中学生社交恐惧症刘迪.pptVIP

中学生社交恐惧症 社交恐惧症的概念 社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。 在中学生中，社交恐惧症是一种比较常见的心理障碍，然而这一时期的交往对青少年来说很重要 。 根据对中学生调查： “别人注意你时，你是否感到不自在？” “你处于 人群中是否感到有些紧张？”最近，北京安定医院 对北京市的1000多名中学生进行的调查表明，面对这些问题，很多孩子的回答是肯定的。北京晚报报道，调查结果显示：在中学生中从没有出现过社交恐惧症状的不足两成，有时出现社交恐惧症状者高达80%，其中严重者占1.4%。 调查表明，由于害怕和回避社交，那些有此症状的中学生，其正常学习和社会交往都受到严重影响。他们学习和社会技能锻炼的机会减少，人际交往能力下降，从而产生孤独、封闭的不良心理。社交恐怖症已成为阻碍中学生正常心理塑造的一大障碍，影响了他们今后心理的发展。  . 中学生应该如何摆脱社交紧张、恐惧心 理呢？ 要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念： 1、悦纳自己树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变就得先在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 2、不要对自己要求过高 过于追求完美，对自己要求过高，就容易患 . 太在意别人对自己的看法，一心想要得到别 人的承认，从而迷失自己。因此，中学生接受自己的现况，不要去管别人怎么看，以免越害怕 出错，就越手足无措。 3、不要太在意自己的身体反应 紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己 的紧张行为，使其一步步加重。 而当我们不去管自己的紧张反 应后，由于紧张得不到注意和 强化紧张反应就会随着时间的 推移而逐渐消退。 。 4、勇敢地去面对 有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天， 我们都必须去面对。 总结： 中学生正处于心理生理发育最迅猛的时期，此时对外界刺激特别敏感，分辨力差，自尊心强。这一时期父母的照顾可以降低心理障碍的发生率，因此该给孩子一个宽松的环境，在孩子做错事时给予正确的指导，而不仅是批评。另外体育活动，特别是集体性较强的体育活动，也可以促进人际关系，加强交流，培养社交技巧，减少社交恐怖的发生 。 * 形成的原因 中学生的社交恐惧症常常来源于早期社交经验 缺乏或 社交挫折。由于社交经验 缺乏，导 致 社交能力不足； 由于社交挫折，引起社交中的负面情绪，久而久之，就会不自觉地形成一种紧张、不安的心理状态，从而产生恐惧感。 而随着年龄的增长，中学生又希望交朋友，渴望社交，但一到具体交往情境中，如找人交谈或别人与自己交往时，又会出现恐惧反应，表现出心慌意乱，语无伦次，紧张焦虑，严重者甚至孤立自我，拒绝与外界发生任何社交关系。从而对日常生活和学习造成极大地 妨碍。