春季中医医生.ppt

 春季中医养生 青岛大学医学院 贺孟泉 前言 春季养生有着悠久的文化渊源， 春季三月，阳气始发，万物皆生， 此季节应顺应生机勃发之势。 一、春季养生文化 一年之计在于春，春季养生四季健康 。 二、春季养阳： 春季养阳---午间散步采阳养生法 三、春季养肝： 春季养肝中医三七粉冲服， 生脉饮（人参、麦冬、五味子）治之。 四、春季补水养生法： 春季补水养生法分为体内补水---春茶 皮肤美容补水法----保湿类化妆品 五、春季食物养生法： 春季食疗养生宜清补而不宜大补 春季食疗养生---时令蔬菜 六、春季运动养生法 春季运动养生法---户外运动 “阳光、空气、运动、休闲”。 七、春季调养情志养生法： 春季调养情志以心理行为疗法为主， 加之中药安神补心丸治之 。 八、春季养生防春困： 春困的养生方法，采用早睡早起、 按摩头部、保证午睡、科学用脑、 户外运动、咖啡春茶、人参归脾丸、 生脉饮治之。 九、春季民间疗法养生； 春季传统背脊疗法养生 十、春季起居养生法： “虚邪贼风，避之有时” “春捂秋冻，到老没病” “百草回芽，百病复生” 谢谢，祝您春季健康愉快 * *