我对龟寿功的体会.ppt

我對龜壽功的體會 朱壁修 萬物始源----中國文化之本 因發問而懂 什麼是懂? 觀察→記錄→分析→歸納 規律、不變的變化、周而復始 常、圓、陰陽 四象圖 龜壽功總口訣 順天地大自然之道 節陰陽而調剛柔 達到形神俱妙、身心極暢、反樸歸真、自主生命的境界 ---節有分割的意思 ---剛為乾、柔為坤 為什麼要看龜殼？ 乾坤功 乾是陽極至、南方、正前方 坤是陰極至、北方、正後方 龜形和乾坤有什麼關係？ 龜步和乾坤有什麼關係？ 一乾一坤代表一個周而復始 乾坤功---龜形 乾坤功--龜步 納如龜縮、吐如落雁 龜鳳交併、乾坤常行 當剛健就剛健，剛健必歸中 當柔順就柔順，柔順必歸中 中，內也 內，入也 乾坤功---龜步 手畫圓、肩畫圓、腳畫圓 ---怎麼畫？誰在畫？為何畫？ 用身的縮、伸帶出 手畫圓、肩畫圓、腳畫圓 乾坤功 龜形 ---腳重心由後向前帶身縮、頭縮、再帶手向上 ---腳重心由前向後帶身伸、頭伸、再帶手向下 上龜步是較難的龜形 ---單腳離地與手同步運動 下龜步是更難的龜形 ---腳重心的改變由單腳前後變成雙腳輪換 八卦功 動作圓順，連綿不斷 人若小宇宙，從四象、走八卦，陰陽轉換 達到採天吸地、無窮無盡的太極境界 八卦功 四象功的順序﹕乾、坤、坎、離 有玄機嗎？ 什麼是 梅寄柳、桑接梨？ 河圖 八卦功 八卦 連綿不斷 鳳翔與龜縮功 鳳翔 龜縮 龜鳳交併，功效相應 陽關指引，自主生命 陰陽離決?否極泰來 陰陽失衡?陰陽平衡 陰陽平衡?水火未濟 水火未濟?水火既濟 水火既濟?抽坎填離 抽坎填離?否極泰來 龜壽功的編排 易有太極，是生两儀 ---乾坤功 两儀生四象，四象生八卦 ---八卦功（從四象、走八卦） 二生三 ---八卦功及鳳翔與龜縮功 什麼是 二生三？ 二是分別的陰與陽 三是周而復始的陰陽所生之气 龜鳳交併就是二生三 老師為何花那麼多時間談感覺？ 感，動人心也 覺，悟也 感覺是形體和心神間的橋樑 透過恢復感覺能力去觸動心神 達到 形體、功能、心神 相應 怎麼練龜壽功？ 以下是我的看法、僅供參考！ 什麼動作都只做八分 發力的源頭愈少愈妙 用單一發力源頭做出圓的周而復始 用呼（陰）吸（陽）帶動作的陰陽 用意念帶呼吸 龜壽功應做到 練完後比練前﹕ 身體更放鬆 呼吸更綿長 心情更平靜 思想更單純、更有洞見 以冬眠的能耗支應日常生活所需