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乌云翻滚的日子概要.ppt

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乌云翻滚的日子概要

我们在担心什么 担心考试考不好。 担心朋友在背后议论我们 担心朋友有了新朋友,不和自己玩了 担心小秘密会泄露 担心老师会找自己谈话 …… 担心先生 可怜的担心先生无论发生什么事情,他总是担心。如果下雨,他就担心房顶会漏水。如果不下雨,他就担心花园里的花会干死。生活,对于可怜的担心先生来说,是一条漫长的担心之路。 一天,担心先生出去散步。他担心自己走得太远了;但另一方面,他又担心自己走的不够,达不到锻炼的效果。他在担心中行走,又或者说,他在行走中担心。 应对担心,我们怎么办? 我的担心会发生吗? 担心是一种诅咒 好友苏苏的丈夫,事业飞黄腾达,她住豪宅,开名车,吃山珍海味,过着许多女人梦寐以求的生活。可是她一点也不快乐,一会担心自己人老珠黄,会被丈夫抛弃;一会儿又担心丈夫有钱了,会学坏;一会儿又担心年轻漂亮的女人会抢走老公。 她半夜里经常偷看丈夫的手机,偷翻他的衣兜,周末丈夫出去办事,她也悄悄地跟踪过。有一次,她跟踪他,他突然一闪不见了。她茫然四顾,冷不丁一回头,发现他正站在自己身后,嫌恶冰冷的目光像刀子一样。 这以后,丈夫不愿跟她交流,回家也越来越晚,后来干脆不回家了,外面有了女人,然后使出各种招数,逼她离了婚。 离婚后,她独自带着14岁的女儿过日子,女儿长得漂亮,她为此整天惶恐不安,一会担心她早恋,影响学习;一会担心她被坏人引诱,失身坠落。她每天都反复提醒女儿不要学坏,结果女儿开始早恋,开始逃学,还离家出走。 她被生活折腾得苍老了许多,眼神愣愣的,面孔阴郁寡淡。她不停的哭着问:“我为什么会沦落到这种地步?” 心理世界的逻辑很奇特,你愈是激烈地抵抗某事发生,某事愈会发生。你所抗拒的东西总会变得强大无比. 因为你的情绪有力地专注在这上面,这种力,会把更多负面事物带进生命。人生是一场心理游戏,你怎么想,故事就会按你想的方向发展。 我们过多担心别人,不是爱别人,而是在诅咒别人。例如苏苏担心女儿堕落,每天无数个提醒,其实包含着这样的暗示:你是没有控制力的人,你没有能力成为优秀的孩子,暗示渗透女儿的内心,结果她真的学坏了。苏苏反复提醒丈夫别搞外遇,也是在暗示:你是一个容易道德败坏,对婚姻不负责的人。 应对担心,我有妙招 威利。卡瑞尔的万能公式 第一,问自己,可能发生的最坏事情是什么. 第二,如果不得不如此,那就做好准备迎接它。 第三,镇定地想办法改善最坏的情况。 我思我悟 现在,我最担心的事情是 如果这件事情发生,会出现的最糟糕的后果是 一旦后果发生,我将接受它。 为了让这个后果不至于太糟糕,我能做的事是 * * 到处诉说 茶饭不思 担惊受怕 查证、打听 哪些担心是不可能发生的? 哪些担心是可能发生 但是概率很小? 那些担心是可以发生但能够避免的? 最重要的不是去看远处模糊的事,而是去做手边能够确定的事。 最重要的不是去看远处模糊的事,而是去做手边能够确定的事。 *

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