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准爸爸：从美食评论家到特级厨师 了解妻子的营养需求，为妻子补充营养 保证每天的饮食多样化，适当搭配，让营养和热量满足孕妻的需求 在烹饪中，尽量发挥做厨师的天赋，让食物的色香味俱全，让妻子胃口大开 为妻子进补把握尺度，不可过度 督促妻子保持适宜的体重增长 帮你的肌肤顺利度过孕期 干燥：保持肌肤清洁、使用无刺激的天然润肤露，轻轻按摩 疙瘩、湿疹：彻底清洁、使用无刺激的天然润肤露，症状严重时尽快就诊 色素沉着：注意防晒、摄取充足的维生素C 瘙痒：尽量不用手接触、在医生指导下尽早涂药 妊娠纹：控制体重；经常涂抹润肤露或妊娠霜，并轻柔地按摩 过敏：选用不刺激的化妆品，避免使用刷子或尼龙毛巾沐浴，并在医生指导下用药 适量运动可使人体免疫球蛋白升高14%，增强自然杀伤细胞的活性，从而提高人体抵抗力 在医生的指导下，适当锻炼可增进孕妇的消化、吸收功能，给胎宝宝提高充足营养，还使妈妈有充足体力生下宝宝 升高14% 享受孕期：一起来做运动 免疫球蛋白 不宜运动的准妈妈： 有习惯性流产史、早产史、先兆流产保胎史、患子宫颈功能不全、妊娠高血压、前置胎盘或不明原因产前出血、先兆晚期流产、感染、贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠 出现下列情况应立即停止运动： 阴道出血、阴道有液体流出、突然的剧烈头痛或眼花、腹部疼痛、骨盆疼、恶心或呕吐、子宫收缩、心悸、呼吸急促等 选择适合自己的运动 孕前不经常运动的准妈妈： 建议进行的运动方式：散步、孕妇体操 适合人群：如白领 有一定运动强度的准妈妈： 建议进行的运动方式：游泳、孕妇瑜伽、舞蹈 适合人群：如教师、营业员、车间工人、农民 运动进行中不宜大量出汗，不宜太疲劳，尽量保持呼吸平稳、规律，检查心率，以边运动边说话而不喘息为宜 母亲的心理状态好与不好，都会影响到胎儿的发育。在早孕期间，母亲情绪波动，造成肾上腺皮质激素增高，就有可能生育畸形的婴儿。 耳朵从第四个月开始可听清子宫外的声音，胎宝宝对于很高的声音会做出迅速反应。听力开始发育。 语言胎教：通过动作、声音和语言与腹中胎儿对话，对话可随时进行，每次时间不宜过长，一般以3～5分钟为宜。 解释孕5个月的生理特点（触觉发育、听力、记忆系统），为什么要关注抚摸胎教，具体说明胎教方法。 父母用手轻轻抚摸或拍打胎儿，通过孕妇腹壁传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进感觉神经和大脑发育。抚摸可在傍晚或凌晨胎动频繁时进行，每次5-10分钟，每天1-2次。 音乐胎教：自己喜欢的乐曲，最好每天轻轻哼唱几首歌曲，宜选择抒情歌曲或摇篮曲，每日2-3次，每次5-10分钟。 第五个月开始，胎宝宝已经可以记住妈妈频繁发出的声音了，父母可以对宝宝进行呼唤训练，如经常对宝宝说：“你好啊宝宝，我是妈妈！”这样宝宝可以感受到爱的呼唤，增进与父母情感上的联系。 要特别提醒，胎教更多应该让爸爸来参与，爸爸的声音比较有穿透力，容易传到宝宝的耳朵里。 完美孕期 为宝宝打造健康的孕育环境 安徽省妇幼保健院 刘 娟 良好的孕育环境，关系宝宝一生健康 孕期是宝宝生长发育的关键期，胎儿全身各大器官和系统正在形成中 国际必威体育精装版研究表明：如果在生命早期（胎儿期和婴幼儿期）经历不利因素（如营养不良、环境不良），将会增加成年后罹患慢性疾病的几率 准妈妈要行动起来，保障孕期健康， 为宝宝创造一个优质的孕育环境！ 孕中期是准妈妈最惬意的阶段，此时身体变化为： 早孕反应消失，食欲变好，准妈妈身心俱佳 乳晕、色斑颜色可能加深 乳房增大，腹部隆起，但并不笨重 感觉到第一次胎动 逐渐出现腰酸背痛、下肢及静脉曲张 性欲增强，更容易达到性高潮 孕中期，准妈妈焕然一新 孕中期，体重缓慢增长 第一阶段：0-12周（0-3个月） 体重特点：没有太大变化 增重＜3千克 第二阶段：13-28周（4-7个月） 体重特点：缓慢上升 增重5~6千克 第三阶段：29-40周（8-10个月） 体重特点：急剧上升 增重5~6千克 甩掉压力，感受快乐 孕中期准妈妈情绪相对稳定，会感到幸福和喜悦，也可能产生以下心理问题： 认为自己很稳定，不会出什么问题，不一定非去医院检查 为了确保自己和胎儿的健康平安，连家务活都不插手了 家人过度呵护，心理依赖性增强了 虽然距分娩时间还有一段时间，但已开始感到有压力了 注意：准妈妈情绪会影响到胎宝宝心理发育和性格特征，所以准妈妈要保持良好情绪 记录一颗种子的成长：孕中期胎儿发育 4个月胎宝宝 5个月胎宝宝 6个月胎宝宝 孕中期胎宝宝的发育历程 4个月 胎宝宝发育 5个月 胎宝宝发育 6个月 胎宝宝发育 7个月 胎宝宝发育 身体 身长15cm，体重100-120克 身长18-27cm，重约250克 身长30cm，体重600多克 身长35-38cm，重约1000克 感知觉 脑细胞迅速发育，对声音有反