羊城学堂环境与健康讲座主讲人朱冠友中山大学环境科学与.pptVIP

羊城学堂 环境与健康讲座主讲人 朱冠友 中山大学环境科学与工程学院 讲座主要内容一、热点问题二、人与环境的关系三、顺应自然环境四、与社会环境求平衡五、民以食为天六、健康的祝福 一、热点问题1.健康长寿决定因素 2.现代人的目标 ⑴健康长寿—人永恒的主题 人的寿命是发育期的7倍，即 130岁左右。 中国解放前预期寿命仅有35岁，现为72岁。 人生的幸福、快乐、事业、发展、金钱等都以身心健康为基础。 健康是最大的财富！健康对工农业和商业等而言是生产力，对军队而言是战斗力。 ⑵生活目标 物质、信息时代对衣、食、住行和文化娱乐的高要求。 3.现代人的忧患 ⑴对健康的忧虑 据世界卫生组织调查，现在真正健康的人约占15%左右，很多人处于亚健康。 ‘三高’、脂肪肝、糖尿病增多，生育能力下降。 ⑵生态环境变化 1650年森林覆盖率为21%，1949年小于10%。西部沙漠化范围扩大。 ⑶工业化 排入环境中大量的污染物。生物多样性不断缩小，害虫天敌减少。 通过食物链进入人体的各种毒素增多。 ⑷城市化 流经城市河流受到污染，大、中城市空气质量堪忧。广东一半饮用水质不达标。 ⑸食品卫生 养猪、鸡、鱼的添加剂和激素，农药和化肥。 ⑹夜生活 违反人体生物钟规律，背离人们追求健康的目标。 ⑺生活质量 生活好了，“三高”多了，肥胖多。 ⑻交通便捷 使疾病扩散机会明显增大，新的病原体不断“脱颖而出”。如禽流感等对人类的影响。 ⑼过分讲究卫生，讲究舒适 生活中过度自我保护，使机体接触病原体的机会减少，抵抗力下降。 ⑽身体中的两大免疫系统（体液免疫和细胞免疫）功能变差 在“优越环境”中，机体免疫抗病系统出现“用进废退”的情况。 4.人的属性 自然属性：人需要阳光、清洁的水、干净的空气、宁静的环境、有规律的休息。 社会属性：学习、工作、生活、家庭、应酬。 5.人的特征 ⑴遗传特征 人的身高、肤色、肥胖、声音、性格等。 ⑵人的生命周期的几个阶段 0～35岁，人生的最活跃期，称健康期。 36～45岁，部分器官衰退，疾病形成期。 46～55岁为生命的高危期。 ⑶健康辨别 看舌观指(半月)、观手掌，辨健康。 ⑷人为什么活不到自然寿命 ①呼吸方式的改变：肺功能减弱。 ②消化功能的改变：食不厌精，出现了文明病。 ③人有思想、七情六欲：人心不足蛇舌象。 ⑸人的污染 每天0.3吨废水、1公斤垃圾、5个塑料袋、消耗20克化学用品。环境污染源60%来源于家庭。 ⑹人一生消耗 进食62吨,饮水量207吨，木材38立方米、300公斤锌、350公斤锡、750公斤铝、12000公斤粘土、15000公斤生铁、50000公斤石料、碎石和水泥等。 ⑺人体衰老信号 鼻毛变白： 20岁以下未变白，36岁达50%，50岁以上超过90%，到60岁鼻毛变白率可达到100%。 体内的水失去平衡： 表现在皮肤干燥、失去弹性、产生皱纹。 人的衰老从40岁开始。 ⑻长寿人的特征 ⑴ 相对矮者：矮者长寿，人高命短。 ⑵秃顶者 ：雄性激素旺盛，是男子的护身符。 ⑶头胎者 。 ⑷较胖（重）者 。 ⑸ 合理节食者。 ⑹ B型性格者：长寿人群中B型性格人占83%。 ⑺呼吸器官的功能强。 ⑼ 女性比男性长寿 月经优势、 情绪优势、 免疫优势：人类的免疫调节基因存在于X染色体中较多，女性有两条X染色体。 女性耐寒、耐饥、耐疲劳、耐受精神压力比男性强。 有30多种疾病，如心脏病、糖尿病、血友病、胃溃疡、色盲、秃顶、疖疮等，都是男性多发。 女性比男性平均长寿5岁。 6.健康的理念 身心健康：指生理（身体）健康、心理（精神）健康、社会健康（人际关系）和道德。 “形神并俱” ：两千多年前的《黄帝内经》中提出的人体健康条件。 健商概念：他代表着一个人所具有的健康意识、健康知识、健康能力和健康水平。 健康判断标准‘4快、3良’ 健康的判断标准“4快”：吃的快、便的快、睡的快、说的快。 心理健康的判断标准“3良”： 良好的个性，温和、坦荡、坚强； 良好的处世能力，能客观处理事由，适应复杂多变的社会环境； 良好的人际关系，待人宽和，助人为乐。 你知道健康10大准则吗？ ⑴有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。 ⑵处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 ?⑶善于休息，睡眠好。 ?⑷应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 ⑸能够抵抗一般性感冒和传染病。 ⑹体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 ?⑺眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 ⑻牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。 ⑼头发有光泽，无头屑。 ⑽肌肉丰