第一讲阳光心态技术分析.ppt

对以下40道题，如果感到“经常是”记作A；“偶尔”是，记作B，“完全没有”，记作C 测评方法：A得2分，B得1分，C得0分。 什么是健康，心理健康，心理健康标准 大学生心理健康标准 一 大学生常见的心理问题 二 心理健康的影响因素 增进大学生心理健康的途径与方法 三 第一部分心理健康概述 章 原因 学校教育原因 社会原因 家庭原因 个体原因 大学生心理健康的主要内容 一 （一）普及心理卫生知识和保健知识，传授心理保健技能，树立心理健康意识，提高大学生自我调节能力。 （二）加强心理训练，提高心理健康水平 （三）开展心理咨询与行为指导，加强危机干预 （四）建立心理健康档案，开展心理普查 增进大学生心理健康的主要途径与方法 二 主要途径与方法 （二）个体层面 1.要努力学习心理健康知识 2.要积极参加各类实践活动 3.要培养良好的生活习惯 4.要大力加强自我心理调节 5.要及时寻求心理咨询帮助 （一）社会层面 1.在学校教师、干部、医务人员中普及心理卫生知识 2.加强大学生心理健康教学与宣传 3.重视日常教育，教学中渗透 4.创设和谐的心理环境 5.开展咨询服务 6.建立心理档案 7.加强心理健康教育专业化建设 大学生心理咨询 一、心理咨询 1.含义（P15） 2.原则 3.心理咨询与心理治疗 4.走出心理咨询与心理治疗的误区 二、心理咨询的理论与方法 1.理论（P18）：心理分析理论、行为治疗理论、以人为中心的治疗理论、认知行为治疗理论 2.心理咨询的技术与方法：心理分析疗法、行为疗法、以人为中心疗法、认知疗法、森田疗法 三、心理咨询分类 1.性质分类：发展咨询、障碍咨询 2.咨询对象的数量划分：个别和团体咨询 3.咨询的途径划分：门诊咨询、书信咨询、电话咨询、专栏咨询、现场咨询、网络咨询 4.按咨询内容划分 四、心理咨询的专业限制 五、心理咨询的一般程序 心理游戏 方法：在白纸上，画上房子、树和人，三者都要出现在画面上，其他爱怎么画就怎么画，随心所欲地涂鸦吧！ 房：人们成长的场所，投射内心的安全感 画楼房：智商较高； 房子画得像庙宇：两个极端，要不就是人才，或者就是怪异的行为表达； 强调地面：缺乏安全感； 瓦片画得很仔细：追求细节和完美； 房子侧面画楼梯：想回避； 画烟囱：向上的直烟暗示受测者需要出气筒；向上的烟代表受测者内心的压力；一般人画的烟方向会向右，如果向左可能有精神分裂的倾向。  大 学 生 心 理 健 康 章 主讲人：张月 学 院：阳明学院 第三部分 第二部分 第一部分 心理健康概述 章 目录 新生心理调适、正确认识自我 大学生各种心理问题、及应对措施 第四部分 生命的重要性 第一部分 心理健康概述 章 什么是健康，心理健康 心理健康标准 大学生心理健康标准 大学生常见的心理问题 心理健康的影响因素 增进大学生心理健康的途径与方法 第二部分 新生心理调适、 正确认识自我 章 全新的生活、 新生面对新生活的问题 新生如何自我调适 自我意识的培养与发展 第三部分 大学生各种心理问题、及应对措施 调 人际交往方面 处 情感方面 学习 方面 学 情绪方面 规 挫折与压力 人格 方面 健 网络问题 职业规划 勇 第四部分 生命的重要性 章 生命 心理危机的特点与成因 心理危机的评估与干预 生命的价值与重要性 你健康吗 1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。（） 2.上床后，怎么也睡不着，及时睡着也容易惊醒。（） 3.经常做噩梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。（） 4.经常醒1—2小时，醒后很难再入睡。（） 5.学习尝试自己感到非常烦躁，讨厌学习。（） 6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清楚在想什么。（） 7.遇到不称心的事情便 较长时间地沉默少言。（） 8.感到很多事情不称心，无端发火。（） 9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。（） 10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。（） 11.老师讲课，常常听不懂，有时懂得快忘记的也快。（） 12.遇到问题常常举旗不定，迟疑再三。（） 13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。（） 14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。（） 15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。（） 16.一遇到挫折，便心灰意冷，丧失信心。（） 17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。（） 18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。（） 19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。（） 20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。（） 你健康吗 21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。（） 22.发现别人在切切私语，便怀疑是在背后议论