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心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。 心理压力的产生原因是复杂的，每一个人的压力都有所不同。但总体的说来，可以将引起压力的原因归为四类：生活事件、挫折、心理冲突和不合理的认识。 大学生心理压力的主要原因 一、高等教育改革带来的心理压力。 (1)社会发展的需求给大学生带来的心理压力。 (2)角色期望与自我价值实现的冲突。 (3)交费上学带来的经济压力。 二、大学生自我认知与思维模式误区 三、早期家庭教育。 四、大学生社会心理支持系统不完善。 五、大学生个体应对策略不当与个性缺陷。 一吐为快。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 　 开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。 　 听听音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 　阅读书报。读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 放慢节奏。当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。 　　做些让步。即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。 　　遇事沉着。沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。 　　逐一解决。紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。 做点好事。你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。 　　　　换个环境。适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训。 　　外出旅游。思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。 最佳榜样：Taylor Alison Swift 一起来看看Taylor是如何面对社会舆论给她带来的压力的 事件一：被Kanye West抢话筒 事件二：Taylor is Swift 事件三：被指责唱功烂 事件一：被Kanye West抢话筒 泰勒对以新歌《Innocent》(收录在《Speak Now》中)戏唱维斯特一事表示：“我觉得很多乐迷都期待我能写一首关于West的歌，特别是对我来说我觉得凭歌寄意很重要。我对事后的那些道歉记者招待会一点兴趣都没有，如果我只是站出来让大家知道我是受害者然后对事情诸多抱怨，这根本对这件事一点好处都没有。因为我对自己去年在VMA上的表现感到无比自豪，是我的乐迷认同我的音乐然后才让我获得如此的成就。我要特别感激我的乐迷，特别是我回到后台的时候，我的乐迷看了直播都知道了当晚发生的事，但他们给予我的是无限的支持。说真的，抢话筒事件发生时我从来没有感觉到自己是一个脸皮那么薄的人，以前我还以为自己是刀枪不入”。 事件二：Taylor is Swift 就是黑霉的。日前有消息称甄嬛传要拍英文版，网友们就各番神翻译，当说到贱人就是矫情是有人觉得Bitch is bitchy最好，但联系到Taylor日前在Grammy唱歌时说到的一句英式英语I still love you被认为是讽刺前男友Harry Styles并且Taylor前男友无数，所以微博界一致认为Taylor is Swift最符合。。。其实这也就是一个过分了的玩笑 事件三：被指责唱功烂 《Mean》是一首由美国流行歌手Taylor Swift演唱的歌曲，收录自她的第三张专辑：《Speak Now》。这首歌2010年10月17日首次推出专辑促销单通过该唱片公司记录。这首歌后来在2011年3月7日被释放为正式单。被认作将矛头直指那些批评她在格莱美奖上演出失水准的评论者。她在歌词中如是写道：“你们醉醺醺的指责我不会演唱/ 但是你们对于生活只有苛刻/你们是一些说谎者/可怜兮兮而孤独一生。”她也在在2012年的格莱美奖上演唱这首歌,最后当唱到“总有一天,我将在这格莱美奖唱啊”的时候，大家起立鼓掌。 面对压力她的态度 “她做什么都只是为了她的粉丝，而不是为了所有人。”她的好友Selena说，“她的音乐是她用来说心里话、让其他女孩与她产生共鸣的方式。她从不关心媒