爱情睡醒了最终修改版选读.ppt

基本内容 第一章 爱的左邻右舍 爱——亲密关系中的三个元素 爱情作为一种生活 爱情的决定意味着生活的抉择 爱情的问题意味生活的问题 爱情的困境来自多元价值冲突 爱情成分理论—斯腾博格爱情三元素论 爱情八大类型 爱情依恋理论—依恋方式 测测你的依恋类型： 1、矛盾型-矛盾型? 分手可能性小 2、矛盾型-回避型? 会分手 3、回避型-回避型? 平淡如水一样的生活 (每一类型和安全型的人在一起都会比较好) 第二章 爱情那些事..... 恋爱法则——择偶标准 50年代 60年代 70年代 80年代 90年代 新世纪标准 是什么让我们相互吸引？ 根据社会心理学的研究表明，影响我们彼此吸引的有7个因素，其中包括三个非常有影响力的因素以及四个有趣的因素。 爱的法则——人际吸引 四个有趣的影响因素 生理唤醒的错误归因 吊桥理论的提示：对于生理唤醒的错误归因会增加彼此的吸引力，让你误以为那是爱情的开始。 众里寻他（她），我们如何选择——知己知彼 了解自己 对自己了解越深刻的人，就能越快越准确的选择自己合适的恋人 第三章 培养爱的能力 三、培养爱的能力 爱的能力有： 理解力：男女大不同 会沟通：如何面对争吵 要改变：在一起慢慢变老 理解力：男女大不同 两性差异之男人： 男人重视力量、能力、效率和成就 男人透过他达成结果的能力来诠释自己的存在意义 男人交流是获得信息，解决问题 面对压力男人选择沉默 沟通力：如何面对争吵 沟通是解决恋爱冲突最有效的方法。 如何沟通，如何有效地表达自己，让对方接受是非常重要的。 关于吵架 吵架中他（她）在想什么？ 怎样说：沟通中的关键点1 怎样说：沟通中的关键点2 不要人身攻击，要就事论事！ 不要上升高度，要具体化！ 不要轻易说出离婚或分手！ “你怎么这样不为别人考虑！你从来不让我把话说完” ——人身攻击 “你刚才打断我的时候，我觉得很生气” ——就事论事 ★ 沟通中我们需要： 就事论事！ 适当的冷处理！ 男人学会倾听；女人学会赞美！ 站在对方的角度去思考！ 尝试着认错，没什么大不了！ 千言万语顶不过一个真实的拥抱！ 理论启示 如何去影响对方： 失恋了，怎么办？ 我为这段感情付出太多，分手的结局我不甘心 对方没有真正爱过我！我被对方玩弄了，我要报复 失恋好痛苦！我撑不下去，我死了算了 失恋分手代表我是失败的，一定是我不好，不值得别人爱 只要我再努力，一定可以挽回他的心 为了减低痛苦和克服孤单寂寞，赶快寻觅另一段新恋情 1、情绪宣泄法 找朋友倾诉 一个人的地方大声呐喊或大哭一场 体育运动：打球、爬山等 转移注意力：如一个人旅行、做自己之前想做但没有做的事情 2、注意力转移法 改变注意焦点 做自己感兴趣的事 改变环境 3、重建自信心 合理看待自我及他人 酸葡萄心理、阿Q精神 保持积极的心态 相信时间可疗伤 4、增强社会支持系统 女人需要倾听： 倾听当事人表达的内容 观察当事人的非言语行为 适时给予适当的简短反应 男人需要欣赏： 每个人都需要心理平衡； 有些人仅仅是为了反对而反对； 一个有自尊心的男人才能进步。 怎样说：沟通中的关键点3 寻找新视角： 不管出现什么事，都要去寻找一个积极视角。试图站在对方的角度去考虑问题。 学会认错： 既然世界上的事更多没有对错之分，承认错误也是解决问题的好办法。 关于改变需要注意的： 不要总想着改变对方，改变应当从自己开始 比改变更重要的，是努力去理解对方，给对方以宽容 改变不是从抱怨开始，而是从赞美开始 从小事着手：大的改变，源于小的进步 从积极反馈着手：人们的行为是不断强化的结果。 失恋常见的不合理认知： 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。 “天涯何处无芳草，何必单恋一枝花” “强扭的瓜不甜” “不选我，是你的损失” 集团员工关爱中心 心理咨询师 王 敏 莫少燕 560+25885 wangminj2000@163.com 两性关系讲座 爱的左邻右舍 爱情那些事 培养爱的能力 “我” “你” “我们” 恋爱双方是两个相交的圆 有彼此