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第七讲 珍爱生命 一、人生的终极问题探索 关于生命的常识性提问： 人从哪里来？ 要到哪里去？ 人生的意义是什么？ 二、认识生命 你知道自己的生命是怎样孕育形成的吗？ 你我来自哪里？ （视频）  生命的孕育是一个非常神圣的过程： 你是最勇敢、最强壮的一个。 每个生命都不同，都是宇宙唯一的自己 三、珍爱生命 自杀：指个体蓄意或自愿采取各种手段结束自己生命的行为。 统计发现：大学生的学业就业压力和情感问题是两大主要诱因. 每一个生命本身都蕴藏了成长所需的全部资源，无价值感多是资源用到了其他地方。 压力重重的来源之一：思维陷阱 你有过这些想法吗？？ 1、我们绝对需要每一位生活中重要人物的喜爱或赞许。 2、一个人应该在各方面，至少在某一方面，有成就，有才干，这样才会是有价值的人。 3、有些人是卑劣的，他们应该为自己的恶行受到严厉的责备和惩罚。 4、如果遇到与自己希望不一致的事情，就认为很糟糕。 5、人的不快是由外在环境原因造成的，人无法控制自己的悲伤和情绪困扰。 6、常担心危险或灾难性事件的发生。 7、逃避困难和责任比面对它们更容易。 8、人应该依赖别人，而且需要依赖一个比自己强的人。 9、人的行为受到过去经验的影响，只要一件事情对求助者产生了影响，这种影咱就会持续一辈子。 10、应该对别人的困难和情绪困扰感到不安。 11、对于任何一个问题，都应有正确的、完美的解决方法，如果找不到，就会很糟糕。 压力重重的来源之一：思维陷阱 非黑即白：即绝对化思想：事情只有一个绝对的结果，不可能存在其它可能性。换句话说，这些人对事情的看法只有是或不是，错与对，中间没有灰色地带。 想一想?例：爱与不爱，成功与不成功？对与错? 过分承担：即个人化思想：每当出现问题时，有这种思维的人往往把责任归咎于自己，并认为是自己的错。 你是否真有责任？为何愤怒？ 贬低成功经验：这些人把成功的经验归因于别人身上，认为只是侥幸，或没有什么了不起，并没有体验为自己的努力所致。 这个不算什么？我只是侥幸？不接纳自己？ 大难临头：把事情的严重程度扩大，推至灾难化的地步。 为什么一有任务她总是面带痛苦？ 打沉自己：不断向自己说负面的话，以致意志消沉。 我真是差劲，我不行，我很自私。。。 妄下判断：在没有什么证据下，把事情的结果推断为负面。 他肯定是故意不理我？我怎么得罪她了？ 左思右想：面对事情不断重复思考，而思考内容是互相矛盾，不能果断，犹豫不决。 我是该选择出国，还是选择呆在朋友身边，你说我该怎么办？ 怨天尤人：忽略或推卸自己的责任，凡事归咎他人或埋怨上天。 受害者角色：父母，同学，恋人，朋友，总能找着别人对不起自己。 抑郁症:自杀 缺少求助意识： （资料：63％的自杀者患有精神障碍，但仅7％的自杀者曾求助过心理医生) 全国有2600万抑郁症患者，仅约5％的人接受了相关治疗。 正确认识、主动调节？ —了解-认识-调节（心理测试：心理咨询中心网站：/psy/index.asp） 问题本身通常不是问题，对问题的看法和感受才是问题所在。 跳楼ppt 期末寄语行动 遇到困扰，请看一下自己在其中的影响力 拿起电话听桶时，请微笑 赞美别人时，先让心中充满欣赏 如果你总有很多抱怨，要停下来看看自己 我可以不同意你的观点，但我用生命捍卫你表达观点的权力． 与人有冲突时，用“我”开头说话． 尝试然后知，体验然后理解 尊重自己，尊重别人，尊重差异。 四、感谢生命 感谢一切使你成长的人！ 感谢帮助你的人，因为他们使你度过难关。 感谢关怀你的人，因为他们给你温暖。 感谢鼓励你的人，因为他们给你力量。 感谢教育你的人，因为他们开化你的蒙昧。 感谢伤害你的人，因为他磨炼了你的心志。 感谢绊倒你的人，因为他强化了你的双腿。 感谢欺骗你的人，因为他增进了你的智慧。 感谢藐视你的人，因为他觉醒了你的自尊。 感谢遗弃你的人，因为他教会了你学会独立。 期末考试 考试形式：随堂考（闭卷考试！） 试卷形式：选择题为主（单选+多选） 分数：平时出席+平时课堂表现+班级活动+考试成绩 考试纪律：肯定不难，但要求自己答自己的！ 本课公邮：rucmh10@126.com密码：6251 1397心理咨询室预约电话电子邮件：rucmh@ 谢谢大家！ 29 相比于大多数人，我需要接受更多的刺激才能做事。 第七讲 珍爱生命