大学生心理健康的维护.ppt

主要内容 认识异常心理现象 心理健康的标准 大学生常见心理问题 大学生心理健康的维护 一、 智力正常 　　能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。 二、情绪反应适度 　　情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。 三、意志品质健全 　　对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，独立性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡 断；在实践中注意培养自己的果断与力，经得起挫折与磨难的考验。 　四、自我意识正确 　 　有自知之明 在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲视他人； 对自己的优缺点有正确的评价与要求；在实践中不断开发自己的潜力以实现自己的理想与人生价值。 六、良好的人际交往　　 乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重视友谊也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度（如热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽）多于消极态度（如忌妒、冷漠、怀疑、小性、计较）；在新环境中能很快地适应，与他人打成一片。 七、行为得体 　　生活态度积极 珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出独立自主，不以他人的好恶作为个人行为的依据，既不盲从，也不受诱惑，能做到有所为有所不为。 1、生活适应问题。 2、学习问题 3、人际关系问题 4、恋爱与性心理问题 这一问题在刚入大学的新生中较为常见。新生来到大学后，在自我认知、同学交往、自然环境等方面都面临着全面的调整适应。由于目前大学生的自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱 大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。学习问题，包括学习方法、学习态度、学习兴趣、考试焦虑等。 3、人际关系问题 由于待人接物的态度不同、个性特征不同，青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题。 4、恋爱心理问题 大学生接受青春期教育不够，对性发育成熟缺乏心理准备，对异性的神密感、恐惧感和渴望交织在一起，由此产生了各种心理问题，严重的还导致心理障碍，如失恋、单相思等。 如何维护大学生的心理健康？ 树立远大理想，生活有目标 激发主动性，培养各种能力 广交朋友，与人为善 保持乐观，宣泄消极情绪 正确归因，科学思维 保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣。 善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。 经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。 善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。 正确归因 三个维度： 内归因和外归因 稳定的归因和非稳定的归因 可控制归因和不可控归因 四个因素： 努力、能力、运气、任务难度 埃利斯的合理情绪疗法 ABC理论 非理性观念的三大特征： 绝对化的要求 e.g.“必须”“一定要”“应该”“应当” 过分概括化 e.g.“我真是个没用的人，做什么都不行” 糟糕至极论 谢谢观看！(*^__^*) * 主讲人：袁殷红 大学生心理健康的维护 心理健康： 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 五、个性结构日趋完善 　　个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。 它包括心理倾向性如需要、 动机、兴趣、 意志、人生观等），个性心理特征（如能力、气质、性格等）。人的生活条件、 受文化教育影响、从事的生产与社会实践越是优越、丰富、完善，人的个性结构的日益完善也就有了保证。 八、反应适度 　　对外界事物的反应和活动效率是积极、 主动而富有成效。 不冲动、毛躁、也不敷衍塞责。 大学生常见心理困扰 心理困扰 *