保健调理注意事项保健调理注事项意事项.doc

保健调理注意事项 吃喝主意：少吃、杂食、素食为主，罐装饮料、食品别吃，人工添加剂批量喂养出的猪、鸡、鱼等别吃；我现在已经是年纯素了，感觉体质比以前好，睡眠也比以前好。大家都适用。 我给各位一个美白方。就是用蜂蜜加茯苓加鲜牛奶。制成面膜可以达到美白及皮肤润泽。 先把水烧到近60度的样子。然后找一个玻璃杯。把玻璃杯里放入牛奶一份。再加二匙蜂蜜。同时拌均。玻璃杯一直是放在那烧的温水中的。最后加茯苓粉一份。等拌均后。冷却就可以做面膜了。但是有一点。对蜂蜜过敏者别做。如觉得力道不够。还可以口服三七粉。对女人也很好。也可以去斑。但是并时一定要保证大便的通畅。这叫排肠毒。当然女人也要排宫毒。这样的女人想长斑也难。 九点到十一点是三焦经的时间。这是躯体内内脏的大循环。很重要。这时睡觉对内脏各器官都有好处。而进入十一点到一点就是肝经的时间了。这时是人身体解毒的时间。同时修复身体不好的部分。很重要。 我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。 脚后跟底部的中心点有一个穴位“失眠点”。疗效也很显著。晚间泡脚的确有助于睡眠。治疗腹痛的按摩法。 摩方法　　1.常用手法 　　(1)患儿坐位或仰卧，家长以双手拇指指腹，从印堂穴开始，向上直推至发际，反复操作15～30次。 　　(2)以双手拇指从印堂穴沿上眼眶，分推至双侧太阳穴处，反复操作15～20次。然后，按揉太阳穴1分钟。 　　(3)以拇指指腹点揉双侧迎香穴各1～3分钟。 　　(4)以食指指腹在鼻两侧快速推擦，以局部产生灼热感为度。 　　(5)按揉双侧合谷穴各1～3分钟。 　　2.随证加减：(4)脾气虚弱型：症见鼻塞不利，鼻涕量多，或稀或粘，嗅觉迟钝，头部发沉，伴疲倦乏力，食欲不振，腹胀便搪，面色萎黄，舌质淡，苔白腻。 　　①补脾经300次，揉板门300次。 　　②摩中脐2～5分钟。 　　③按揉足三里穴1～3分钟。 　　④按揉脾俞、胃俞各1分钟。 口腔卫生应该早些开始。 早在小儿出第一颗牙齿前，家长就可用干净纱布或软棉布沾水轻柔擦拭牙龈。出牙后不要含奶头奶嘴入睡，每餐后1勺水有助于清洁口腔。尽量不要给宝宝家长咀嚼过的食物，特别是有龋齿病史的家长， 因为这样会将家长口腔里致龋齿的病菌传给宝宝。一岁以前不喝或少喝果汁。 小外孙女两岁四个月了，前阵子感冒后一直咳嗽、鼻塞、鼻涕时而清稀时而白粘。症状虽不严重，但迁延十余天，孩子也挺难受。孩子对药物很抵触，只好用些不用服药的办法。 带须葱白一段加几片生姜再滴几滴白酒，捣烂为泥后用纱布包裹擦后背。我的感觉后背擦的面积要尽可能大一点儿，小孩子皮肤太嫩，用力不要太重，擦的有点发红即可。晚上给小外孙女擦后，夜里咳嗽反而有点加重了，后来明白这应该是在加速排寒。同时配合罗大伦的泡脚方三副，一天一副，早晚各泡一次。三天后全愈，期间没再用任何药物。 吃喝主意：少吃、杂食、素食为主，罐装饮料、食品别吃，人工添加剂批量喂养出的猪、鸡、鱼等别吃；我现在已经是年纯素了，感觉体质比以前好，睡眠也比以前好 我给各位一个美白方。就是用蜂蜜加茯苓加鲜牛奶。制成面膜可以达到美白及皮肤润泽。先把水烧到近60度的样子。然后找一个玻璃杯。把玻璃杯里放入牛奶一份。再加二匙蜂蜜。同时拌均。再加二匙蜂蜜。同时拌均。最后加茯苓粉一份。等拌均后。冷却就可以做面膜了。但是有一点。对蜂蜜过敏者别做。如觉得力道不够。还可以口服三七粉。对女人也很好。也可以去斑。但是并时一定要保证大便的通畅。这叫排肠毒, 当然女人也要排宫毒。当然女人也要排宫毒。这样的女人想长斑也难。 古人认为，孩子的问题，一般抓住外感病和脾胃病两个范围就可以了，这里面外感一般是急症，脾胃可能病程缓慢一些。但是，两者的用药时间都不要太长。 首先是外感，一个孩子患了外感，比如感冒，其实即使不治疗，身体也会趋向于自愈的。只不过有的时候，发展严重了，会引起其他的比如肾炎等并发症，为了避免这种风险，所以我们要干预，用中药或者西药治疗。其中中药会用驱邪外出的药物，这样做的目的是帮助孩子身体恢复。当外邪一旦去除，则不必继续用药。如果长期用，反而适得其反，有的家长很容易犯这样的错误 比如，当孩子残余一点咳嗽的时候，即使不怎么干预，随着孩子正气的恢复，一般也是趋向于缓解痊愈的，因为孩子的咳嗽，往往就是感冒带来的一个症状，随着感冒痊愈了，咳嗽也会慢慢消失，我们一般可以用一点宣发的药物，帮助身体一下，一般也会很快痊愈，但是，很多家长觉得这几声咳嗽是大问题，于是，就向医生夸大病情，说自己孩子的咳嗽很剧烈，让家里