3.自我意识与大学生心理健康.ppt

1．积极而准确地评价自我 大学生如果以积极的态度认可自己，便会形成自尊；如果以消极的态度拒绝自我，便形成自卑。自卑者往往片面地夸大自身的缺点、短处．甚至否认自我存在的价值，从而极大地阻碍正确自我意识的形成；而自尊感正是来源于人们对于自我积极而准确的评价。 一般来说人的短处有两种：一种是可以改变的，如习惯不良、脾气不好、缺乏毅力等。对此要有闻过则改的精神；另一种是无法补救的，如其貌不扬、身材矮小、四肢残疾等，对此要面对现实，敢于直面自己的不足之处，同时注意提高自身的内在修养，在学问上狠下工夫，培养内在的心灵美，以“内秀”补“外丑”，相信“我很丑，但我很温柔”的道理。 2．正确对待挫折和失败 一个人在成长过程中，失败在所难免，我们所能够做的就是直面挫折，吸取教训，做到“吃一堑，长一智”。因此，大学生应正确对待学习、生活中的种种困难与挫折，善于从困境中走出来，总结教训，吸取经验，提高自己的能力，认可自己的能力，最终实现自己的理想。 以下这些动物中，请“依序”选出你的心目中最喜欢的三种（注意：是依次。也就是最喜欢的、次喜欢的，第三喜欢的。必须是你第一直觉想到的动物去排列） 狗，熊，猴子，狮子，马， 松鼠，羊，兔子，企鹅，猫 心理测试 最喜欢的动物，代表你希望自己给别人的印象。 排名第二的动物，代表别人对你的看法。 排名第三的动物，代表你真正的样子。 狗：个性温和，善解人意，为朋友竭尽心力，不怕麻烦，是忠诚度极高且富有同情心的人。 为人正直，不会做出被叛朋友的事，是可以信赖的人。 熊：温和亲切，是可以依赖的人。心地善良，个性单纯、率直，给人平稳、顾家的印象。另外，行事谨慎。 猴子：幽默、容易亲近，在一起不会让人感到厌倦的人。喜欢照顾别人，头脑灵活，好奇心强。 狮子：有威严，在人群中特别受瞩目，最具有领袖气质的人。重荣誉及社会地位，有时难免偏于虚荣，因此，自尊心很强。 马：带点稚气，为人爽快。即使是女性也要求特别的待遇，是个个性活泼、干脆，在穿着上也很讲究的人。 松鼠：有一点孩子气，外表给人软弱的印象，实际上却是个能干且牢靠的人，不过有些三心二意。另外，崇尚自由，脑筋也很灵活。 羊：外表柔弱，实际上却很顽固。是个勤奋不懈的努力派，以及重秩序、讲义气的人，朋友的事看得比自己还重要。 兔子：是个可爱、颇具魅力的人。由于这个特质，常让周遭的人兴起想保护你的欲望。另外，个性温和优雅，很讨人喜爱。 企鹅：谨慎、保守、朴素型的人。有时会给人一种沉静中带点危险的感觉，对很多事都无动于衷。 猫：神秘、捉摸不定的人。忠于自己的步调、崇尚自由、不喜欢受束缚，而且自我，对很多事都抱持着既定的想法。 (三)努力完善自我 自我完善是个体在认识自我、认可自我的基础上，自觉规划行为目标，主动调节自身行为，积极改造自己的个性，使个性全面发展，以适应社会要求的过程。 1．自我提升 提高自我效能感是个体在一定情境下对自我完成某项工作的预期。一般而言，自我效能感越高的人，学习期望也越高。因此，面临挑战或是困难的时候，他必定会倾尽全力、坚持不懈地想出解决方案。由此，我们便可以得出自我效能感与成就动机呈正相关的结论。 罗森塔尔效应（皮格马利翁效应） 著名的罗森塔尔效应正揭示了这一观点。1968年，美国心理学家罗森塔尔等人做过一个著名的“预测未来发展的测验”的实验：他们在小学选取了三个班的儿童并将认为有“优异发展可能”的学生名单告知老师。 8个月后，智能测验的结果表明，名单上学生的成绩普遍提高，教师也给予了他们良好的品行评语。其实，当时的名单只是随机抽取所得。然而。这份其实随意的名单却用其“权威性”影响了老师的决定从而调动了教师对名单上学生的某种期待心理。人们把这种现象，称为“罗森塔尔效应”。 塞浦路斯的国王皮格马利翁是一位有名的雕塑家。他精心地用象牙雕塑了一位美丽可爱的少女。他深深爱上了这个“少女”，并给他取名叫盖拉蒂。他还给盖拉蒂穿上美丽的长袍，并且拥抱它、亲吻它，他真诚地期望自己的爱能被“少女”接受。但它依然是一尊雕像。皮格马利翁感到很绝望，他不愿意再受这种单相思的煎熬，于是，他就带着丰盛的祭品来到阿弗洛蒂忒的神殿向她求助，他祈求女神能赐给他一位如盖拉蒂一样优雅、美丽的妻子。他的真诚期望感动了阿佛洛狄忒女神，女神决定帮他。 皮格马利翁回到家后，径直走到雕像旁，凝视着它。这时，雕像发生了变化，它的脸颊慢慢地呈现出血色，它的眼睛开始释放光芒，它的嘴唇缓缓张开，露出了甜蜜的微笑。盖拉蒂向皮格马利翁走来，她用充满爱意的眼光看着他，浑身散发出温柔的气息。不久，盖拉蒂开始说话了。皮格马利翁惊呆了，一句话也说不出来。 皮格马利翁的雕塑成了他的妻子，皮格马利翁称他的妻子为伽拉忒亚 。 2．自我克服