如何集中注意力？技术分析.pptx

如何集中注意力 2015.11.11 什么是“注意力”？ 注意力 注：关注。 意：意志。 力：脑力。 注意力：通过控制意志关注某一事物所需用到的脑力。 注意力的特点： 主动性 目的性 可消耗 可锻炼 集中注意力有什么用呢？ 小故事：学弈 弈秋,通国之善弈者也。使弈秋诲二人弈，其一人专心致志，唯弈秋之为听；一人虽听之，一心以为有鸿鹄（天鹅）将至，思援弓缴而射之，虽与之俱学，弗若之矣。为是其智弗若与？曰：非然也。 1、集中注意力可以学得更好哦。 小游戏：叠楼梯 2、集中注意力可以提高反应速度哦。 数一数穿白色衣服的球员传了几个球？ 3、集中注意力可以抗干扰哦，你数对了吗？ 1 A 2 B 3 C 4 D 5 E 6 F 7 G 8 H 9 I 10 J 你的注意力集中吗？ 怎么 提高注意力呢？ 1、迷宫训练法 2、舒尔特方格? ? ??舒尔特方格的制作很简单：在一张方形卡片上画上１X１ＣＭ的２５个方格（注意：方格一定要是这个尺寸的），格子内任意填写阿拉伯数学１-２５的共２５个数字（如下图）。 训练时，要求被测者用手指按１到２５的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。 东边来了一只小山羊，　　 西边来了一只大灰狼，　　 一起走到小桥上，　　 小山羊不让大灰狼，　　 大灰狼不让小山羊，　　 小山羊叫大灰狼让小山羊，　　 大灰狼叫小山羊让大灰狼，　　 羊不让狼，　　 狼不让羊，　　 扑通一起掉到河中央。 3、快速诵读绕口令法 4.数数法 从1数到1000，或者把100以内的奇数或偶数写下来，也可以是把2或者3的倍数写下来…… 注意：如果数错或者写错了必须从头开始重数。 总结 注意力：通过控制意志关注某一事物所需用到的脑力。具有主动性、目的性，可消耗也可通过锻炼增强。 集中注意力的好处有： 集中注意力可以学得更好 集中注意力可以提高反应速度 集中注意力可以抗干扰 提高注意力的方法有： 迷宫训练法 舒尔特方格?法 快速诵读绕口令法 数数法 脑筋热身操 下面这道题并不难，但是它能帮你测试你的注意力有多强。游戏开始了，请你快速计算: 　　一辆载着16名乘客的公共汽车驶进车站，这时有4人下车，又上来4人；再下一站上来10人，下去4人；再下一站下去11人，上来6人；再下一站，下去4人，只上来4人；再下一站又下去8人，上来15人。再下一站上来5人又下去5人。 　　还有，请你接着计算:公共汽车继续往前开，到了下一站下去6人，上来7人；再下一站下去5人，没有人上来；再下一站只下去1人，又上来8人。 　　 好了，记住你的计算结果，回答问题: 　　这辆公共汽车究竟停了多少站？   结束