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关注老人心理健康 鲍谧清 苏州科技学院 教育与公共管理学院 bmq333@126.com 一、了解老龄化问题 中国，世界上唯一老年人过亿的国家 全国老龄委办公室公布数据显示， 截至2011年底，60岁及以上老年人口已达1.85亿人，占总人口的13.7%。 2013年底，中国老年人口总数将超过2亿， 到2025年，老年人口总数将超过3亿， 2033年超过4亿，平均每年增加1000万老年人口。 预计到2050年老年人口将达到全国人口的三分之一 中国，在经济不发达的条件下进入人口老龄化 根据预测，以65岁以上老年人口从7％上升到14％所需时间作比较， 中国为28年， 法国115年， 瑞典85年， 英国和德国45年。 。 中国，在经济不发达的条件下进入人口老龄化 根据资料，世界上已有70个国家人口年龄结构进入老年型。 其中只有中国等4个国家人均国民产值不足1000美元。 中国，高龄老人增长快 我国80岁以上高龄老年人口增长率快于老年人口增长率。 至2050年，80岁以上高龄老人占老年人口的比重将从现在的10％上升到20％， 60岁以上老年人口将占全球老年人口的1／5。 老年及高龄老年人增加所带来的养老、医疗和照料的负担，会使我们真正感到老龄问题的压力。 。 劳动人口的赡养负担加重 据测算，2000年我国每100个劳动年龄人口只需负担15.6个老年人， 2050年则要负担48.5个老年人。 研究认为，在未来50年中，前20年，我国存在一个低抚养比时期，这期间少儿人口在总人口中的比重已经下降，老年人口在总人口中比重刚刚上升，总抚养比处在从下降到上升的低谷，呈V字形。 积极老龄化战略：“发展为根本、 保障为基础、 健康为支撑、 参与为动力、 和谐为要求”。 二、关注老年人的心理健康 （一）老年人的心理特点 世界卫生组织必威体育精装版划分： 45岁以下—青年； 45—59岁—中年； 60—74—年青的老人或老年前期； 75—89岁—老年； 90岁以上—长寿老人。 健康； 生理健康 +心态良好 +适应生活 +宽容感恩 “三良”是： 第一，良好的个性； 第二，良好的处世能力； 第三，良好的人际关系。 健康晚年生活12345： 1个中心。保护好自己的心身健康； 2个要点。潇洒一点，糊涂一点。 潇洒：宽容，自然，大方，轻松自如。 糊涂：大彻大悟，淡泊宁心，不为琐事所扰。 3个忘记。 忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。 4个“老”。 有个老伴，有个老窝， 有点老底。有几个老友。 5个“要”。 要掉，放掉架子，保持平常心； 要跳，经常活动，适量适宜； 要笑，开心乐观，保持愉悦心态； 要俏，穿着干净利落，美观大方； 要聊，经常与人聊天。 心理上的变化 1.智力可能下降 2.记忆力有所减退 3.判断力可能变差 4.感情较为脆弱 5.性格变得保守、固执 6.容易过度关心身体和疾病 性格上的變化 ◆1.过度关心自我：自我中心的傾向。 ◆2.过分警戒怀疑：容易猜疑，不安全感强烈。 ◆3.墨守固执：调整和改变自我的能力差，学习新事物愿望和能力下降。 ◆4.童心与幼稚：以較年幼的心情來看复杂的现实。 九、老年人产生的不良情绪 老年人常见的不良情绪反应： 1．孤独 2．忧郁 3．焦虑 4．愤怒 5．多疑 老年人不良情绪的调节方法： 1．抒发宣泄： 说出来。 哭出来。 写出来。 画出来. 2、环境调解法 3．幽默法 4．自我暗示法 5．调整期望值法 6．助人为乐法 7．儿女亲情法 老年人的社會再適應 ◆慢慢來 1.避免时间紧张，压力过大的环境； 2.把握每日的活动量与范围。 3.分层管理，授权给晚辈 4.做事宜谨慎小心的态度 5.不宜体位突然的变化 。 老年人的社會再適應 ◆多活动 1.多做有氧运动 2.多看书报 3.多作手工艺术活动 4.多与人交流 5.多交些年紀较轻的朋友 ◆寻求社会支持 爱 被爱与关怀 自尊心 价值感 感恩 彼此了解 体恤及互相的溝通 ◆睡眠要充足 ◆參加社区活动 ◆避免生气 ◆常存感恩的心