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实验11 心血管功能 实验目的 运用生理学指标与方法对训练效果进行评定。 掌握30秒30次起蹲（心功能指数）的测试方法。 实验器材 节拍器 秒表 实验原理（30秒30次起蹲） 通过测定安静状态、运动状态以及运动后恢复期的生理指标对运动员的训练效果做出客观的评价，并为运动训练的科学化提供参考依据。 评定：有训练者或训练水平较高者在相对安静状态下和定量负荷工作时各项测试指标都显示出明显的机能节省化现象，并且运动后各项指标恢复相对安静水平的时间较短，恢复较快。 实验步骤（30秒30次起蹲） 1、受试者静坐5分钟后，测15秒钟脉搏，乘4得一分钟脉搏数(P1) ； 2、按节拍令受试者在30秒钟内完成30次蹲起动作(每秒钟1次)。测即刻15秒钟脉搏，乘4得一分钟脉搏数(P2)； 3、休息1分钟后，再测15秒钟脉搏乘以4，即为恢复期脉率(P3)； 4、按以下公式计算心功指数K: 　　　K=(P1+P2+P3-200)/10 （5）心功指数评价 ： 实验报告（P.3） 1. 姓名（小组）、学号。 2. 实验题目、时间、目的、原理、步骤（方法、过程）。 3. 实验结果与分析: 结果：把结果准确整理出来。（可以制成表格） 分析受试者安静与运动心率与血压变化……，评价其心功能水平…….（注意评价的三种状态：安静、定量负荷、极量负荷。现在是安静与定量负荷，应该如何评价？） 4.结论:将本试验结果做简明小结，受试者的心功能属于……。 * * 差 K ≥16 下 11 ≤ K ≤ 15 中 6≤K ≤ 10 良 1≤K≤5 优 ≦ 0 评定 指数K 表 安静与运动过程中心率与血压的变化 心率（次/min） 运动后1min 运动后即刻 安静 时 间 *