心理课控制情绪.ppt

A true story of sunflowers Sunflowers can’t move,but they always try their best to find the way,the sunshine goes through. 调控情绪 歌曲一 歌曲二 歌曲三 虫儿飞 时间都去哪儿了 鲁冰花 小组合作 积极情绪 消极情绪 快乐，开心，爱、享受、乐观、希望、自信、感恩、欢乐、勇气、忠诚 愤怒、憎恶、悲伤、不安、惊慌、恐惧、委屈、痛苦、张惶失措、不满、嫉妒 小组合作要求 4~6人为一组，在小组长的组织下，组员有序的发言，把情绪分为积极情绪和消极情绪这两大类，看哪组想出来的最多。限时3分钟。 我是大明星 ①你本来应该坐班车回家的，突然看到家人出现，来接你。 ②周末了，你想去朋友家里玩，可是家人不同意。 ③你想去爷爷奶奶家，可是等车等了好久都没来。 小组合作要求 小组成员在小组内自主表演，由小组长负责安排表演顺序，组织好小组内纪律。 3个情境都要表演。 小组内挑选1到2名同学代表小组成员在全班面前表演。 限时7分钟。 调控情绪 小故事：《国王长了兔耳朵》 “这棵树普普通通的，有什么好看的”，国王说。 理发师就摘了一片树叶，做成口哨的样子，让国王吹。国王一吹，吹出了一个跟自己一模一样的头来。过了一会，那只吹出的头就长出了一只兔耳朵。 国王很生气，可是没办法，就只好回去啦。在回去的路上，他把自己头上的帽子扔到了垃圾桶里。既然别人都知道自己长了一只兔耳朵，还戴着这个帽子有什么用呢！ 一年、两年、三年、四年，这个坑里长出一棵顶天立地的大树。 有一天，一个调皮的小男孩摘下一片叶子，做成口哨的样子吹着玩。一不小心，吹出了那个国王的头，头上一会就长出了一只兔耳朵。小男孩吧这件事告诉了身边所有的人，一传十，十传百，没过几年，全国各地的人都知道国王长了一只兔耳朵。国王生气地来到理发师的家里，可是理发师不在家。国王到处找，最后还是在理发师的院子里找到了正在浇树的理发师。 国王长了兔耳朵 从前，有个国王长着个兔耳朵。他的兔耳朵很长，但是他不想被别人发现，所以，他就戴着一个很大的白帽子。 有一天，一个理发师要来给国王理发。理完发之后，国王问理发师，有没有看到他头上长着什么东西呀？理发师说自己什么也没看到。国王就放理发师回家啦。理发师回家后，是在憋不住啦，一定都要把那个真话说出来。他还不想被别人听见，就在一片无人的地上挖了个坑，对着坑说：“国王长着兔耳朵，国王长着兔耳朵，国王长着兔耳朵，”一连说了三遍。之后，理发师就把那个坑埋了起来。 你还有哪些办法呢？ 小组合作 全班交流 你学会了吗？ 转换法 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样。要学会变通。 发泄法