2.2调控情绪.ppt

案件再现 小刚和小宾系高中同班同学，但两人关系一直不好。一天，小刚的几位初中同学来访，小刚倒开水时发现只有小宾的水壶里有水，而此时水房未开门，他便用小宾的水招待了同学。恰在此时，小宾打篮球回来，口渴难受，却发现水壶是空的，两人为此争吵起来。小宾一气之下拿起桌上的水果刀朝小刚捅去，小刚中刀倒地，在同学的帮助下，被及时送到医院，才脱离了危险。小宾因犯伤害罪而被判刑。 经常在头脑里提醒自己要保持“自信”或“冷静”。 语言特征：“没事，我肯定行的”、“别冲动”、“你行，我也行”等 注意： 调控情绪的方法要合乎道德和法律规范！ 公司老板上班路上超速行驶被交通警察抓住，交警早上刚刚受到领导表扬心情不错，看到公司老板认错态度很好就放了他。老板心情轻松起来到了公司，发现员工都在努力工作，便说中午他请大家吃饭，大家都很开心。员工小王喝了点酒，回家之后对老婆说：“老婆你今天真漂亮！”老婆听了芳心大悦，正好儿子放学回家，老婆对儿子说：“儿子，今天妈妈请你出去吃好吃的！”这时房间的猫摇着尾巴跑过来，小主人放下书包就抱着猫说：“小猫，我们今天出去吃好吃的，顺便给你买鱼吃！” 1、为什么要保持乐观健康的心态？（乐观健康的心态有什么作用？） 乐观健康的心态有助于我们找到良好的感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。 三、保持乐观健康的心态 刘伟 坚强语录 1.“我从来没有把我当什么特殊群体，就是你们用手做的东西，我用脚做，只是换了一种方式而已，没有不一样。” 2.“我能像正常人一样生活，养活自己，虽然我体会不到拥抱别人的幸福感，但我能够在琴声中感受到更多的幸福。” 3.“没有手，用脚一样能弹钢琴。” 4. “摆在我面前的只有两条路：要么赶紧去死，要么精彩地活着。” 5.“谢谢他能这么歧视我，迟早有一天我会让他看看。”——遭到音乐学院校长的歧视后，他说。 6.获得达人秀冠军后感言：“假如还我一双肩膀我要给人爱的拥抱 。” * 一、情绪万花筒 1、什么是情绪？ 情绪是伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验。 2015年7月31日傍晚，国际奥委会主席巴赫在马来西亚吉隆坡会展中心郑重宣告，北京获得第二十四届冬奥会举办权。将成为全球首个夏季和冬季奥运会皆举办过的城市。 围绕中国对钓鱼岛拥有主权的主张，日本维新会共同党首石原慎太郎近日在参加日本一档电视节目时表示，要在钓鱼岛上修建灯塔，以加强实际控制。他还在节目中建议日本政府，将钓鱼岛问题提交到国际法院。 今年第9号强台风“灿鸿”于7月11日16时40分在浙江省舟山市朱家尖镇登陆，登陆时风力14级，为1949年以来最强台风。造成191.6万人受灾，直接经济损失58.6亿元。 一个月黑风高的夜晚，你独自走在坟场的周围，看着那高低不平的墓穴，耳边还时而听到风穿过枯木发出的声音，突然一个黑影从你的身边闪过，你仔细一看，是一只很诡异的猫，接下来的你还要往前走你会感觉到 喜 怒 哀 惧 2、人的基本情绪 下面的句子表达了哪种情绪? 1、漫卷诗书喜欲狂 2、怒发冲冠，凭栏处 3、风声鹤唳，草木皆兵 4、问君能有几多愁，恰似一江春水向东流 喜 怒 惧 哀 情绪分类 喜: 怒: 哀: 惧: 眉飞色舞、欢呼雀跃、高兴、兴奋、激动…… 怒不可遏、生气、大发雷霆、义愤填膺…… 悲痛欲绝、哀伤、伤心、难过、懊悔…… 恐惧、害怕、战战兢兢、心惊肉跳…… 每个人只有一种情绪吗？ 3、情绪的特点： (1)多样性——有时眉开眼笑， 有时泪流满面 (2)复杂性——又惊又怒， 哭笑不得，爱恨交织 今天的你，从早上起床到此刻，经历了哪些情绪？ 4、情绪的作用： 积极情绪 （促使人积极地行动） 兴奋、喜悦 消极情绪 （削弱人的活动能力） 抑郁、悲伤 积极作用 消极作用 双刃剑 喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。 保持平和的心态 心理学家认为小宾属于激情性犯罪。这种犯罪没有预谋，很大程度上是受情绪左右。 青少年的情绪特点： 不稳定性、强烈性、自控能力差 ——所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。 据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！ 1、情绪需要调适 2、情绪可以调适 二、我的情绪我做主 1）输入自我调控的意识 怎样调控情绪呢？ 世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好 不好。 2）转换角度看问题 　　王明是班里的文艺委员，但是他数学成绩不太理想。又到了公布数学成绩的时候了，心想：这次65分