秋季养生(新).ppt

为什么人的健康受到困扰？ 养生固本 健康人生！ 懂得养生，自己掌控生命！ 中国人平均医疗支出世界排名:188位 中国人平均寿命71.8岁,全球排名20位 四季养生——中国优秀养生文化的重要组成 秋天，周围的环境发生了什么变化？ 早秋以热、燥为主（个别地区表现为热、湿：如广东、四川盆地） 中秋前后较长一段时间又以燥为主 深秋、晚秋，却又以凉、寒为主 秋有夏火之余气，故多见温燥。 秋季既有夏的暑气，又有冬之寒气。 秋季养生原则 养阴防燥 养肺为要 秋燥伤阴的表现 燥邪伤津液： 一派“燥象”，常见口干、唇干、鼻于，咽干、舌干少津、大便于结、皮肤干甚至皱裂。 燥邪犯肺： 轻则干咳少痰，痰粘难咯，重则肺络受伤而出血，见痰中带血。脱发增多。 肺中津亏： 则无液下济于大肠，导致大便干结难解、出现便秘。 喝水的学问 秋季干燥要多喝水 饮水莫待口渴时、大渴莫过饮 睡前不宜多饮水、用餐时不宜喝水 温茶解渴最有效 晨起喝水有助健康 饮料不如白开水 秋季的起居调养 秋季的运动调养 秋季的精神调养:心境宁静 养阴防燥时容易出现的保健问题 问题一：护养阴气的措施偏用偏废 问题二：不顾脾胃状况，一味服用滋阴产品 问题三：阳消阴长而导致阳气开始相对不足 阴虚体质的测试 形体消瘦，面色潮红，面部常有燥热感； 舌少苔或无苔； 口干咽燥，手足心潮热汗湿、喜欢吃冷饮； 大便干燥或便秘，小便少而黄； 春夏季节易出现不适； 性格多急燥易怒，情绪波动大； 肺阴虚者伴有干咳少痰、潮热盗汗； 心阴虚者出现心悸健忘、失眠多梦； 肾虚者腰酸背痛、眩晕耳鸣，男子遗精、女子月经量少； 肝脏虚者出现肋痛、视力昏花； 睡眠时间短，时有熬夜。 ——如果有两条以上发生，就是出现了阴虚症状 阴虚体质的养生关键 基本原则：滋阴清热，补肝益肾 综合保健措施： 1、精神及环境：应少动怒、多静养、宜近水 2、饮食：宜滋补、清淡，适度摄取寒凉性或平性食物，宜热量稍低，少吃肥腻味重。 3、必要时可借助专门的保健产品进行调养。 健康贴士 为什么阴虚体质者忌吃麻辣火锅？ 1、麻辣火锅的调料多为辛温香燥之品，主要适用于虚寒或寒湿患者。 2、阴虚体质者吃火锅后，会出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便秘结加重的现象。 为什么秋季养肺为要？ 肺为娇脏，喜润恶燥，秋燥最易犯肺。 现代人面对更多肺部的健康隐患： 1、日益严重的空气污染 2、吸烟等不良生活习惯 3、中国特有的烹饪方式 4、悲伤和忧愁的情绪 养肺金的保健措施 措施一：直接针对肺脏调理保健 措施二：扶正固本，增强整体抗病能力 措施三：培脾胃（土）以使肺气（金）充沛 措施四：畅通大肠以保持肺气宣通 养肺金时容易出现的保健问题 问题一：肺金偏亢而犯肝 问题二：出现便秘时误用泻药 无限极可以为你做什么？ 独特的无限极中草药健康产品 中草药复方 ＋ 功能因子 （5000年养生经验）（现代科技） 秋季养生五步曲 扶正气强免疫 （增健，灵芝皇，营养适/乐） 健脾胃（儿童，常欣卫） 养阴防燥（女仕，维康素） 养心神（海豹油，钙片） 润肺生津（润和津露，红果清露） 夏季养生方案 让中医养生文化进入千家万户！ 功在当代,利在千秋！祝大家身体健康！谢谢！ 1、阴虚，是指机体的精、血、精液等阴液不足。由于阴液的亏虚，一方面出现阴液的濡养、滋润、宁静的功能减退；另一方面阴虚不能制约阳气的升动，阳气相对亢盛，从而形成虚而有热的阴虚内热、阴虚阳亢的状态。 形成阴虚的原因很多，主要有：阳邪耗伤阴液；劳心过度，阴血暗耗；久病导致的精血不足、精液枯涸等。 2、阴虚体质的测试：如果有两条以上发生，那么，一定是出现了阴虚，需要及时通过保健手段，改善阴虚的现象，避免因为时间的延长而导致疾病的产生。 ◆形体消瘦，面色潮红，面部常有燥热感； ◆舌少苔或无苔； ◆口干咽燥，手足心潮热汗湿、喜欢吃冷饮； ◆大便干燥或便秘，小便少而黄； ◆春夏季节易出现不适； ◆性格多急燥易怒，情绪波动大； ◆肺阴虚者伴有干咳少痰、潮热盗汗； ◆心阴虚者出现心悸健忘、失眠多梦； ◆肾虚者腰酸背痛、眩晕耳鸣，男子遗精、女子月经量少； ◆肝脏虚者出现肋痛、视力昏花； ◆睡眠时间短，时有熬夜。 为什么阴虚体质者忌吃麻辣火锅？ 进入秋季，天气渐渐变冷，人们都会大呼：吃火锅的季节到了。但是，阴虚体质者却不易吃麻辣火锅，为什么呢？ 麻辣火锅的调料中，常用辣椒、花椒、胡椒、生姜、肉桂皮、八角、小茴香等调味品和香料。这些辛温香燥之品，食后都容易使人上火。这些调料在临床上主要适用于虚寒或寒湿患者，而阴虚火旺的