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调节心理 减轻压力 考试中的心态 考试前的心态 学习方法 学习基础 一、克服考试焦虑 焦虑水平与学习成绩呈倒“Ｕ”形关系 考前焦虑有何表现 怎样战胜、摆脱考试焦虑 优化情绪 心平气和 情绪饱满 学会调整 增加自信 相信自己 战胜自己 祝同学们高考取得好成绩 * * 烦躁 注意力不集中 记忆力下降 生理反应 睡眠障碍 正确认识自己 高考前睡眠充足 不要总算时间帐 对高考分数期待值要适当 树立信心 不攀比 增强自信，克服考场上的“克拉克现象” 用积极的自我暗示自控
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