压力管理-卫理中学.ppt

包容 幽默 為爭執設期限 CUT NG √ 2 翹翹板的故事 正向親子 良好親子溝通 合理期望 平等尊重 從欣賞鼓勵開始 讓孩子學會學習 鼓勵獨立思考 給予机會和空間 說肯定的話 用詞簡单清楚明白 幽默感的培養 恰當紀律 足夠關愛與支持 正向思維的開發 情緒管理 以身作則 無限的包容與愛 孩子開心 家長快樂 聽話的孩子 不盲從也聽指示 會駁嘴 會尊重大人的決定 有商有量 有自發性及責任感 自信、關心、滿足、 與人融洽相處 壓力研討會/TsangFK 壓力研討會/TsangFK 愉快生命管理學習 曾繁光 2008年12月6日 衛理中學家長教師會工作坊 今天的程序 3:00 PM 正向親子及生命管理概念短講 3:30 PM 情緒管理技巧遊戲 4:00 PM 小組處境處理研討及報 4:45 PM 總結及答問 甚麽是愉快的親子過程？ 父母快樂、孩子快樂 關愛與紀律並重 讓孩子學會學習 讓他們掌握各種生存技巧 讓他們學會怎樣管理自己的慾望 讓他們懂得安排規劃自己的一生 不要這些！ 標籖 責備 人身攻擊 呼喝 說教長篇大論 警告威脅 訴說痛苦與犧牲 激將與比較 單單打打 未卜先知 孩子不聽話 氣憤 不停嘮叨 我很失望 聽話的機械人 絕對服從大人的話 不會駁嘴 不會行差踏錯 不會製造麻煩 沒有主見 不開心 不易與人相處 * 因應孩子的能力施教 不能操之過急 每個孩子不同 不同階段以不同方法溝 跟孩子相處是快樂的經驗 正向親子 良好親子溝通 合理期望 平等尊重 從欣賞鼓勵開始 讓孩子學會學習 鼓勵獨立思考 給予机會和空間 說肯定的話 用詞簡单清楚明白 幽默感的培養 恰當紀律 足夠關愛與支持 正向思維的開發 情緒管理 以身作則 無限的包容與愛 孩子開心 家長快樂 聽話的孩子 不盲從也聽指示 會駁嘴 會尊重大人的決定 有商有量 有自發性及責任感 自信、關心、滿足、 與人融洽相處 學會面對引誘 色情資訊－接觸還是禁制？ 認識酒精與藥物濫用的禍害 面對金錢與物質的正確態度 可持續生活概念 簡單 環保的生活態度 保護環境與文物 面對金錢與物質的正確態度 金錢不是衡量成就的唯一標準 需要才買與喜歡便買 抗逆鍛鍊 讓孩子決定自己的路 為自己的行為負責 鼓厲嘗試 接受失敗 不要過份保護 在孩子身旁 以解決問題的方法去面對困難 情緒管理 培養孩子的正向思維 從一個小玩意開始 鼓勵閲讀 親子情緒管理 從認識開始 接受 行動與技巧 人際關係的技巧 情緒激動就不是討論的好時機 情緒訊息 語言訊息 情緒與語言訊息 情緒訊息 語言訊息 情緒與語言訊息 !?!!! 減低情緒帶來的破壞 氣憤時不是教仔的時候 心平氣和地跟孩子說話 孩子很易令父母忿怒 孩子試探父母的極限 孩子吸引父母的注意, 但方法不被欣賞 父母的期望不合理—孩子本來就應該頑皮 父母的心情不好 * 我們可以換個角度, 以不同的心情去看子女的行為 換個角度 換個心情 接受 孩子就是這樣 激動是正常的情緒反應 不聽話是孩子的專利 多玩一會兒可令他更開心 他真乖,留在家 他長大了, 我才不去擔心他的事.. 管教的技巧 策略 激動時不是教孩子的好時機 運用權力暴力? 自由放縱? 妥協與堅持的藝術 表達你的感受和看法 給時間思考 尊重與體諒對方感受 一些原則 孩子一定是頑皮的 不同意見與不聽話是正常的 火光過後便會平靜下來 衝突可令人難受 衝突可促進互相了解 衝突也是學習過程 良好溝通方式 有商有量 容許情緒表達 了解對方的需要 表達自己的感受 衝突化解技術 耐心體諒包容 珍惜相聚的日子 情緒管理的技巧 認識自己的情緒反應 減少過激的情緒反應 令自己平靜下來 合理期望 暫時抽離 想想後果和目的 接受自己不完美 理性發洩 把情緒變為動力 情緒管理技巧遊戲 需要上網 平靜下來的方法(以憤怒為例) 發洩 定限期 想想憤怒可能帶來的後果 洗個臉 轉個圈 打個電話 聊聊天 以另纇方式表達 理性發洩 不打罵 將憤怒轉移 打在兒身 說出來 寫出來 劃出來 參與其他喜歡的活動 責罵之前 停止批評 冷靜想一想後果 好好計劃一下合理解決方法 問自己為什麼生氣 罵有效麼? 是否有更好的方法? 看看是否還要罵麼? 融洽相處的要訣 了解自己及他人的需要 溝通 明白個人的職責 化解衝突 合作 愛與憐憫 個人成長 孩子為他們的未來作準備 快樂生命管理學習的親子方法 細心觀察 檢查自己的情緒:冷靜 了解事情真相:引導 容許情緒表達 了解對方的需要 耐心聆聽 有商有量 適當時候 提供意見/分享經歷 說出你的期望/底線 合理要求 堅持與體諒 鼓勵與讚賞 說正面的話 繼續提示 找出處理方法 小組研討: 分成五組進行 沉迷上網的少年 『一言九鼎』的少年 無故發脾氣的大男孩 十六歲兒子帶男友回來