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第一讲 论心理健康 第一节 大学生心理健康的标准 科学的健康观念随时代而发生变化——立体健康观 心理健康的概念与标准 大学生心理健康的标准 立体健康观 “立体健康观”（F.D.Wolinsdy1988年著《健康社会学》）即健康应由心理尺度、医学尺度和社会尺度来评价，健康的概念已从传统的生物医学模式走向生物—心理—社会模式。 心理健康的概念 世界卫生联合会将心理健康定义为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中能谦让；有幸福感；在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。 心理健康的一般标准 正确认识自我、悦纳自我；能与他人合作,有较强的人际交往能力；能够恰当控制和管理自己的情绪,使自己基本上能够一种积极的乐观的心态；独立自主,学会选择,学会做决定,有较强的社会适应能力；有较强的意志品质,能够承受挫折；热爱生活和学习,能在生活和学习种获得幸福感；在学习工作中发挥自己的潜力,有创新能力；人格完善和谐；智力正常(IQ80)；心理年龄与生理年龄相符合 大学生心理健康的标准 能正确认识自我和接纳自我；能保持和谐的人际关系；有良好的适应能力；具有顽强的意志；具有良好的情绪状态；具有完整和谐的健康人格；心理行为符合年龄特征 第二节 大学生常见的心理问题 常见心理问题的特征和类型 常见心理问题的鉴别方法 大学生常见的心理问题 大学生常见的精神障碍 常见心理问题的成因分析 常见心理问题的特征和类型 常见心理问题的一般特征 ：心理疲劳 ；一般性焦虑 ；一般性抑郁 ；自我关注 ；心理固着 常见心理问题的类型：心理困扰 ；情绪及行为障碍 ；精神障碍 常见心理问题的鉴别方法 心理异常的标准 ：社会文化意义上 ；统计意义上 ；个人经验上 ；生活适应上 心理异常鉴别方法 ：观察法；会谈法；测验法 正确使用鉴别方法：不能仅根据一些情绪或躯体现象就轻易做出判断，更不能简单地“对号入座” 大学生常见的心理问题 大学生常见心理困扰 ：生活适应问题 ；学习问题 ；人际关系问题 ；恋爱与性心理问题 大学生常见的情绪与行为障碍 ：焦虑障碍 ；性心理障碍 ；人格障碍；心境障碍 大学生常见的精神障碍 双相情感障碍：双相情感障碍，又称躁狂抑郁症，是一种涉及一次或多次严重的躁狂和抑郁发作的疾病。 精神分裂症 ：精神分裂症是一种由于大脑功能出现问题，具有感知、思维、情感、行为等多方面的障碍和精神活动的不协调以及精神活动与环境不协调为特征的一种最常见的精神病。 案例一 大学一年级学生，主动求助。对学习感到吃力，容易疲劳，学习时间稍长就哈欠连天，头昏脑胀，分心，眼花，嗜睡。注意力很难集中，学习兴趣明显下降，记忆力也大不如前。经常觉得乏累，无精打采，做什么都感到有心无力。平时经常失眠，入睡困难，每晚要2-3小时方能入睡，睡后极易惊醒，轻微响声都不能忍受，梦多。易被激怒，好急躁、冲动 ，情绪不稳。 案例二 大二学生，男，主动求助。总是下意识地去想一些恐怖的念头。比如走进寝室时，便想象自己是在走进坟墓的入口；夜晚看见宿舍大楼窗口挂着的衣服，就想象上吊者；有时和儿童单独在一起，竟会冒出：“我会不会害死他？的念头；有时甚至觉得自己生活在一个虚无飘渺的空间，周围的人都是行尸走肉。他常常怀疑自己的神经出了毛病，担心自己会发疯。 常见心理问题的成因分析 早期经验与家庭环境 生活事件 特殊的人格特征 应对方式 第三节 积极维护大学生心理健康 维护大学生心理健康的重要意义 维护大学生心理健康的途径 维护大学生心理健康的重要意义 心理健康是大学生身心健康发展的需要 心理健康是大学生适应社会的需要 心理健康是大学生成功发展的需要 维护大学生心理健康的途径 正确掌握心理健康知识 心理问题自我调适：心理自动调适法；意义寻觅法；认知调控法；活动调适法 ；合理渲泄法 ；身心放松法 寻求心理帮助 ：正确认识心理问题；科学理解心理咨询 ；主动寻求心理咨询 心理自动调适法 人类在面临挫折时，常常会调动自身的适应机制，心理学称心理防御机制。心理防御机制力图减少焦虑的情绪，维持心理平衡，是个体自我保护的心理自动机制，它如同人体生理活动具有保持生理、生化活动相对稳定和平衡的内稳能力一样。 意义寻觅法 意义寻觅法是一种自我寻找和发现生命的意义，树立明确的生活目标，以积极向上的态度来面对和驾驭生活的心理自助方法。 认知调控法 心理问题常伴随情绪反应，情绪反应产生于主体认识到刺激的意义和价值之后，对同一刺激，不同的评价将会引起不同的情绪反应。所以可以用调整、改变认知的方法调控情绪反应和行为。 活动调适法 活动调适法是指通过从事有趣的活动，以达到调节情绪，促进身心健康的一类方法。 合理渲泄法 合理渲泄就