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跳绳运动区域性发展策略研究 　　摘 要：跳绳是一项既传统又现代的运动项目，其对青少年学生身心发展的价值已经获得学校体育界的广泛认可，单个学校的自主实践也较为普遍，但作为区域性特色项目加以推广的实践研究依然鲜见难闻。从区域经济、环境特点和学校发展状况的客观条件出发，借鉴专家学者在跳绳推广方面的先进经验，系统规划和实施了本区域中小学校跳绳运动的普及和提高，形成了便于借鉴和推广的跳绳运动区域性发展策略。 　　关键词：跳绳；区域发展；策略 　　中图分类号：G807.3 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.05.037 　　跳绳运动在中国具有相当悠久的历史，自南宋以来广泛流传于南北民间，深受老百姓的喜爱。解放初期跳绳在各地学校体育活动中也占有很高比重，但随着文化大革命的影响和改革开放后西方现代体育项目的冲击，跳绳运动在学校体育的地位逐渐边缘化。近年来，随着跳绳运动的健身价值日益体现，竞技体育专项训练中也广泛引入跳绳练习，跳绳运动重新又回到学校体育的大舞台。在以胡平生教授为代表的一批专家引领下，广东、浙江、上海等地学校的跳绳运动开展的风风火火，学生跳绳技术水平也日渐完善，已有多个跳绳竞赛项目的世界纪录被中国学生打破。在此背景下，我们充分分析本区域内经济社会环境和学校发展现状的特点，选择将跳绳运动作为一个大项在区域中小学校全面推广，以改善学生体质健康状况和培养学生终身体育技能。 　　1 跳绳运动特点与区域学校体育发展需求的吻合 　　跳绳是非常适宜人们进行日常体育锻炼的一种体育运动，它对器材场地要求较低，具备良好的趣味性和竞技性，既具有全面的健身价值，又集娱乐和观赏于一身，对现代体育教学和训练具有很大的应用价值和发展空间。 　　1.1 运动场地条件的适应 　　光明新区地处深圳西北边缘，正处于快速城镇化进程之中，原有乡村中小学的规模已经远不能满足生源剧增的需求，在各校招生班级和班额不断扩大的形势下，生均活动面积不断减少，如何确保学生在有限的运动场地内，达到足够的运动量和运动强度，以确保学生体质得到有效发展，成为我区体育教研需要解决的重要问题。跳绳运动对器材场地条件的需求很小，一根跳绳可以轻松放在小学生的书包，3平米的空地就能满足单人跳绳运动的需要，这就在根本上解除了生均运动场地不足的限制。 　　1.2 学生体质的均衡发展 　　学生体质的均衡发展不仅仅是保证学生能够动起来，还要求充实而运动项目具备全面的健身价值。跳绳运动以绳为器械，集摇绳、跳跃于一体，需要良好的上下肢协调能力，对发展上下肢力量、动作速度、灵敏性和协调性具有良好的效果，结合“花式跳绳”的一些技巧还能有效提高学生的柔韧性，多组次的循环练习更是锻炼学生的心肺功能和有氧耐力的绝佳手段。如果能配合上哑铃操、徒手体操等练习，对学生的绝对力量和平衡能力的发展就能形成有力的补充，这样也就满足了学生体质均衡发展的需要。 　　1.3 教师教学技能的养成 　　一节好的跳绳教学课能充分反映体育教师教学组织和实施能力，对动作示范、讲解、练习安排等方面都有很高的要求，通过跳绳项目教学的锻炼，能够有效培养年轻教师的运动学习能力、语言表达能力、课堂设计能力和课堂实施能力等多方面的教学能力。另外，教师对跳绳技能的良好掌握，还能促进其他运动项目教学中 “课课练”等形式身体素质练习内容的多样化，提高学生体育学习的兴趣和效果，从而提高体育教师的综合教学水平。 　　2 跳绳运动研究成果的筛选与实践优化 　　在现有的跳绳运动相关论述中，我们可以找到许多关于跳绳健身价值、健身效果和发展现状等方面的研究成果，但对于区域性推广和发展跳绳运动并不具有明确的指导意义。因此我们必须结合在学校发展良好的其他运动项目的发展过程和我区定向越野项目推广的实践经验，对现有成果进行筛选和优化，进而确定从技术方法的选择、练习时间的把握和项目推广的程序三个方面考虑跳绳运动区域发展的策略。 　　2.1 跳绳技术的选择 　　跳绳运动包含多样的技术方法，从基本的单摇双脚并跳、单摇交换腿跳，到直摇双飞跳，从单摇交叉跳、单摇开合步跳，到双飞的 “快花、扯花”，以及更高难度的三飞、四飞……从简单的双人摇绳单人单跳，到双人摇绳单人双飞跳、以及各种双人、多人组合跳绳……有着极其丰富和完整的技术体系。跳绳运动在中小学校的区域性推广不能让难度限制学生的参与度，因而必须选择适合大多数人练习的基本技术和具备一定挑战性的中低难度动作作为普及的重点。 　　基于学生身体素质发展的考虑和跳绳技术改善的需要，我们确定了基本的普及技术框架：包含单摇双脚并跳、单摇交换腿条、单摇交叉跳等在内的基本跳法，单摇跑步跳、直摇双飞跳等速度型跳法，双人摇绳“一字跳”、“8字跳”等集体型跳法。在此框架内，我们结合