大学一年级体育理论概要.ppt

考核内容、比重和说明 考核 项目 运动 专项 理论 知识 中长跑 测试 课外自主体育 活动与实践 总评 比重 50% 10% 30% 10% 100% 考勤扣分和体育骨干加分，直接在总分中增减，教务系统体育课成绩登记中设置奖惩一栏。每旷课一次扣3分，私假一次扣2分，公假一次扣1分（要有院系或相关部门证明），病假一次扣1分（需有校医院等医院盖章的证明），迟到和早退一次各扣1分，扣满15分为止。体育骨干加分不得超过5分。 课外自主体育活动与实践考核说明 考核与奖励内容： 游泳和身体素质测试达标 参加学校运动队 参加体育竞赛 组织体育竞赛 参加体育俱乐部 担任体育干部 获得体育培训证书及国家运动员、裁判证书等 课 外 体 育 考 核 实 施 办 法 学期初发放课外自主体育锻炼与实践考核积分卡 每学期学生以打卡盖章的形式积累课外体育奖励积分 学生每学期的课外自主体育活动与实践考核实际分数 以打卡盖章的数量来计算，每取得1个打卡盖章可获1分，累计打卡盖章达10个，即获满分10分。 奖励 :年度“中山大学健康之星”;“中山大学运动之星”荣誉称号 3. 运动对呼吸系统的影响 肺活量增大 肺通气量增加 氧利用能力增加 4. 运动对神经系统的良好影响 改善和提高神经系统的功能 提高学习和工作效率 预防和治疗神经衰弱 三 运动促进心理健康 健身活动促进心理健康主要表现在以下几方面： 1. 促进智力发展 2. 提高自我知觉和自信心 3. 促进社会交往 4. 减轻应激反应 5. 消除疲劳 6. 治疗心理疾病 7. 获得良好的情绪体验 四 运动促进个人社会化 强化人们的规范意识，增强个人调控自己行为和态度的能力 提高人们的探索、创新精神和心理承受能力 培养人们的集体荣誉感和社会责任感 第四节 生活方式与健康 ①规律的生活作息制度 ②积极的休息与睡眠 ③科学锻炼身体 ④合理营养和平衡膳食 ⑤ 避免吸烟和被动吸烟 ⑧及时调控情绪问题 ⑥避免酗酒和药物滥用 ⑦避免不洁性行为 ⑨学会幽默与解嘲 ⑩及时寻求心理咨询 健康生活方式的构建： 1. 每日保持7-8小时睡眠 2.. 有规律的早餐 3. 少吃多餐 4. 不吸烟 5. 不饮或饮少量低度酒 6. 控制体重 7. 规律的锻炼 第六节 女性生理特点和体育锻炼注意要点 女性生理特点 -- 身体发育特点：“女先男后” ----氧运输系统、运动系统的机能均低于男性 ----身体成分：体脂占20%，是男性2倍，且与运动能 力呈负相关。 ----运动能力：力量、速度和耐力不及男性。柔韧和平 衡优于男性。 第二章 体育与学校体育 第一节 体育的起源、概念与本质 体育的起源 体育首先起源于劳动。随着社会的发展与需要，体 育的发展与教育、军事、科学技术的发展，以及宗教活 动、休闲娱乐活动有着密不可分发关系。 二 体育的概念 狭义“体育”的概念：是教育的组成部分，是以身体运动为手段，全面发展身体、增强体质、传授体育知识、技术、技能，培养道德品质与意志品质的有目的、有计划、有组织的教育过程。 英文名称：PHYSICAL EDUCATION 广义“体育”的概念：是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。 三、“体育”的本质 体育是以发展身体、增强体质为基本特征，以各种方式的身体活动为方法的动的教育。 PHYSICAL EDUCATION 竞技运动≠体育 SPORTS≠PHYSICAL EDUCATION 第二节 体育的功能、演变与特征 体育的功能： 健身、健智、健心、教育、娱乐、军事、经济和政治功能。 体育教育 竞技体育 社会体育 PE SPORTS RECREATION 体育的构成 现代体育的特征： 体育运动的国际化、全球化 竞技体育的科学化、高水平化和商业化、职业化 现代体育的生活化(大众体育的