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宋振杰老师银行业职业素质培训系列课程之六：银行中年员工培训 本大纲是职业素质训练专家宋振杰老师针对银行业设计研发的课程，是银行业培训方面最系统、最全面、最具体和最有操作性的课程大纲，资料来源网络搜集，仅供HR们进行员工培训大纲设计与制定培训计划时参考。 《幸福生活，快乐工作》 ——银行业中年员工职业续航力培训课程大纲 课程目的 本课程中，宋振杰老师结合多年来服务银行业的经验积累，结合银行业中年员工的工作与生活实际，以“幸福生活，快乐工作”为主线，运用观点案例故事讲授、视频欣赏与思考、方法技巧现场演练、游戏互动分享感悟等授课方法，力争使学员实现以下收获： ——认识健康对于人到中年的意义，了解以《黄帝内经》为主导的中华健康与养生理念，在现场练习中掌握具体的健康养生方法与技巧，反思并驱除不良的生活方式，建立有益于身心健康的良好的生活习惯，为企业健康工作，为自己健康长寿。 ——塑造阳光心态，掌握心态调整的方法技巧，减少消极与抱怨，以积极正向的心态面对环境变化、工作与人生，提高员工幸福指数。 ——反思自己家庭的幸福指数，增强家庭幸福管理的意识，掌握建立和睦夫妻关系、亲子关系、父母关系的方法，让幸福家庭成为人生的避风港、工作的加油站。 ——增强员工对于团队的归属感，掌握建立和谐团队关系的技巧与方法，通过互动练习，强化学员的团队沟通、协作、配合意识，提升员工的团队合作能力。 课程时间 12课时（2天）。 课程大纲 第一单元 学会健康养生 一、有关健康的几个话题 1、令人担忧的现代生活方式 2、关于健康的理念 3、健康的四大基石 4、养生的内涵 二、方便实用的经络养生法 1、人体的十二正经 2、312经络养生法 3、健身经络养生法——八段锦 三、任督二脉与固元养生 1、任脉——阴脉之海 2、督脉——阳脉之海 六、中华养生智慧 1、“治未病”的前瞻理念 2、天人合一，顺时养生 3、清静无为，精神养生 4、气血流通，运动养生 5、谨和五味，膳食养生 6、中庸平衡，和谐养生 第二单元 修炼阳光心态 一、走出围城，天宽地阔 二、懂得常识，淡定从容 三、善待自己，灵活应变 四、客观理性，适者生存 五、发现美好，积极思考 六、活在当下，抓住现在 七、正确比较，珍惜拥有 八、提升能力，管理欲望 九、福祸相依，得失自然 十、操之在我，褒贬由人 第三单元 经营幸福家庭 一、关于爱情、婚姻与家庭 1、爱情的三个心理成分 2、夫妻关系的类型 3、夫妻心理冲突的原因 二、夫妻关系保健的五大要点 1、闯过夫妻关系的四道关口 2、善于换位思考 3、掌握对方需求 4、懂得相互认可 5、保持参与互动 三、与父母的关系 1、孝与敬：子游问孝 2、孝与顺：几谏无怨 3、警惕色难：子夏问孝 四、与成年子女的关系 1、与成年子女关系的理念 2、给成年子女放权 3、让子女担起责任 第四单元 建设和谐团队 一、九型人格与和谐关系 1、九型人格测试 2、九型人格简析 3、九型人格与人际关系 二、小成功靠自己，大成功靠团队 1、真诚沟通，互动开放 2、积极认可，欣赏同事 3、内部客户，优质服务 4、尊重差异，团队共赢 5、管理上司，贵人多助 课程总结：幸福生活，快乐工作 附件：职业素质训练专家宋振杰文章——《论职业续航力》 论中年员工职业续航力（宋振杰） 一、什么是续航力 　　轮船或飞机一次装足燃料后，不再补充而能连续行驶或飞行的最大航程。 巡航速度下的最大航程为续航力。在这一速度下，船舶、飞机的油耗较小，可以支持较远航程，但作战条件下，可能不遵循巡航速度，所以续航力一般不敢保证，舰长或机长会根据实际油耗掌握补给。心乐者，则境皆乐。只要心态是快乐的，做什么事情、遇到什么情况、身处什么境地都会是快乐的既然生命的终极目的在于那么就要有一颗让自己快乐起来的心，才能使自己的职业和生活更加精彩 口袋里同样是有100元，有的人会很紧张，糟糕，只剩下100元了；而有的人很高兴，太好了，还有100元！不同的感觉来源于不同的心态。 一直以来，哲学家和心理学家的一个主流观点认为，态度决定人的行为，有什么样的态度就会有什么样的行为。荀子说心者，形之君也，而神明之主也。你的心态就是你真正的主人。物随心转，境由心造，烦恼由心生。一个人有什么样的心态就会产生什么样的结果积极创造人生，消极消耗人生心态决定命运人到中年在外工作繁忙，在家上敬老下养小，两副担子一肩挑，会感到身心两累。因此中年人要承受来自家庭工作社会各方面的压力，同时还要面临各种疾病的威胁人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱，。分析目前很多家庭不幸福的主要原因，是夫妻双方认识不到家庭的重要性。不少人认为工作比家庭重要，结果夫妻感情日渐枯竭；不少人认为赚钱比婚姻重要，结果家庭关系濒于破裂。而那些深谙家庭重要性