学会接纳独一无二的自己概要.ppt

怎么享受生命这个过程呢？ 把注意力放在积极的事情上。 生命的每一个过程都是不可或缺的。 与人不一样的东西才是最可贵的。 如何面对竞争？ 接纳 做好准备 知己知彼 勇于参加 做好总结 常常挖掘自己的金矿 学会欣赏自己 学会与同学交往 学会独立解决问题 学会爱自己 用欣赏的眼光、赞美的语言来看待自己的缺陷或不足 也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一株小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；于是，你很自卑。 很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣…… * 孔子门徒卜商子夏78世孙 国家职业资格高级心理咨询师 国家职业资格高级经络催眠师 中科院科技培训中心首席专家 《中医经络催眠诊疗技术》非物质遗产责任人。 中国首批青少年抗挫力训练师 中科院心研所EAP签约咨询师 卫生部汶川心理危机干预医疗队分队总指挥。 清华、山大等10余所高校特聘教授 运城学院专职心理咨询师。 与前驻美文化参赞、中科院培训中心领导在一起 与著名影星吴若甫夫妇在一起 著名书法家李燕生先生为卜文智题词 开篇之言 生活往往不是我们所想象的那样完美。无论我们愿意接受还是不愿意接受，很多生活的真相都是“木已成舟”地存在着，且无法更改一丝一毫。有些事情是我们不能把握和控制的。我们身上的很多特质都以它固有的形式存在着，就算不喜欢甚至厌恶，也不能改变。比如我们的容貌、躯体的残疾、智商的高低、曾经的失败……唯一能改变的只有我们的心态。当内心真正接受自己喜欢自己了，别人才会喜欢我们，我们也才能自信而优秀。 不能回避的问题 我是谁？ 我从哪里来？ 我有什么价值？ 生命的意义是什么？ 人为什么活着？ 人生的目标是什么？ 一、认识自己——我是谁？ 我是一个健康的人（生理角色） 我是一名快乐的人（心理角色） 我是一名心理老师（社会角色） 传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的主神是宙斯。奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉人类，于是他派了斯芬克斯来到人间，斯芬克斯把这句箴言化作一道谜语让人类猜。斯芬克斯来到古希腊著名的城堡拜森克，守侯在这座城堡唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这道谜语。凡是没有猜中的，斯芬克斯就马上把他吃掉。这句箴言给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。 什么动物早上用4条腿走路，中午用2条腿走路，晚上用3条腿走路？ 探究园 : 为自己 画个“像” 请用陈述句，围绕着“我是谁”这样 一个问题，用20种不同的回答填写出 能表现自己的句子。 例如：（1）我是一个留长发的女孩。 （2）我是一个热情开朗的人。 （3）我是一个在班里最受欢迎的人。 认识自己的方式 ① 外表和体质状况，包括外貌，体能、健康状况等。（生理自我） ②精神世界，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的认识。 （心理自我） ③社会地位，主要是自己在班级、学校中的位置和作用，在公共生活中的举止表现以及社会适应能力。（社会自我） 认识自己的途径 ①自我探索 ②与他人比较 ③倾听他人的评价 正确评价自己 正确认识自己，就是既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。 关键是看自己有没有感恩之心，有没有爱的能量。 二、超越自己——接纳自我 接纳我的生命（不完美既是一种美） 接纳我的现在（有失败但没有失望过） 接纳我的情绪（体味情绪是一种成长） 看看生命中的不一样？ 肢体感受性（与运动神经有关） 心像感受性（与后效应有关） 内观感受性（与已有经验有关） 现实感受性（与场效应有关） 尼克胡哲—世界级讲师 狄摩西尼是古希腊政治家、雄辩家。他7岁时父亲去世，家产被监护人侵吞了。他成年后，决心向法院提起诉讼，以讨还被夺走的家产。然而，由于他患有口吃，无法到法庭去陈述自己的意见。面对自己身体方面的缺陷，他没有灰心，没有放弃，而是勇敢地接受了事实，并尝试努力去改变它。从此，狄摩西尼每天口含石子，面对大海练习发音，训练雄辩术。功夫不负有心人，后来，他终于学会了正确发音，掌握了雄辩这门技术，在法庭上以流畅有力的言辞击败了对手，打赢了官司。 接纳情绪 情绪没有好坏！ 接纳不是同意是分享！ 对的时间和场所是接纳的关键！ 三、赢在大学三大准则 彼时彼刻，最佳选择！ 此时此刻，提升自己！ 那时那刻，竭尽全力！ 储备心理资本 自信、希望、快乐、坚韧 自我身心能量 人生目标定位 个体心理感受 肯定和享受过程 遇到问题