如何让孩子养成健康的起居习惯.docVIP

如何让孩子养成健康的起居习惯 我们都是作息有规律的生物——只有在一种规律的生活模式下，我们的身体才能顺利运转，孩子更是如此。如果孩子的日常生活中，每件事情都能遵循着一定的逻辑顺序进行，他的身体会发育得更好，他将会获得更多的安全感，他的人生也会更平坦。 测试 你拥有健康的起居习惯吗？ 以下各题请选：“是”、“偶尔、“否” 1. 喜欢吃甜食，吃完后却不及时漱口。 2. 饭前便后忘记洗手。 3. 不喜欢洗澡，洗澡就大哭大叫。 4. 因贪玩而憋着尿顾不上上厕所。 5. 晚上不自觉睡觉，早上赖着不起。 6. 不乖乖睡午觉，就惦记着玩。 7. 不自己睡，非得大人陪着睡。 8. 总是不遵守家里正常的作息计划。 9. 不喜欢运动，不爱参加体育活动。 10. 歪着身子写字。 11. 坐着的时候翘二郎腿。 12. 走路含胸耸肩。 13. 站立时歪着脖子，斜着身。 14. 陌生人叫门不问就开。 15. 喜欢在家里玩打火机。 16. 湿手去插电源。 17. 不经大人同意就去动水龙头。 18. 拿着剪刀或螺丝刀乱跑。 19. 钻到纸箱子里捉迷藏。 20. 钻交通隔离网的空隙过马路。 21. 不翻跃高高的栅栏。 22. 喜欢户外运动。 23. 不经大人同意，不动天然气和热水器开关。 24. 不模仿电视上的危险动作。 25. 自己洗脸，洗脚，洗袜子。 26. 星期天也不睡懒觉，遵守作息表。 27. 不吃陌生人送过来的食物。 28. 站有站相，坐有坐相。 29. 吃饭从来不会把饭粒撒在桌子上。 30. 换牙齿时能忍住不用舌头舔牙龈。 评分标准 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20 题选“是”得0 分，选“偶尔”得1 分，选“否”得2 分。21、22、23、24、25、 26、27、28、29、30 题选“是”得2 分，选“偶尔”得1 分，选“否”得0 分； 测试结果 得分在50 ～ 60 分： 很了不起！取得这样的分数，说明你有着非常好的起居习惯，在生活中能按照科学指导去做，而且对自己要求特别严格。他律和自律能如此完美地结合起来，并养成好习惯，真是难得。 得分在40 ～ 50 分： 很不错！你已经有很好的起居习惯，只是在个别地方还需要更严格的要求或引导。这样，效果会更好，你的未来也会更美好。 得分在30 ～ 40 分： 不是很乐观！你的起居习惯还有很多待改进的地方，一定不可大意。为了健康成长，你还得付出更多的努力。 得分在30 分以下： 很遗憾，你的起居习惯可以说很糟糕，如果不及时加以纠正，将严重影响今后的生活和健康，你务必得重视起来。 儿童多动症的治疗 儿童多动症的食疗方法 小儿多动症是一种常见的儿童行为异常问题，学龄前儿童中发病较多。多动症的孩子虽然不存在智力缺陷，但如果置之不理，就会影响到孩子的学习以及人际交往。对于多动症的孩子，除了精神上的引导，家长还要从饮食上给予关注。 针对小儿多动症，膳食上应合理安排好，不让孩子食用过于辛辣、油腻、刺激性的食品，如辣椒、肥肉、大蒜等。保证孩子每日饮水充足，多吃水分足、维生素多的蔬菜、水果。下面介绍几种食疗方。 1.花甲炒鸡心：补铁、补锌，滋补心脏，改善脑神经功能，对缓解小儿多动症有显著疗效。 原料：花甲100克鸡心300克葱花5克姜末5克 调料：盐2克植物油20克香油5克 做法： 1、将花甲放入沸水中，煮至壳开后捞起，去壳后洗净备用； 2、将鸡心剥除外层薄膜及血管，洗净后切片，入沸水中汆烫后捞出备用； 3、炒锅加植物油烧热，爆香姜末，放入鸡心和花甲翻炒； 4、炒至菜熟时，加入盐和葱花，淋上香油即成。 2.甘麦大枣核桃煲猪心 用浮小麦60克，甘草3克，大枣10枚（去核），核桃肉30克，猪心1个（洗净、剖开留心内血），同4味药物一齐放锅内，加清水员汤，调味后，饮汤吃肉。 3.黑豆珍珠煲乌龟 黑豆50克（炒），珍珠母50克（打碎，用纱布包好），乌龟宰后去内脏，切块，沸水烫过，用黑豆、珍珠母放锅内加适量沸水烫汤，调味后，饮汤吃肉。 4.大枣百合炖猪脑 大枣6枚（去核），猪脑2个（去红筋衣膜，洗净），同大枣、百合放入炖盅中，加适量水，隔水炖熟，调味后饮汤吃肉。 5.药蛋羊肝羹 鹌鹑蛋4只，羊肝（或牛肝）100克，水发银耳50克，玉米粉10克。羊肝切小块，银耳切成小粒，共放锅中，加适量清水，汤沸时用玉米粉加鹑蛋（去壳）拌匀，勾芡，以油、盐调味，食用。 6