心理适应2概要.ppt

五、求助于心理咨询机构 心理咨询对于维护和保持心理健康有重要的作用，可以促进人们从不同的角度看待自己和社会，用新的方式体验和表达自己的思想感情并可产生全新的思维方式。 复习思考题 1．什么是心理健康，心理健康的标准有哪些？ 2．大学生常见的心理问题有那些？ 3．如何提高自己的心理健康水平？ 可供参考阅读的书目： 郑日昌主编《大学生心理卫生》、《大学生心理诊断》山东教育出版社1997年3月； 樊富珉等著《心理健康——快乐人生的基石》北师大出版社2001年3月； 李百珍编著《青少年心理卫生与心理咨询》北师大出版社1999年3月； 张积家、王蕙萍编著《大学心理教育导论》高等教育出版社1999年8月； 杂志：《大众心理学》、《心理与健康》等等。 本章结束 ? （1） （2） （二）大学生心理健康的基本标准 二、大学生常见的心理问题 。 。 。 。 。 三、大学生中常见的心理疾病——人格障碍、神经症。 。。 ）。。。 * 1.教学目的 2.学习要点 3.基本内容 第二讲 身心健康与心理调试 教学目的 正确理解和把握心理健康的内涵和标准，掌握维护心理健康的方法，促进心理素质优化。 学习要点 1.心理健康的内涵与标准 2.大学生常见的心理矛盾与问题 3.掌握心理调适的途径与方法 第二讲 身心健康与心理调适???? 第一节 确立科学的健康观 第二节 大学生中常见的心理矛盾及问题 第三节 提高心理健康水平的方法 第一节 确立科学的健康观 一、健康的涵义 生物-医学模式 人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态 生物-心理 -社会医学模式 健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态（WHO 1948） 健康新定义 (全面的健康观) 身体健康 心理健康 社会适应良好 道德健康（WHO 1989） 传 统 无病即健康 健康的标准： （1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和 生活，而不感到疲劳和紧张； （2）积极乐观，心胸开阔，勇于承担责任； （3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； （4）自我控制能力强，善于排除干扰； （5）应变能力强，能适应外界环境的各种变化； （6）体重得当，身材匀称； （7）眼睛炯炯有神，善于观察； （8）牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； （9）头发有光泽，无头屑； （10）肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。 二、生理健康与心理健康 生理健康是心理健康的基础； 心理健康促进身体健康。 三、心理健康的涵义 （一）心理健康的概念 心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。 （二）心理健康的意义 1．心理健康是成就事业的基本条件。 2．促进个性品质的进一步完善。 3．是社会发展对人才的根本要求。 有了健康并不等于有了一切， 但没有健康就等于没有一切。 -----世界卫生总干事马勒博士 四、心理健康的基本标准 （一）心理健康水平的判定 1、以社会文化作为参照系 2、个人反应和环境刺激 （1）符合年龄特征 人的心理和行为应与其年龄特征基本相符。 （2）人际关系和谐 与人相处，积极态度多于消极态度，有稳定和谐的人际关系。 （二） 大学生心理健康的基本标准 （4）健全的人格 人格，在心理学上是指个体比较稳定的心理特征的总和。心理健康的大学生，其人格特征是：个人所想、所说、所做的是协调一致的。 （3）乐观进取 ，意志坚强 对生活持有乐观进取的态度，顺境时充满热情，逆境时不丧失希望。 （6）个人与社会和谐一致 与社会保持良好接触，对社会现状有较清晰的认识，能跟上时代发展的步伐，与社会要求相符合。 （5）正确的自我意识 在理想自我与现实自我之间有良好的基本满意的态度，存在着一种健康有益的差距，能恰当地进行自我评价和自我调节，有效地控制自己的行为。 正确理解和运用大学生心理健康标准 应注意以下问题： 第一，心理不健康与有不健康的心理和行为 表现不能等同。 第二，心理健康不健康不是泾渭分明的对立面， 而是一种连续状态。 第三，心理健康的状态不是固定不变的， 而是动态变化的过程。 第四，心理健康的标准是一种理想尺度。 第二节 大学生中常见的心理矛盾及问题 一、大学新生常见的心理矛盾 第一，自豪感与自卑感的矛盾。 第二，新鲜感与恋旧感的矛盾。 第三，独立感和依赖感的矛盾。 第四，轻松感与被动感的矛盾。 第五，强烈的交往需要与孤独感的矛盾。 二