创造奇迹最佳营养学营养早餐.11幻灯片.pptVIP

神奇的营养早餐 胃气与气化 有胃气则生，无胃气则死 “胃气者，知饥也。” 气化就是在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织。 动物的生存必需依靠新陈代谢，而新陈代谢的开关就是饥饿感。没有饥饿感，新陈代谢就不能启动，就无法投入原料，去维持生命活动；就无法发挥自我调节功能。 果菜汁的妙用 减低消化功能，加强排泄功能，10-15分钟即可进入血液。 留下精华，去除糟粕。 调和不同类食物在消化上的对抗性，减少体内腐败物和毒素。 植物汁中的酵素具有水解、氧化还原与分解作用，是食物的催化剂，能让体内食物充分消化，不致形成垃圾；还有净化血液，抑制肠内异常发酵。 果菜汁中含有丰富的有机矿物质、维生素及氨基酸，还含有多种生物类黄酮，能进入人体组织、细胞中清除人体的杂乱废物、自由基、残留的药物和毒素，有清肝、清血、改善血糖指标等作用，而且还有造血功能 今天你吃早饭了没有？ 在现实中，因都市生活的快节奏，不少人（尤其是上班族）往往来不及吃早餐，而许多倩姐靓妹为了减肥而不吃早餐。这样做结果往往是与初衷相违背的，不仅难变苗条，而且易患胆结石等疑难病症。不吃早餐的人，由于长时间的空腹而饥饿感增强，导致中午食量大增，此时空腹吃下的食物易被人体消化吸收，进而易成脂肪在皮下堆积，诱使发胖。 人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇饱和度特别高，如果不吃早餐，胆汁酸分泌量胆固醇溶解较为缓慢。如果早晨进食，因消化需要，胆囊中的胆汁即可排出。长期不吃早餐，易使胆液中的某种成分超过饱和程度而沉淀，形成结晶，生成胆结石。  人为什么一定要吃早饭 早晨7点到9点,是胃经当令的时段.经脉气血是从子时一阳出生,到卯时得时候阳气就全生起来了.辰时,太阳也已经升起来了,天地出现一片阳的象.那么这个时候吃早饭就像贵如油的春雨,人体需要补充一些阴,食物就属于阴.前面都是阳气在运化,那么这个时候吃食物就是对人体的补充. 为什么说吃早饭不容易发胖呢? 因为上午是氧气最足的时候,也是人体阳气气机最旺盛的时候,这时候吃饭最容易消化.另外,到9点以后就是脾经当令了,脾经能够通过运化把食物变成精血,然后输送到人的五脏去,所以早饭吃得再多也不会发胖. 我们习惯的饮食结构 传统中国式早餐 稀饭、馒头、包子、 油条、面条、面包 早餐酸碱平衡很重要 不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，酸性食物在饮食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡的失调，还会出现缺钙症。 我们习惯的早餐导致多数中国人正处于亚健康状态,从而带来多种慢性疾病（糖尿病、高血压、冠心病、癌症……) 这些慢性疾病正严重吞噬着您和家人的身体健康和家庭幸福. 我们要用知识来生活，不要用习惯来生活。 中国营养协会推荐科学合理的饮食结构 为心爱的人做一道阳光营养早餐 在清晨的阳光中，为人女，为人妻或为人母的你可曾为自己爱的人做过一顿爱意浓郁的早餐？ 营养重要营养早餐更重要 晚餐 12小时 早餐 5小时 午餐 pm7:00------------am7:00------------ pm12:00 晚餐吃完到隔天早晨已12小时，如果没有一份均衡的营养早餐，身体的细胞因无法得到足够的原料，疾病就慢慢形成，很多症状就会产生： 1·免疫力降低（容易感冒，病毒感染，易致癌） 2·血糖低：造成工作情绪暴躁易怒，学习力低，易头痛，疲倦，甚至晕倒。 3·造成肥胖。 4·损坏消化系统。 阳光营养早餐可改善哪些症状 ★谷物类早餐，可以促进肠胃消化，治疗便秘。 ★彻底改善体质及香港脚、富贵手。 ★营养均衡，可修补肝脏，改善肝功能、黑斑、青春痘及口臭。 ★无毒稳定的食物搭配，可保护器官，避免过敏、神经错乱及内分泌失调。 ★高纤维耐燃烧的组合，可减轻胰脏负担及预防糖尿病。 ★低油脂低温烹调，可预防高血压及心肌梗塞。 ★不添加任何化学添加剂及味素，可保护肾脏。 一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性 。 基础营养早餐配方(一) 五谷粥: 黍 麦 粟 稻 豆 基础营养早餐配方(二) 特效营养早餐配方(三) 矿泉水 400ml 熟地瓜或南 2两 熟豆类 2勺 （红豆，绿豆，黄豆， 坚果等） 蛋白质粉 1勺 维生素Ｂ ２粒 维生素 1 粒 维生素Ｅ ２粒 钙镁片　 ２粒 排毒营养早餐配方(四