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最有效的减肥方法
最有效的减肥方法
2014年度最有效的减肥方法大集结
磁石经络法
早起后将磁石经络法揭开护膜贴在肚脐或脚底,时间大概30秒即可完成,然后此法就可在不耽误你的工作和正常生活的情况下,进行燃烧和消耗脂肪,以达到好的减肥效果。
伸展运动
早上起床时,将枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;收腹,将双腿抬起并越过头部与地面接触;手抱头,两膝并拢,轮流倒向左右侧,并使膝盖接触到床面,两手不动仍紧贴床面。
屈伸运动
洗脸刷牙的时候可以做做上身的回转运动、体侧运动、双手向下尽力远景地的屈伸运动,或者是下蹲后的站起膝关节屈伸运动。
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