手机依赖症技术分析.pptx

你有手机依赖症吗？ 世界上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。 目录 目录 你是不是时刻拿着手机。离不开手机，对待它比恋人还恋人。我想，我们都得了一种病，叫“手机依赖症”。 请对比以上症状检视自己，只要有三条，基本可以确证你患上了手机依赖症，符合的条数越多，手机依赖症的程度也就越严重。全部符合？恭喜你，病得不轻呀。 手机依赖症是一种新型心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。 手机作为一种现代化的通讯工具，由于它的方便快捷，越来越受到人们的青睐，随着“手机一族”队伍的不断壮大，一种由于对手机过分依赖而形成的现代心理疾病——手机依赖症。 目录 餐厅里、公车上，手机占据人们的碎片时间，催生“手机依赖症患者”。是什么让你宁愿埋头紧盯手中小小的屏幕，却不愿抬头多看一眼身边的世界？ 技术是柄双刃剑，这是无需重申的常识。技术的高速发展，使人养成了对工具的深度依赖。现在很多人沉溺于电视节目，离开了键盘就不会写字，习惯了以车代步，人对技术的使用转变为技术对人的占据与控制，选择生活方式的自主性和能力则逐步丧失。 手机中的社交网络使获取“自我实现”变得空前容易，发表个人观点、转发并评论、晒个人生活，能以零成本迅速得到别人的反馈。同时，窥视亲朋好友甚至陌生人的生活，从而得到心理满足。互联网信息爆炸的时代，通过手机上网查看资讯更为便捷，亦满足人们对各类信息的需求。 在高节奏、加速度的社会运转节奏下，生活变成了适应，这种失控的生活状态下，人的价值被削弱。深切的迷茫使得人们转向对技术工具的依赖，将自己封闭起来。在自我建构的狭小空间里，通过对工具的使用来找寻自我的价值，用玩手机、上网等低能耗方式获取宁静。 科技绑架了人们的生活方式 信息焦虑导致手机依赖 “手机病”背后是自我存在感的现实焦虑 目录 智能手机的普及让人们的生活越来越丰富，反过来，被手机“绑架”的人也越来越多。手机忘带心烦意乱、半天没消息就感到不安、一遍遍地刷新信息……手机成瘾往往伴随着一些心理问题的出现，如焦虑抑郁情绪、神经衰弱、失眠等。 有研究显示：在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。 长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳 长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手” 长时间低头玩手机会造成颈椎、腰椎的损伤，引起关节酸痛、麻木、肿胀等。 目录 “依赖症”是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。要减弱或消除“手机依赖症”，加强自身的自制力是很重要的一方面。现在很多手机的主要功能被娱乐功能侵占，这也是很多人对此“上瘾”的原因之一，鉴于此，加强自制力，成为手机的主人非常有必要。 1 只下载必要的App 2 关闭App的消息推送 3 开启手机“小黑屋” 4 回归功能机 很多人的手机里都有多达几十个甚至上百个应用软件，每个应用软件都玩一遍下来，都需要耗费大量的时间。 事实上，日常要用到的应用软件其实也就是固定的那些个，所以在面对海量应用时，应该要有所克制，仅下载日常工作生活必须的应用，当面对同一个类别项目有多个应用推荐时，选择下载那些下载量最大、评价最好的热门应用。 另外，对手机里已经安装的应用程序进行合理分类和整理，也相当必要。 对策1：只下载必要的App ? ? 不少手机依赖症都有这样的症状：每天有大量的时间耗费在各种社交应用上，比如微博、微信、手机QQ等，久而久之养成习惯，时不时要上去看两眼，因为担心会错失相关信息，开通了这些社交应用的推送功能，这样是不是跳出的推动信息，让用户“黏”在了手机上。 除非是短信、电话等必要的推送，关闭其他应用程度的推送功能，开始几天可能会不习惯，但时间长了，对手机的依赖程度会有所减轻。 对策2：关闭App的消息推送 ? ? 从事写作的Susie为了对付自己的“拖延症”，使用了小黑屋强制码字软件，“可以设定锁定的时间或者字数，在未完成自己设定的任务之前，不可能退出软件，以此来强迫自己抓紧完成工作”。 Susie习惯性的会在每天睡觉前和起床后刷手机，之前是刷微博，后来是刷朋友圈， “常常是越玩越不困，影响睡眠，早上越玩越不想起，耽误事”。于是她下载了手机管理软件，将其中的省电模式时间设定在晚上11点后到早上7点前，到时间系统就会自动进入无联网的飞行模式，强迫自