克拉玛依市中小幼心理健康学会.pptVIP

八、青少年阶段的哀伤特征（12—19岁） 1、他们更能掌握较复杂的情绪，但常因其他充满冲突的成长任务而压抑自己的情绪独自挣扎。 2、需要情感上的联系和指引，以明白他们所面对的复杂发展阶段，并在各发展层面上得到支持。 3、明白死亡是终极的、普及的，不可逆转及平常的，但某些是转世轮回为正常或视死亡为解除痛苦方法的文化则另作别论。 4、青少年也许会以较哲学的方式去重新联系失去的亲人，他们会询问生命的本质、自身生存的意义，他们甚至会表现得更加独立，好像再不需要其他人似的，以免经验另一次被遗弃的感觉或哀痛。 5、宗教对在哀伤中的青少年是很有帮助的，对意义的发问及追寻不单是哲学性，同样是心灵性的。 九、帮助哀伤的儿童或青少年的实际建议 ——应该做的事情 1、以同理心去聆听 2、选择适当的语言 3、让其充分宣泄和表达，特别是愤怒、罪疚等 4、公开的谈论死亡，将死亡视为成长的一个阶段，增强对死亡的现实感（不用替代词） 5、随着兴趣的增长展开问答对话 6、给予充分的陪伴与身体接触 7、按照青少年的需要给予他们足够的空间 8、帮助哀伤者恢复正常的生活规律 9、当周年纪念或假日来临时，留意他们的日常举动 10、提供适时及方便的途径，让他们在任何时间只要有需要就能找到一个成年人。 帮助哀伤的儿童或青少年的实际建议 ——不应该做的事情 1、告诉儿童一些你自己都不相信的事物 2、告诉儿童逝者去度假了 3、给予简化的答案 4、在儿童面前说逝者的坏话 5、中断他们的提问 6、隐藏你自己的情绪（可以让情绪自然流露） 7、依赖儿童或青少年作为你唯一的支持 8、假设所有哀痛的过程都是一样的 9、告诉他们什么是对或错的哀悼方式（哀悼方式没有对与错） 10太过忙碌以致不能有足够时间给他们 十、面对丧亲者应避免和可以做的事 1、避免： 说“要振作些”、“你会克服的”、“节哀顺变”等，因生者会感到你无力承载或不愿进一步聆听他的伤痛 可以： 坦白的承认“我也不知该对你说些什么。” 多聆听，少说话通过眼神、点头等作非语言的响应（特别是丧亲初期） 十、面对丧亲者应避免和可以做的事 2、避免： 说“我很了解你的感受”。因为你这样说生者会感到个人经验的独特性被否定（认知失落）又会质疑你的真诚。 可以： 说“虽然我不能完全了解你的感受，但我似乎听到你觉得……（生者的感受），因为……（生者的经验、思想、行为） 十、面对丧亲者应避免和可以做的事 3、避免： “你应该感到安慰，因他已不用再受苦了。” “你应该感到难过，因你俩曾如此的亲密。” 避免“道德化”生者的感受，也不需要让丧亲者知道你假设性的想法 可以： 用开放式的语言询问生者对亲人逝世的感受或验证自己的假设，聆听并作出同感的回应。 十、面对丧亲者应避免和可以做的事 4、避免： 已太多的“过世”、“长睡”、“去了”、“没了”、“不在了”等隐晦或浪漫化的词句代替“死”字 可以： 不忌讳用“死”字谈及逝者的亡故，这样有助于刚丧亲者增加失落的真实感，并鼓励更多对死者的公开谈论。 十、面对丧亲者应避免和可以做的事 5、避免： 做太多个人经验的分享，或反客为主，令生者要反过来安慰、照顾你的需要或情绪。 可以： 适度的自我表白有助于减轻生者的孤单感，真诚的情感流露亦有助于当事人感受到你的投入，但二者皆须敏感并克制的使用，才不致成为当事人的负担 练习：与哀伤者的心灵对话这一练习可以帮助哀伤者打开心灵之门而面对深层次的思维和情绪（供参考） 亲爱的———————— 我们已相隔和离别有——（时间）。每当我想和你沟通时，我感觉———— 当我想起你时，我记得—————————— 最后一次见面，我记得—————————— 这些回忆让我感觉———————————— 你的死对我最大的改变是————————— 我没有期待的是———————— ————— 最大的惊讶是——————————————— 没有你的生活，最大的困难是———————— 失去你，我觉得自己好像失去了——————— 如果你还活着，我希望自己可以——————— 如果你还活着，我希望你可以———————— 我一直希望你可以对我说—————————— 虽然大家分离了，我们却有共同的—————— 我希望你现在——————————————— 我来过了，现在走了。 演出结束了，这次是真的，没有续集。 工作结束，胜利返航。 我还可以再抢救一下。 看什么看？早晚你也和我一样！ 啊！我终于知道了人类最大的秘密，可惜我不能告诉你了！ 哎，空间太小了，连翻身都困难。 当你看到这行字的时候，你踩到我了