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放飞心情 完善自我 ——武警部队心理健康浅析 一、目前心理健康相关问题的现状 二、常见的心理状态问题 三、解决心理问题的常用办法 一、目前心理健康相关问题的现状 现代生活对健康的认识已发生了根本变化。健康不仅仅是躯体健壮，还包括健全的心理素质和良好的社会适应性，只有身心健康才能为社会创造更多更好的财富。 武警是一个特殊的职业．它既有与军队相似的一些特点，同时又由于其工作环境与社会生活密切相关，而具有更加复杂的工作性质。 随着社会竞争的加剧和利益关系的调整，艰苦紧张的警营生活，使部分官兵的心理压力明显增大，特别是青年官兵处在成人成才的关键时期、适应能力、鉴别能力和自控能力相对较弱，在成长进步的过程中，容易产生心里冲突和失衡。 现代医学心理健康相关的研究中抑郁障碍已经成为当今我国疾病负担排名第二的疾病，预计到2030年，抑郁障碍将成为中国疾病负担第一的疾病。同时神经症类疾病（如焦虑症等）也越来越受到社会及临床的重视。 中央军委反复强调要重视研究青年官兵心理特点，加强心理教育和疏导工作，并把心理教育和疏导工作定位在“以政治干部和卫生干部为骨干”、政治工作系统和卫生工作系统相结合的基础上，提出了“努力形成适应时代要求多种形式相结合的教育格局”的总要求。 心理健康的概念 (1)??? 智能良好。? 智能是人对客观事物的认识能力和运用知识、经验、技能解决问题能力的综合。智能良好体现在两个精神和四种能力上，即科学精神、人文精神和发现问题的能力、认识问题的能力、分析问题的能力、解决问题的能力。 ?? (2)??? 善于协调与控制自己的情感。? 情感是人对客观事物认识的内心体验的外在反映。人的情感活动具有倾向性，喜怒哀乐都要表现出来。人的情感一定要与外界环境协调，心情要开朗，要乐观。 ?? (3)??? 具备良好的意志品质。? 意志就是为达到既定目标，主动克服困难的能力。良好的意志具备四个特点。一是目的性，目的要合理；二是要学会调整自己的期望值和一些心态；三是要培养自己的坚强性和自觉性；四是要培养自己的果断性和自制力。 ?? (4)??? 人际关系和谐。? 要有一个相对稳定的、相对广泛的人际交流圈；在人际交往中要独立思考，要保持一个独立完整的人格，不要人云亦云，不要盲从；在人际交往中要注意宽以待人，要积极主动，要坦诚。 ?? (5)??? 适应、改造现实环境。? 适应社会是绝对的，改造社会是相对的，重点是适应。只有在适应的基础上才能局部的改造。 ?? (6)??? 要保证人格的完整和健康。? 人格体现在三个方面，一是构成要素要完整，不能有缺陷；二是人格的同一性，不能混乱，生理上的“我”和心理上的“我”必须是一个人，不能分离；三是要有一个积极进取的人生观。 ?? (7)??? 心理年龄和生理年龄要适应。? 一个心理健康的人，其心理特点与所属年龄阶段的共同心理特征是大致相符的。如果生理发育超前，心理发育滞后或心理发育超前，生理发育滞后，那么应对社会生活变化的能力就会受影响，就需要调整自己。 军人心理健康的标准： 1智力中等或中等以上，能保持高效绩的工作状态； ??? 2适应军事生活，对军事事件有良好的应变能力； ??? 3人格健全，积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军事集体； ??? 4有正确的人生观和价值观，乐于奉献； ?? ?5意志坚定，毅力持久，行为果敢，有较好的自制自控能力；? ??? 6情绪、稳定、乐观开朗，具有一定的抗应激能力； ??? 7充分了解自己，有自尊心，奋斗目标切合部队实际； ??? 8乐于交往，善于合作，能够保持和发展融洽的战友情谊； ??? 9善于学习，军事技能形成得快，改造得也容易。 如何理解这些标准： 心理健康与不健康是一个连续谱。 绝对的健康完美的状态是很少的，基本符合是我们的目标 使用标准要多方位考察，综合考虑 a、要从主观上避免乱套标准 b、不能随便根据量表下结论 二、常见的心理状态问题 情绪带来的身体机能改变 恐惧、紧张等，大脑处于兴奋状态下，刺激交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌增加，这会降低人体对氧的耐受力。研究表明，人类在低氧环境下行为有如下改变： (1)完成任务要付出更大努力； (2)对别人吹毛求疵； (3)不愿从事脑力工作； (4)对刺激的感觉敏感； (5)委屈感强； (6)工作中受指责时容易受刺激； (7)精神不易集中； (8)思考问题迟钝； (9)总想一个问题； (10)记忆力差。 这些改变带来了哪些常见问题? 适应