做好心态调整,轻松迎接高考好心态调整,轻松迎接高考做好心态调整,轻松迎接高考做好心态调整,轻松迎接高考.doc

做好心态调整，轻松迎接高考 导入：一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，。因此 高考就是心理素质和知识水平的测验。到高考那天，你的心理素质是固定的，你的知识水平是固定的，固定的心理素质加上固定的知识水平决定了固定的成绩，既然是这样，还担心什么呢？就像是在高考之前你和你的高考结果之间隔了一层布帘，现在布帘那边的东西已经摆在那儿了，只需你拨开布帘看个清楚而已了。 干脆在高考前，能多学点就多学点，让自己在高考的时候能把当时的那个固定的知识水平在这个阶段提一提，然后能放松一些就放松一些，让自己在高考的时候心理状态好一些，到了考场上告诉自己：一切已经无法改变，只要安心答题就行了。 另外，高考的结果也不是由高考那两三天决定的，而是由整个高中你走的姿态决定的。 （二）高考到底是为了什么？ 从高考本身而言，也有很多同学可能会有这样的想法，高考就是要我们的将来分出个高低，要把我们刻意分出三六九等。这也许是高考的一个结果，但绝不是高考的目的。 高考的目的说白了就是：让你去你该去的地方。就像鱼儿在水里游，鸟儿在天上飞一样，你不能说：好啊，在天上飞感觉多好啊！我要上天。不用说上天，你就上陆你都完了。 同样道理，高考就看你的水平、兴趣、能力适合在什么水平的学校的什么专业。所以，我们在高考的时候尽量以心平气和的态度来问自己，我究竟适合到什么样的学校的什么专业，然后告诉自己：我要能考上这样的学校，就是理想的了。选择适合自己发展的，这才最明智的。 （三）高考决定了什么呢？ 如果一个人总是对自己很苛求的话，那他就会始终对自己持否定和消极的态度，还有什么力量来让自己充分开发自我呢？接纳自己的状态是最好的状态心理学家曾进行过20个因素在高考中作用的研究，对2000年考入北京大学的51名状元的调查显示，考试中的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。 各种因素在高考成功中的作用（百分比） 　 很小 较小 中等 较大 很大 重要性排名 考场心态 　 2 6 20 72 1 考前心态 　 　 7.8 23.5 68.9 2 学习方法 　 　 6 38 56 3 学习基础 　 1.9 5.9 45 47 4 学习态度 　 1.9 19.6 19.6 58.8 5 努力学习 　 5.9 13.7 25.5 54.9 6 临场发挥 　 5.9 15.6 33.3 45 7 思维能力 　 3.9 15.6 43.1 37.2 8 复习方法 　 1.9 19.6 41.9 37.2 8 老师指导 　 7.8 17.6 35.3 39.2 10 自学能力 　 5.9 19.6 47 27.4 11 父母教育 5.9 7.8 19.6 25.5 41.9 12 考试策略技巧 3.9 17.6 27.5 35.3 15.6 13 身体健康 5.9 9.8 27.4 33.3 23.5 14 班级学习气氛 5.9 7.8 29.4 37.2 19.6 15 想象能力 3.9 5.9 41.2 33.3 15.6 16 记忆力 1.5 7.8 51 29.4 9.8 17 19.6 17.6 29.4 29.4 3.9 18 考试居住环境 17.6 19.6 33.3 23.5 5.8 18 同学帮助 15.6 29.4 27.4 19.6 7.8 20 其实平时的考试不过就是为了暴露问题而出的题，出的题的范围基本上是在高考范围以内，因此，在高考之前，你考出的不会的东西越多，那么在高考那天你会的东西就会越多，因为你已经把它又弄会了。现在我们不怕做错题，怕的是不敢去面对错题。 同样是面对错题，两个同学可能就会是两种心情，一个同学可能会想，怎么又错了，看来我是完了，高考肯定考不好了！另一个同学可能会说想，嗯，挺好，又有机会让自己在高考中多得一分了。所以大家一旦发现现在或者是在模拟考试中自己做错了题，应该高兴才对，因为它又让我在现在有了一个更好的选择，就是让自己去学会了原来不会的东西。 还可以给自己设定一个合适行动目标，即什么时间完成什么样的行为。 比