不要让“害羞”害了你.doc

不要让“害羞”害了你 　　提起“害羞”，你也许会说，那只不过是一种于人于己都没有害处的性格。其实不然，害羞会给生活的各方面带来负面影响。如果你的性格害羞，见到人不敢说话，在寻找幸福和成功的路上你就会失去很多机会，这全是因为你无法轻松自如地与人交流。你和别人交流，特别是和你不熟悉的人交流时表现出的畏首畏尾，会让你付出极大代价。但是不要泄气，你能够战胜害羞的弱点，找回快乐的心境，实现属于你的理想。 害羞实质上是对社交的焦虑和内向的性格。 　　几年前的一天，我下班后打算坐火车回家，路程一共不过30英里。在车站，我看到一个年轻的母亲和她生病的儿子，可能和我在等同一列火车。那个男孩看上去大约3岁左右，和我的儿子年纪差不多。男孩剃着光头，瘦得可怕，这一切显示出他可能患有癌症。他想把一小瓶水拿到嘴边，就连做这么一个简单动作时他的手都在哆嗦。他刚喝几口，就趴在一个塑料袋上呕吐起来。他的妈妈关切地照顾着孩子，但是似乎有些焦躁不安。孩子呕吐时，她使劲握着孩子的脑袋，以免他吐得到处都是。 　　我的心一沉。我为他们感到伤心，在那个站台上，母亲和孩子两个人都处在那样巨大的痛苦之中。我非常想和那位母亲说说话，给她一些鼓励，让她从烦乱的思绪里暂时解脱一下。我想对那个男孩说，我有两个儿子，和他年纪差不多，他可以和他们成为好朋友，但是我什么都没说出来。我不敢走近一个我不认识的人，迈出这一步需要克服心中的脆弱，我做不到。 　　为了给自己没有帮助他们找借口，我连忙在心里这样安慰着自己：“就算你走过去，能和他们说什么？我有什么可给他们呢？钱？你又不是有钱人。时间？你是朝九晚五的上班族。鼓励？你能帮忙照顾那个男孩吗？” 　　那天，我没和他们说话，这成了我永远的遗憾。 　　害羞阻挡我获得幸福和成功 　　害羞会损害一个人的生活，因为人类是群居生活的，与他人的交往能力会影响到我们的整体生活。就以人的成功为例，人们说：“你的社交圈子就是你的净资产。”但是如果你一见人就害羞，就很难按部就班地搭建起一个社交网。或许你确实把自己与身边人的关系经营得不错，但你无法扩大自己的交际圈――我就“堕落”到了这一地步。甚至还没等你往前迈一步，通往成功的道路就对你关闭了。 　　幸福不是来自于一个人的金钱和地位。事实是，对于幸福来自何处，科学家也只能给个模棱两可的说法，但是他们发现了就幸福而言唯一一个普遍认同的衡量标准：人际关系。对有些人来说，人际关系的质量和数量就是他们幸福与否的原因所在。那么，如果你是个害羞之人，从交往的一开始你就会处于被动。你无法主动开始一种关系，想保持人际关系平衡地发展下去也会困难重重。 　　有了这个发现之后，人们就更清楚地理解了害羞和抑郁症之间的连带关系。如果你不能建立起人际关系，可以说你的生活就失去了一些快乐。 　　害羞如同一个魔咒，它的阴影会笼罩你的生活，侵蚀你的快乐、成功，以及与这两种人生美好事物相关的一切事情。所以，你需要克服这个性格弱点，摆脱害羞对你的束缚。 　　害羞的根源是恐惧 　　英语中，“害羞”（shy）一词的词源来自原始日尔曼语“恐惧”。在德语，古法语、古意大利语中，“害羞”分别表示逃跑、易惊、逃避，这些也都属于恐惧的表现。 　　为了克服害羞，你就必须要面对自己的恐惧心理。但是能够引起人害羞和恐惧的事情，每个人都不尽相同。比如，别看我这么害羞，我却不怕当众演讲。我曾经很多次在众人面前演讲，现场听众从几个人到几百人不等，但我从没像与单独一个陌生人说话的时候那样胆小。我逃避的是和我不认识的人交流。在我被动地和陌生人交流时，比如在商店问店员某件东西时，我不会很害羞。然而要让我主动和一个陌生人交流，特别是如果对方是一位很有魅力的女士时，我作为男士就不敢首先开口说话。我被恐惧的情绪所控制，心里一个劲地告诉自己不要和对方说话。 　　我可以给众人做一整天演讲，但这对我一对一的社交能力却没有多大帮助。社交焦虑、内向性格和害羞有着千丝万缕的联系，而它们表现出的程度不同、形式各异。害羞是一个复杂体，你需要了解它，然后克服它。 　　克服害羞的简单几步 　　1.面对恐惧 　　想要和别人开始一次谈话，但是感觉嗓子里好像堵着一块东西，张着嘴却说不出话来，你是不是有过这种时候？说话只是上嘴唇碰下嘴唇，可有时比干任何体力活都累。 　　当然，一开始尝试的时候，恐惧感会占上风，你就是抵挡不住它。你的身体在和你对着干――膝盖发软、两手颤抖、张口结舌、腹内翻腾、如梗在喉、脸红出汗。你可能体验到以上一两种感受，或者一次体验到所有感受。 　　在写《从害羞到“嗨”》这本书的过程中，我回忆起了一些临床心理学书籍中，对于害羞引起的人的各种身体感受所给出的定义，这些定义简直就是在说我。假如你和我一样害羞，即使一想到将要面对也许让你感到紧张的人，你就会有和我一样