打败拖延症概要.ppt

正确认识和利用时间之一 练习判断时间 精确预测完成一件事情需要花费你自己多少时间 一分钟有多久？可以做什么？ 正确认识和利用时间之二 学会利用零碎时间 不积跬步无以至千里 处于等待时间 入睡之前 在较闲致时间 正确认识和利用时间之三 找出你的最佳时间 培养你的最佳时间 早会：8：30-10：00 拜访：14：30-18：00 正确认识和利用时间之五 享受你的“自由”时间 你不是上了发条的机器人，开心和愉悦在生活中极为重要！！！ 看剧时间 小说时间 发呆时间 聊天时间 花痴时间 * 1 一个靠谱的计划 2 学会怎样判断时间 3 学会“拒绝”和“接受” 处理拖延症技巧汇编 学会“拒绝”和“接受” 拒绝没有意义的事 接受他人的帮助 学会拒绝 对不必要的事情说不 完美主义者：过度追求完美，导致效率低下。 强迫症：如果…不…我就不能… 学会拒绝 对不合适你的人说不 长期处于负面情绪的人 热衷倾诉心事的人 游手好闲者 学会拒绝和接受 拒绝没有意义的事情 接受他人的帮助 学会接受 接受他人监督—做一个公开的承诺 我要做绩优！！！！！ 我要做当非常健康的人！！！！！ 我要升主管，赚更多收入！！！！ 我要当一个优秀业务员！！！！ 拖延症总结： * 因怕困难、怕麻烦、不会做等心态引起畏惧感而不去做，长久形成不到迫不得已就不会去进行，或者最后粗心大意的进行简单了事！ 展业拖延症也一样，怕客户拒绝、怕促成不了，各类复杂心理造成对拜访的拖延！ 不到快截至日不拜访，然后临急临忙最后没有任何收获，一个月就不了了之 挑战拖延症 向与生俱来的行为宣战 Procrastination Why do you do it What to Do About It Now 谢谢观看！！！ 2.造成拖延症的原因之二 讨厌被人委派的任务 2.造成拖延症的原因之三 注意力分散和易冲动 2.造成拖延症的原因之四 目标和酬劳太过遥远 挑战拖延症 二、你有拖延症吗？ 三、拖延症的危害 一、什么是拖延症？ 拖 延 症 四、如何对抗拖延症 小测试： 你有拖延症吗？ 注意下面的问题 选“是”得1分 选“否”不得分。 请用笔记录下来！ 小测试：你有拖延症吗？ 1、在工作中，总是选择最容易但最不重要的事情做，越重要的事情就拖得越久 小测试：你有拖延症吗？ 2、平时不紧不慢，快到下班才意识很多工作没完成。? 小测试：你有拖延症吗？ 3、没工作计划，不懂时间管理。 小测试：你有拖延症吗？ 4、白天能做完的事，非得拖到晚上加班来做 小测试：你有拖延症吗？ 5、很难立即行动，总是把事情推迟到想去做所谓“最佳时刻”才行动 小测试：你有拖延症吗？ 6、懒散，日复一日，总想着明天再做。 明.钱鹤滩 小测试：你有拖延症吗？ 7、每次领导或同事问及工作进展时，总说“我再看看”? 小测试：你有拖延症吗？ 8、零食一大堆，上班时间经常吃零食。 小测试：你有拖延症吗？ 9、要做事时，脑子里能冒出各种理由： 现在先做别的事，这个稍后。 小测试：你有拖延症吗？ 10、越计划越复杂，最后彻底绝望，干脆取消计划或无限期推迟计划？ 小测试：你有拖延症吗？ 11、习惯等待，等到全部细节到位了、确有把握的时候再去做？ 小测试：你有拖延症吗？ 12、经常因为时间过于紧迫，（工作）草草交差，结果被同事、领导责怪： 小测试：你有拖延症吗？ 13、厚脸皮，无论别人怎么催也定力十足，习以为常了。 小测试：你有拖延症吗？ 14、从不主动向主动汇报工作情况 小测试：你有拖延症吗？ 15、团队合作时，自己总是被孤立，没人愿意与自己做搭档！ * 测试结果 0分—4分 轻度拖延 要当心了，快点找到原因，将它扼杀在萌芽中。 5分—11分 中度拖延 拖延成为你的一种习惯，改变要时间和耐力。 12分—15分 重度拖延 建议重新审视自我，做好职业定位，找到自己的特长和兴趣。 我们的逻辑是— 二、你有拖延症吗？ 三、拖延症的危害 一、什么是拖延