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健康、智慧、財富；感恩、善用、快樂 掌握自我人生的導航羅盤…習慣領域「我的HD」 蕭進益 Joyful J.Y. Shiau 人的使用手冊(須知)課程大綱 習慣於如何看待解讀事情？程式設定。 感認：「認為、解讀、判斷」的根源與影響力。 人生導航三大設定：目標設定、程式設定、行動設定。 行為的動力：壓力與壓力的解除。 人人都是無價之寶、具無限潛力；為何成果卻千差萬別？ 心智行為模式 ；人的行為決策流程圖。 Programming your HD.你的程式解讀與設定。 過去、現在、與未來？ 人的使用手冊(須知) 課程大綱 認為 成為。 改變：我們無法用相同的自己,得到不同的未來。 現在、未來由我自己做主決定！邁向理想的人生軟體。 光明心態信念智慧。辛苦vs. 幸福。 修行「習慣領域學說智慧」的成效。 實例、見證、作法與承諾。 結語。 心情影響工作的例子 心情影響工作的沮喪例子 心情影響工作的快樂例子 生命的實相：信念創造生命的實相生命的法則：「自作自受、種因得果」 實際領域的行為行動，造成生命的成果相狀。（行動設定） 關鍵在於你的「做到」！你做了什麼？ 堅定的信念，創造生命的實相！ 行動的前導是：「目標設定」與「程式設定」 人人有生活的理想目標及隨時評估情況的能力。 當人的理想和現況有了差距時，心裡就會產生壓力。有壓力時，就會想盡辦法來解決。 故形成壓力的關鍵源頭之一是我們真正在乎或在意什麼的「目標設定」（自知與不自知的）；其未達目標產生「感認的差距」（形成壓力）是行為的先導（解除壓力） 。 目標與執行力 清楚而具挑戰性的目標是生命力的泉源；信心和全力知行是達成目標的不二法門。 感認：認為、解讀、判斷(程式設定)的根源與影響力 「感認：認為、解讀、判斷」的源頭是「心智、經驗、能力、信念、生命故事、習性、舊有的記憶、信仰、心識…等，在此概稱為程式設定」，這些軟體資料可構想是以「電網」儲存在大腦裡。 想法、概念與信息是用腦細胞明暗的電網變化來表示。使用越多，電網越多、越強，就越容易取出運用。(電網構想) 講解:認為與行為的「習慣與習慣領域」 。 習慣領域的定義 人性軟體 – 我們大腦中( 我們的超級電腦 )運作的記憶、想法、作法、判斷、反應.(經歷一段時間就會穩定下來) 所有這些軟體程式、想法、作法、判斷、反應與記憶及其架構、形式、活動的總合，我們稱之為 習慣領域 ( Habitual Domain ,HD). 例:唱歌;觀功、觀過;方法、藉口. 行為的動力：壓力與壓力的解除。 解除壓力的方法 解除壓力的方法一般有兩種： 第一，稱之為「積極求解」。 第二，叫「退卻合理化」。 哪一件事對壓力結構影響最大，那個事件便取得我們注意力的調度。哪個行動能使壓力降到最低，那個行動便被用來解除壓力。（最小阻力原則） 迫切想要或渴望所形成的壓力，加上信心，就能化壓力為動力。 人人都是無價之寶、具無限潛力；為什麼…？成果千差萬別！ 為什麼有人健康？有人常生病？ 為什麼有人快樂歡愉？有人憂鬱痛苦？ 為什麼有人富裕？有人貧窮困苦？ 有錢人、快樂人「想的不一樣！對事的看待不一樣！」 目標企圖不同；習慣不同；思維不同；行為不同…造就了結果不同；種因得果，自作自受！ 人生導航設定 人生導航三大設定： 目標設定 程式設定 行動設定。 覺悟 覺悟：要改變現狀，就得改善自己；要改善自己，先得改變我們看待外界的觀點。 人的使用手冊(須知)心智行為模式 「自我」處在外來信息與理想生存的「追求快樂成就與逃避痛苦煩惱」的目標情境中；行為決策的不同，造就命運的大不同，而「心緒行為」（行動設定）的源頭來自於在當時的「壓力與壓力結構、注意力調度」下，面對事務的「認為、解讀、判斷」；「認為、解讀、判斷」的源頭是「心智、經驗、能力、信念、生命故事、習性、舊有的記憶、信仰、心識…等，在此概稱為程式設定」，這些軟體資料可構想是以「電網」儲存在大腦裡；想法、概念與信息是用腦細胞明暗的電網變化來表示。使用越多，電網越多、越強，就越容易取出運用。 人的使用手冊(須知)心智行為模式 另一影響左右心緒行為的主要參數是當時的「壓力與壓力結構、注意力調度」，故改變壓力與壓力結構是造化不同行為的重要方法之一，而形成壓力與壓力結構的關鍵源頭之一是我們真正在乎或在意什麼的「目標設定」；理想目標和現況的偏差產生壓力，由各事物與目標產生的壓力總體叫壓力結構。哪一件事對壓力結構影響最大，那個事件便取得我們注意力的調度。哪個行動能使壓力降到最低，那個行動便被用來解除壓力。迫切想要或渴望所形成的壓力，加上信心，就能化壓力為動力。簡言之，每個人對人生、工作、生活的「目標設定」與「程式設定」是左右個人心緒行為（感認行動）的關鍵源