心理健康与心理咨询概要.ppt

本学期教学内容 一、心理健康概述（3） 二、自我意识（3） 三、情绪管理（3） 四、人际交往心理（3） 五、爱情心理（3） 为什么要开设心理健康课？ 1、心理的重要性 2、大学生心理健康的重要性（与大学生成才成长息息相关） 有专家曾说21世纪是精神卫生的世纪。 随着生活节奏的加快，身处社会“压力锅”中的现代人不得不直面各类心理危机的挑战。 如何拥有心理健康将成为现代人求得生存和发展的一门“必修课”。 只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人. 只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人. 只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。 假如。。。。。。。。 假如马家爵的同学并不冤枉他作弊，并且不会让马感到伤心、自卑的话？ 假如他能以宽容的心对待同学打扑克时所说的他认为瞧不起他的话，丢掉的是什么？留下的是什么？ 马将近４年都过来了，假如他再克制一些？ 假如马有一些心理保健的知识,能进行心理自我调节，把心中的委屈向他人说一说？ 总之：如果马家爵的心理素质高一些，将会又是什么的结果？ 一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理。 ——卡耐基（美） 第一章 大学生心理健康导论 主要内容： 一、心理、健康与心理健康 二、大学生常见心理问题 三、提高心理健康水平的途径 身体没病就是健康吗？ 健康的核心是什么？ 你知道心理健康的标准吗？ 怎样增进心理健康水平？ 1、什么是心理？ 唯心主义者认为，心理是人们的喜怒哀乐好恶欲，是一种灵魂，是宇宙精神； 唯物主义者认为，心理是人脑的机能，是人脑对客观事物的反映。 大学生正处于人生的青年期，已经度过了“疾风怒涛”的青春叛逆期，步入到相对平稳的阶段，虽然已经脱离了孩子的群体，但尚不能履行成人的责任和义务。 大学生一般特征： 1. 生理发育和心理发展达到 成熟水平。 　　　 2. 进入成年社会，承担社会义务。 　　　 3. 生活空间扩大。 　　　 4. 普遍开始恋爱。 1、什是健康？ 1948年世界卫生组织在其宪章明确指出： 健康不仅是没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力。 道德健康包括四点内容： A.不得以损害他人为自己谋利； B.有辨别真伪、美丑、是非的能力； C.能够按社会规范约束自己的行为； D.能够为社会的进步做贡献。 “缺德”并不是一种健康的表现。 巴西医学家马丁斯经过10年的研究发现，屡犯贪污受贿罪行的人，易患癌症、脑出血、心脏病和神经过敏等病症，而寿命比正常人短。 健康状态 健康状况 亚健康状态 疾病状态 亚健康状态：指没有某种器质性疾病，但时常表现出食欲不振、腰酸背痛、神经衰弱、疲乏无力。 日本的松下公司招聘一批推销人员，考试是笔试和面试相结合，竞争异常激烈。经过一个星期的筛选工作，松下公司从这几百人中选择了十名优胜者。松下幸之助亲自过目了一下这些入选者的名字，令他感到意外的是，面试时给他留下深刻印象的神田三郎并不在其中。于是，松下幸之助马上吩咐下属去复查考试分数的统计情况。 经过复查，下属发现神田三郎的综合成绩相当不错，在几百人中名列第二。因计算机问题，把分数和名称排错了，才使神田三郎的成绩没有进入前十名。松下幸之助听了，立即让下属改正错误，尽快给神田三郎发录取通知书。 第二天，负责这件事情的下属向松下幸之助报告了一个令人吃惊的消息：由于没有接到松下公司的录取通知书，神田三郎竟然跳楼自杀了，当录取通知书送到的时候，他已经死了。这位下属还自言自语地说：“太可惜了，这位有才华的年轻人，我们没有录取他。” 松下幸之助听了，摇摇头说：“不！幸亏我们公司没有录取他，一个没有勇气面对失败的人是成不了大事的人！！” 幸福是什么？  幸福感是心理健康的一个重要标准，是指一个人的主观心理感受。（主观幸福感） 基本生活需要未满足时，能吃上饭、穿上衣就是幸福，这也是为什么以前的人们那么盼着过年。 没办法自由恋爱时，能结婚就是幸福；能自由恋爱时，按自己的意愿去恋爱就是幸福。 被人夸就是幸福。 做自己喜欢的事就是幸福。 克服了困难达到了一定的目标就是幸福。 能欣赏大自然就是幸福。 。。。。 如果你还是无法找到幸福，请你。。。 学会感恩 当你学会换一个角度看待问题时，生活将变得更加美好。 感受幸福是一种能力。 四、大学生心理健康的标准 1