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正面管教在学校（四） 　　跨越身心疲惫的教师生活 　　一、 专题简介 　　在我们这样一个高速变化的世界里，不难理解老师们为什么会时常感到身心疲惫。对老师的高标准绩效要求，以及大班教学和来自学校领导与家长的期盼，和个人生活等各种压力等等无一不使得老师们感到沮丧和疲惫。在中国，由于人口众多、竞争激烈，这种情形或许会更加明显。本文将探讨老师们所遭遇的几种不同类型的“身心疲惫”，和如何回到高效率状态“小步但有力”的改善方法。下面，让我们先来看看来自教学第一线老师的访谈。 　　二、 教师访谈 　　在BBC记录片《我们的学生足够坚强吗？》中，尽管中国式的教育方式最终目标在考分上，相对于英国学校胜出。但是在观看了节目之后，还是有很多关心中国教育行业的热心人士通过微博、朋友圈发表质疑：中国老师们每天花如此多的时间逼学生们获得更好的考试分数，是真正有价值的吗？从纪录片里，我们看到：中国老师们在教学过程中面对学生、学校、文化和自己的习惯性教学思维，令自己都感到疲倦、困惑和无助。那么在中国文化环境下的老师们，是否也经历着类似的疲惫和困惑呢？为了解答这一疑问，中文秘书赵玲采访了几位分别来自小学、初中和高中的老师。以下是整理的采访总结： 　　访谈：中小学教师普遍存在的困惑 　　困惑1：追求高标准教学成绩所带来的压力 　　面对激烈的应试竞争和巨大的升学压力，社会、家长、学校对教师教学成绩的评价，有形或无形地最终还是回归到学生的考试成绩上。加上许多学校对教师的评价，多侧重于结果而忽略过程，教师们很多是通过透支自己的时间和精力来帮助学生提高考试分数。 　　困惑2：没有价值感 　　在应试教育环境中，学生很难体验到学习的快乐。因此，不喜欢学校，师生情意淡薄的情况经常出现。教师在全身心地付出之后，感受不到应有的支持、鼓励和尊重，没有获得工作的成就感与快乐，对自身的价值与角色也感到困惑。 　　困惑3：过时的职业经验与内化先进的教育理念的冲突 　　面对新时代学生，教师需要对其多年来积累的、引以为自豪的经验进行变革。然而，相比起费心费力地重新学习从学生的角度考虑问题，鼓励引导、激发潜能、平等尊重地对待学生等先进的教育理念，并内化到日常的教学行为中，自然是沿用习惯的教学方法对老师们来说更加得心应手。 　　困惑4：生活的压力 　　中国传统文化所赋予的对教师的定义，是传道授业、具有奉献精神的尊者。然而，在现实生活中，老师们面临职业低薪酬所带来的生活压力，使他们作为社会人，感到尴尬、迷茫和无奈，也很难体验到生命的尊严。 　　困惑5：职业成长难 　　在职业学习与发展等方面，教师们缺乏实际而系统的指导和深入的教学实践。他们需要可以激发潜能的培训与训练。 　　三、 以上案例所呈现的挑战/问题 　　从以上教师访谈中我们可以看到：困惑、身心疲惫和缺乏满足感是存在于教师团体的普遍问题。两位笔者就这一现象在东西方不同教育体系下所存在的异同进行了讨论。她们发现：虽然疲惫与困惑来自于不同的专题和领域，但东西方教师们所遇到的挑战是相似的。这就说明：无论教学环境如何，教师们本身是关键。她们需要发现：是什么导致了自己的身心疲惫，以及需要使用何种思维与技巧，来帮助自己跨越这种挑战。本文接下来将给出一些想法和建议，以使教师们在自己的教学与生活中，更加有生产力并充满乐趣： 　　（一）是什么导致了身心疲惫，如何发现自己已经身心疲惫？ 　　对于教育工作者来说，每天面对如此众多的学生，担负这么大的责任，要想不疲惫都难。如果给身心疲惫下个定义，那么这个定义就一定包括这些关键词：压倒、制服、吞噬、破坏、打击或崩溃。因此有理由相信这样一个推论：当以下三项或者更多的情形在同时发生的时侯，你就可以“诊断”自己已经是身心疲惫了： 　　1.你有许多你认为自己毋庸置疑必须做的事情; 　　2.你仅有有限的资源（可能是时间、精力、钱或人）能帮到你; 　　3.你有些恐惧; 　　4.你想把每件事都做到完美而导致你很难开始做任何事情; 　　5.你忽视照顾自己，以至于无法客观地面对自己的状况。 　　身心疲惫所导致的一个严重问题就是：它扼杀了生产力。当你感到一件事是你很不想做的，或者不能轻松胜任的时侯，你就会设法避免去做这件事。你会觉得自己停滞不前，而事实上你的确是什么都没做。 　　（二）身心疲惫有哪些表现？ 　　老师们可能并不知道他们已经处于一种“身心疲惫“的状态。他们只是感到停滞不前，但苦于不知道该做点什么让自己向前推进。以下几个例子描绘了“身心疲惫”在教师生活中是如何呈现的。 　　1.作为老师，你可能有多种方法呈现一堂课，或讲解一个概念，却苦于无法确定哪个是正确的方法。这种压力是身心出现疲惫状态的一个信号。困惑有时会导致一种“瘫痪”的状态――既然做选择这么难，那就干脆不选