大学生心理健康课件.pptVIP

主讲人：隋学智 心理学是什么？ 斯芬克斯之吻 　　　　　人，认识你自己 相面，算卦，探心术……　 心理学是研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学 心理暗示、气质等 健康的定义 1946年，联合国卫生组织对健康的定义是：健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。 如果把人间比作原野，每个人都是在这片 原野上生长着的茂盛植物，这种植物会开 出美丽的花：一瓣代表着我们的身体；一瓣 代表着我们的心理；还有一瓣代表我们的 社会功能 韩国自杀的影星 近几年大学生心理问题的新特点 1、自杀问题 挫折耐受力较低、缺乏危机应对办法 2、网络依赖问题 自制力太差 3、贫困生 “心理贫困” 4、成绩问题 当代大学生常见的心理问题 1．情感问题 包含亲情、友情和爱情。情感问题占所有来访问题的 左右。占男同学咨询问题的31%，女同学咨询问题的39%；其中，爱情问题占所有情感问题的58%。 2、神经症 神经症是精神科的常见病、多发病之一。来访同学中有16%的同学有不同程度的神经症，仅次于情感问题，占第二位。其中，神经症占男同学咨询问题的32%，占女同学咨询问题的15%。主要表现出的神经症类型有：失眠、焦虑、强迫、抑郁、疑病等。 3．人际交往 人际交往占总咨询问题的11%。其中，占男同学咨询问题的8%，女同学咨询问题的14%。主要包括人际孤独和人际障碍。其中，社交恐惧症是较为严重的人际交往障碍，统计显示占人际交往障碍的6%。 4．学业问题 占总咨询问题的6%。主要表现在学习动机缺乏、缺乏专业兴趣、感到专业前途渺茫、学习焦虑、学习自卑等方面。 大学生常见心理问题的年级特点 大一：适应与适应不良的问题 主要体现在人际关系、生活、学习方法、奋斗目标缺失等几方面的不适应。其中，人际关系不良、奋斗目标缺失是大一学生存在的主要问题。 大二：问题多发 大学二年级是心理问题高发阶段。大二占总来访人数的29%，而其它年级之间没有质的差别，约为23%左右。大二评奖学金时是心理问题高发时期；学习，是大二学生的重要压力源。 大三：爱的变奏 大三的恋爱情感问题显得复杂多变，考研、就业、未来规划、职业选择等问题也显得比较突出。 大四：何去何从 毕业生升学就业心理问题占大四咨询问题的26%。考研族和就业族的心理压力都很大。 常见非理性思维方式： 1、消极心态，事物总有两面，总是习惯从消极的一面去看待事物，当然会产生消极情绪。 2、过度的期待与担心。 3、过度责备。 4、预先夸大后果的严重性。 5、过度地自我贬低和妄自菲薄。 6、夸大失败或损失的严重性。 7、过度追求完美。 8、过度的自怨自艾。 当负面情绪出现后，发泄和逃避都不是解决问题的适当途径，酗酒、抽烟、纵情声色更不足取。用倾诉的方式把不良情绪释放出来是一个重要的方法。弗洛伊德就曾经说过，每个人都有一个本能的侵犯能量储存器，在储存器里，侵犯能量的总量是固定的，它总是要通过某种方式表现出来，从而使个人内部的侵犯性减弱。 倾诉能让人的侵犯能量释放出来，倾诉不仅可以实现情感宣泄、心灵交流，而且这个过程本身也是心理审视和心理调整的过程。在交流的过程中，也许你会发现，生活并不像你想象的那么悲观，你还可以有更多更好的选择。当你将生活中的烦恼表达出来的时候，你会得到人们的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出一些建设性的意见，这样，烦恼自然就会慢慢化解了。 专家们认为，除了倾诉，哭泣也有助于排除不良情绪、缓解生活压力。哭泣不仅是人类纯真情感的爆发，它还有助于释放体内积聚的神经能量、排出体内毒素、调整机体平衡，从而达到修复心灵的效果。 利用朋友和亲人的力量 广泛地与人交流，将同学变成朋友，既有现在的同学，也包括以前的同学。 此外，更不能忽视自己的父母，许多青少年对成年人盲目逆反，不但不能使父母成为自己的心理支持系统，而且还有可能发展成为自己的压力源。其实家人的利益是永远一致而且具有凝合力的。体会家人的心理感受，及时而准确地沟通，当你困惑时，他们会给你一支持和力量，帮你渡过难关。 心理咨询是什么 内涵： 一门科学、艺术，咨询人员运用心理学的原理和方法营造良好的咨询气氛，帮助来访者学会更有效的方式对待自己、他人和生活中的困惑以适应社会生活的过程。 分类： 发展型咨询 障碍型咨询 心理咨询的作用 1、认识自己的内、外世界 2、纠正不合理的欲望和错误观念 3、学会面对现实和应对现实 4、使求助者学会理解他人 5、使求助者增强自知之明 6、使求助者构建合理的行为模式 心理咨询是针对正常人的！ 心理咨询可以为你