远离疾病,平安一生远离疾病平安一生,平安一生.doc

远离疾病，平安一生 世界上有很多的动物，各种各样的，大大小小的。但从食物种类来分，可分为三类：肉食动物、草食动物、杂食动物。 人类因有语言、有思想、会用火、会发明、会改变世界，成为了整个世界的主宰。 从分类来看，人类属于杂食性的高级生物。他们可以想吃什么就吃什么。每个人、每个家庭、每个民族都有他们的饮食习惯。有以肉食为主的，有以植物为主的，有以素食为主的。还有少部分人，是乱吃一些、海吃、海喝，参加各种各样的饮食比赛的。喝啤酒比赛的，吃炸鸡比赛的，吃汉堡比赛的，……等。 人们由于不同的饮食习惯、生活习惯和人生观。也就有了，有的人很健康，有的人随波，有的人很无赖，不得不与各种疾病抗争。 为什么会有这样大的差别呢？ 人体是一座非常高级的、完美的、有机的化工机器。你希望它高效、健康地运行，你就必须为它提供它所需要的各种养料。而不是按你的嘴巴的感觉来进食。如你随便提供，缺了不少的营养，它就不能正常运转，就会生病，就会变胖，就会得糖尿病，高血压，高血脂，就会得各种各样的疾病。 那么人体需要的是什么营养呢？ 空气、温度、水、蛋白质、维生素、纤维素等。人们的生病，就是缺了上面的什么东东而引起的。 下面简单说明一下，其实很简单的： 人的身体需要以下几种营养素，缺一不可。 空气---所有的生物都离不开它。 温度---决定人的生老病死。 水-----人体70-80﹪是水，少了就要生病。 蛋白质----人体从头到脚，到处都是蛋白质，绝对不能缺。脂肪动物和植物来源的脂肪均为人体之必需。 维生素、微量元素---维系身体各器官正常代谢必不可少的要素。 纤维素---人体消化系统正常代谢所必需的。 水-----人体70-80﹪是水，少了就要生病 人体的60%是水，大脑的70%是水，血液的80%是水。所以，别缺水，缺水就很难不生病。 吃胆固醇低的食物如糖和淀粉，会增加心脏病危险。因为糖和淀粉会导致人体甘油三酯上升，好胆固醇下降，从而显著增加心脏病危险。心脏病危险的决定因素是甘油三酯与好胆固醇之比(坏胆固醇的作用次之)。相反，高脂、高胆固醇、高蛋白质的食物，包括鱼类、肉类、蛋类、植物油、坚果和种子（如可可、大豆和花生），可以降低人体内甘油三酯，提高好胆固醇，降低血糖和血压，从而避免肥胖、糖尿病和心血管等疾病的发生。 现在，很多人得的糖尿病、高血压、高血糖、肥胖等疾病，就是水、蛋白质、维生素等严重缺乏引起的多器官代谢混乱综合症。 炒过的蔬菜里，水溶性维生素基本都被破坏了，只是补充了纤维素。所以，必需补充维生素。 一种方法是，不要炒，生吃，以避免水溶性维生素被破坏。但可行性不高。一是每种蔬菜里的维生素含量有限，又不全。为了每天所必需的各种维生素，要吃大量的生的各种蔬菜，显然很难。 一种方法是补充。补充维生素（药店里便宜的那种）---- A,b1,b2,b4,b6,b12,C, AD,E,肌酐，叶酸，善存，辅酶Q10，氨基葡萄糖，葡萄糖酸钙等。（我每天补充的，仅供参考）我认为这是西医对人类健康作出的最有效的贡献之一。 温度---决定人的生老病死。 人类是恒温的，所以，春夏秋冬一定要随季节保持自己的体温，不然会生病的。 吃东东时，温度太高的和温度太低的食物一定要小心。最好进食与你的体温接近的食物。 消化系统是人体最重要的系统之一。是人们从外界获取营养的，除氧气以外的，唯一通道。一定要精心爱护它。千万不要乱吃一些、海吃、海喝。千万别参加各种饮食比赛，如喝啤酒比赛，吃炸鸡比赛，吃汉堡比赛等。消化系统被你有意无意伤害后，别的器官都会因营养不良，而生病变。 人生在世，生老病死，无法改变。 能改变的是你对你自己身体-----这部高级的、完美的、有机的、化工机器的认识，善待它，满足它的需求。善待它，就是善待你自己。让你远离疾病，平安一生。 附名片： 正面 第三医学 养生祛病---治未病 最好的医院是厨房 最好的医生是自己 免费为您提供养生祛病方面的信息 李德荣 ---QQ：469843939 重庆石桥铺华宇名都4号楼，3—3 背面 为大家提供养生祛病方面的信息， 对我来说只是举手之劳，所以，完全免费！ 但对各位，可能影响多多！