我的养生之路(从严重气血不到气血充足)我的养生之路(从严重气血不足到气血充足)我的养生之路(从严重气血不足到气血充足)我的养生之路(从严重气血不足到气血充足).doc

??从2005年开始接触中医养生知识，让我有种相见恨晚的悔意，要是从小就学习于人于己都有益的养生常识，自己不会有一个体弱的身体了，掌握这些知识，远比学习abc，学习数理化更为有意义得多，因为有个比喻说得十分贴切：事业、财富、地位、光环……都是后面的那一个个0，身体健康才是最前面的那个1，倘若失去了1，0再多也空无意义！? ?? ???经过几年的学习、实践，自己的身体越来越好，甚至我把身边的亲人、朋友、同学都带动了起来，让他们也或多或少受了主动养生的益。这也是我今天写这个帖子的初衷，让更多的人接触并了解中医最普通的知识，也是经过我亲身实践并有效的方法，希望我们可以越来越远离疾病，健康生活，快乐工作！一、自我治愈的疾病　　首先来个综述，对这几年通过自我调节，对治愈的毛病或症状来个汇总回顾，也算是对自己这几年养生实践的一个总结吧，如果你也有同样的毛病或症状，不妨接着往下看，或许，可以让你有所启发，倘若因此而让你健康了起来，那真是一件让人开心的事情了。　　1、 每逢经期必拉肚子；　　2、 手指季节性水泡、脱皮，伴有痒感；　　3、 脚底不定期脱皮，无痛无痒；　　4、 左右胳膊外侧的季节性皮炎；　　5、 时不时发作的霉菌性YD炎症；　　6、 让人痛不欲生的痛经；　　7、 特别浅的睡眠，一有风吹草动马上就醒；　　8、 双侧都有的乳房小叶增生；　　9、 经年的黑眼圈；　　10、洗头时挑落大把的黑发；　　11、额头上的一根白发；　　12、腰部的一个包块，可活动；　　13、左腿外侧胆经位置经常性的吊住感；　　14、不定期的扁桃体发炎；　　15、脸部的痘痘；　　16、脖子僵硬感；　　17、心情郁闷，容易发火。　　写下以上这十七点后，吓了自己一大跳，原来，曾经的我，有那么多的身体不适。只能怪自己在从前的二十年里，养生知识不能用欠缺来形容，而应该说是贫瘠，几乎一无所知。所幸，自2005年始，我遇到了那么多的好书——温度决定生老病死，求医不如求己1、2、3，刘太医谈养生，是药三分毒，病是自家生，水是最好的药，食物是最好的药，拔罐排毒疗法……还有养生帖子等等，让我有了汲取知识的渠道，也拥有了一些有着共同想法的朋友，虽然不一定见过彼此。就此，我把家里常备的西药全部扔进了垃圾桶，一天一天坚持实践，接触并喜欢上了泡脚、撞墙、艾灸、热敷、按摩、敲打、拔罐，等等，相信，日积月累，持之以恒，身体会知道我的付出和在意：）　　还是一个个来讲述我治愈这些病症的过程吧。　　1、 每逢经期必拉肚子；　　愚昧如我，一直以为这样的表现是正常的，因为有这种每逢经期必定拉肚子的远远不止我一个，身边的同学、好友多的是这样的人，我也就在好多年的时间里，都理所当然地以为这是正常的生理现象，直到，我遇见了中医养生。　　简而言之，有这样的病症，一句话总结病因——气血不足。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。打个特别通俗的例子，当你存款不足时，需要购买大件商品，于是你必须在其他方面节约开支，结果就是你的穿衣档次降低了，在外游玩的次数减少了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如例假。　　原理清楚之后，就是找对症的药物了。别以为我要去吃什么西药、保健品或者开什么中医的方子，我的治疗其实很简单，取材也十分方便：每晚泡脚；多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果；早睡。　　泡脚时为了促进血液循环、加快排毒；而红枣、桂圆、红糖水是补充气血的好帮手；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果则是为了营造一个温暖的内环境，暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转；早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。特别是红枣，是我的大爱，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝，或者干脆直接嚼了生吃，我从05年开始，就坚持天天摄入一定的红枣，短短一个月时间，便见到了效果，经期不再拉肚子了！　　其实治疗一个病，就是这么简单，归根结底，需要从自己的生活习惯上去检讨，有什么不对的习惯，逐渐修正，往适合身体、顺应自然的方向去改正，只要坚持，身体会告诉你做得对不对！不要坚持个三五天，就说这个方法无效；不要一边吃着补血的食物，一边夜夜笙歌，凌晨不眠，就说这个食物我不适合吃；不要一边想要解决问题，一边大吃冷饮，还哀怨这个毛病一旦跟上就终身难愈。换个角度，反检自己，善待身体，身体也一定会回报给你一份厚礼。2、 手指季节性水泡、脱皮，伴有痒感