学生怎样舒缓压力.ppt

* 組長:梁清怡 組員:李麗巧 潘逸善 沈潼 丁茵 中學生的壓力與生活息息相關。 許多成功與失敗的因素都來自壓力。 網上尋找二手資料 首先： 二手資料------圖書 報紙 設問卷、訪問問卷、整理問卷 ( 學生 ) 訪問中六學生 綜合所有資料， 製作PowerPoint 整理二手資料 訪問黃偉雄老師 整理一手資料 最後： P.2 此問卷是調查有關五旬節林漢光中學學生的壓力，而我們在五旬節林漢光中學的中四及中六學生中，一共訪問了60位。 我們是採用以面對面的形式做訪問的。 學生的壓力由誰人給的? 接近4成的學生壓力是自己給自己(個人)，有差不多3成是家人給，也有接近3成是教師給的。 學生現在有什麼壓力? 有接近7成是學校的壓力，其次有2成的是個人，1成是家庭和不夠1成的是愛情。 個人壓力 家庭壓力 學校壓力 社會環境壓力 朋輩壓力 愛情壓力 學生是否有壓力? 有接近9成的學生都有壓力,只有少部分沒有壓力。 當人感覺到發生的事情，或別人對他的要求，是超過他所能做到的時候，便會產生壓力感、苦惱、暴燥，甚至神經緊張、焦慮。 不是一種情緒 人對發生在他身上的事物之一種回應 壓力 壓力對學生有什麼正面的影響? 在訪問結果：有接近3成的學生覺得會有一個推動力，都有差不多3成的學生覺得成績會有進步和令自己更加努力，有1成的覺得可以改善自己，其餘不夠1成的覺得可以學多些東西。 行為方面：自我檢討，接受新事物，保持良好的人際關係。 生理方面：改善健康，增進心智，加強抵抗。 認知方面：令人按部就班，思考人生，和保持客觀的判斷。 情緒方面：令人充滿希望， 勇於接受挑戰， 並認識自我能力。 壓力對學生有什麼負面的影響? 如果壓力太大，最多學生會覺得很辛苦，接着是情緒失控、身心傷害、失眠、精神緊張，而最少是唔開心和尋死。 行為方面：反常的行為 情緒方面：變得抑鬱、情緒低落、坐立不安、煩躁、心神恍惚等。 生理方面：痛症，或各種不適現狀，如頭暈，心跳加速。 認知方面：記憶力衰退，判斷力下降， 反應速度減慢。 *