CH3-运动系统6-_体育动作学试题.ppt

2. 确定环节运动的原动肌 肌肉工作状态表(表6-14) 3. 动作综合评价 （1）在双杠直角支撑动作中：使骨盆处于水平位、髋关节处于屈位的作用肌工作强度很大。其中，腹直肌和髂腰肌的力量大小影响动作质量。应加强这些肌肉力量训练。常做此项练习，可发展腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、髂腰肌的力量。 （2）双杠直角支撑动作中：两臂的固定肌工作对维持身体稳定性具有重要作用。常做此练习，可增强双臂在支撑条件下维持平衡的能力。 （3）双杠直角支撑动作中：由于胸、腹壁肌肉紧张及“腹式呼吸”阻力加大，呼吸与血液循环易产生困难。同时，也因为全身肌肉处于静力工作状态，肌肉易于疲劳。常做此练习，可增强呼吸系统、血液循环系统的功能。 (三)手倒立 1.动作姿势描述: 双手掌撑于地面间约肩宽,手指微屈分开，桡腕关节伸；肘关节伸直，上臂于肩关节上举位，肩胛骨上回旋；身体倒立，头略伸,躯干、髋关节、膝关节呈伸直位，足关节屈(图6-15) 2. 确定环节运动的原动肌 肌肉工作状态表（表6-15） 3. 动作综合评价 （1）手倒立属于非习惯性动作：较难维持平衡。常做此练习，可 提高人体维持平衡的能力和肌肉控制能力。 （2）手倒立动作必须要躯干和下肢保持呈一直线：人体的重力线 与上肢肩关节、肘关节和手关节的关节中心在同一平面内，以 使这些关节的作用肌做固定工作。否则，躯干、下肢各环节重力 作用线偏离，则出现重力矩，而上肢肌肉改为支持工作，其工作 强度必然增大。同时，躯干和下肢相应部位也出现做支持工作的 肌肉。由此，造成动作费力，难以维持平衡。 （3）手倒立时：内脏器官的倒置、“胸式呼吸”阻力加大、血液重力及全身肌肉紧张等作用，对人体呼吸系统、血液循环系统有 的影响。 （4）肩关节柔韧性会影响手倒立的动作质量：如肩关节柔韧性差, 则身体呈“反弓”此时，肩关节、躯干及下肢处受到重力矩作用， 这些部位肌肉将由固定工作转换为支持工作。显然，工作强度 增大，不易维持平衡。因此，应注意发展肩关节柔韧性训练。 三. 分析与讨论 1. 跑步动作中分支撑和腾空两个阶段，分析支撑蹬腿动作，各关节做哪些运动,有哪些肌肉参加完成支撑动作。 2.分析单手肩上投篮出手动作,各关节做哪些运动,有哪些肌肉参加完成支撑动作。 思考题 1．体育运动动作解剖学分析包括哪些内容？主要研究 目的是什么？ 2．试述环节运动作用肌功能分析法，并按其分类举例 说明。 3．动力性动作的解剖学分析有哪些步骤？ 4．静力性动作的解剖学分析有哪些步骤？ 5．试对引体向上、马步、单手肩上投篮、俯卧撑动作进行解剖学分析。 * 第二节 动作分析的内容和方法 一．动作分析的内容 （一）分析运动动作的发展变化 1．人体内众多肌肉以复杂的协同工作使环节构成不同的运 动，而众多环节运动又以复杂的排列组合使人体运动形 式千变万化，并在速度、幅度、力量等方面表现出不同的 运动特征。例如，分析跑步时下肢“后蹬”动作。 2．对运动动作进行解剖学分析，不仅仅局限于找出环节运 动的作用肌，而应该更全面地分析作用肌的工作形式、 工作状态、工作条件。对环节运动则应更多地了解其运动 形式（动态或静态）等情况。例如,推铅球的“最后用力” 动作前,人体是否巳做”超越器械”动作。 （二）判定动作技术的质量水平 1对动作技术进行解剖学析，也可判定动作技术的质量或指导纠正错误动作。例如，评定踢足球动作，对于“踢”动作之前踢 球…… （三）评定运动动作的练习效果 在体育实践中，常见的是为增强某块（群）肌肉力量而做 某 种练习。应对练习动作解析清楚：有三种情况…… （四）设计动作技术的学习方法 体育运动中一套完整的运动动作基本上都是由若干个动作部分（动作单位）组成，即可分为几个动作阶段。 例如，急行跳远运动可分为助跑、起跳、腾空、着地4个阶 段。 二．动作分析的方法 1．在动力性动作分析中，找出完成动作的原动肌； 2．在静力性动作分析中，找出完成支特工作的原动肌外，还要找出完成加固，固定工作的作用肌。 （一）环节运动方向与重力矩方向相反 特点：重力矩为阻力矩，肌力矩为动力矩。在运动过程中，肌力矩大于重力矩，使环节运动方向与重力矩方向相反。在这种运动中，环节绕支点关节轴作何种运动，其作用肌也就是该关节处具有这种运动功能的肌肉（群）亦即为原动肌。 例如，侧平举动作… （二）环节运动方向与重力矩方向相同 当环节运动方向与重力矩方向相同