学习放手的智慧.ppt

「情深意濃?耕耘自己生命 諮商心理師 楊惠娟  我們每個人都從不同的生命故事走來，曾經我們急切的捕捉每一個生命畫面，也可能匆忙的忽略了一些重要的時刻，在失去、哀悼、放手的歷程中，是什麼能讓我們依然生機蓬勃？ 我相信 唯有當一個人有無條件被愛過的經驗，他的生命才是完整的、才是有自尊的，完整的生命才有創造力！有自尊的生命才能和別人合作！ 我發現 個人生命發展之軌道或路徑，除了角色與人際關係上的連續與變遷，也受到人們積極的建構她們的自我意識與生活結構所影響,這顯示人如何界定自己與對自己的滿意度，對個人發展是有其重要性的。 我觀察 生命並非孤立的進展。個人的生命路徑會與家庭中的其他成員、朋友與熟識的人、以及陌生的人之生命路徑相互交錯、碰撞，同時也受到較大社會趨勢的影響。 我經驗 世代群、性別、與社經地位，皆深刻的影響著個人的生命歷程，然而在建構個人自己的生命故事歷程中，卻也是重塑與創新之參考點。 我願意 活出豐富的生命 活出內在的動力 活出生命的意義 －Man fully alive 「情深意濃?耕耘自己生命? 情深－往內看，更深的覺察自己 意濃－往外分享，更寬的表達對人世間的情 意 系統觀 文化的－列強侵略下發展出來的韌性與由外而來的價值觀 家庭的－家庭結構的演變對夫妻關係、親子關係的影響 科技的－網路時代的來臨，改變人際溝通的質與量 成長任務 「成人?的專業：認識自己，接受自己，擴展自 己，需要從原生家庭與現今所處 環境尋求活水。 「夫妻?的專業：增強彼此認識自己的能力，促進 雙方的成長。需要爲愛提供一個 自由與責任均衡的環境。 「父母?的專業：使孩子有機會活出內在生命的意 義與價值，需要情緒支持與實際 服務。 打開生命之泉 人的心理需求： 順應社會潮流（歸屬） 追求自我潛能（自我實現） 追求有意義的事物（存在的價值） ERIKSON 成長八階段 嬰兒期－信任對懷疑（出生~十二個月） 兒童早期－自律對羞恥和懷疑（十二個月~三歲） 學前期－主動進取對內疚（三歲~六歲） 學齡期－勤奮自卑內疚（六歲~十二歲） 青少年期－認同對認同混淆（十二歲~二十歲） 成年早期－親密對疏離（二十歲~三十五歲） 中年期－生產對停滯（三十五歲~ 六十歲） 生命晚期－統整對絕望（六十歲以上） 人生計劃 靜態的 順從 外在的 停滯 喪失自我 不安 動態的 引導 內在的 成長 發現自我 挑戰 耕耘婚姻的一畝田 婚姻的定義：婚姻是兩個人願意分享情緒 和身體的親密，分擔不同的 挑戰與經濟資源之情感與法 定之承諾 家庭權力的定義：家庭任一成員能改變其 他成員行為的能力 ?OlsenDeFrain 覺察人我界限：對別人與自己負責 認清 重擔（burdens） vs 擔子（Load） ↓ ↓ 希臘文：excess burdens cargo （the burden of daily toil ） ↓ ↓ share take responibility 界限幫助我們分辨出自己擁有什麼？和清楚自己的責任。 解決危機之道 認清自己的位置與能力 知覺中心 驅除壓抑 跟自己做朋友 透過互惠使愛的關係恢復活力 婚姻的體悟 人生是一段很長的故事，所有答案都在自己身上，當愈認識自己，便愈能欣賞自己的另一半，並從生命的真實經驗中得到智慧，使生命逐步邁向成長。 我的作法 夫婦精心時刻 小小對話時間 睡前的祝福 專屬時光 愛的共融，生命