体育保健学1）课件.ppt

运动损伤与针灸按摩 体育保健学 力挽长弓倒， 休言三点少。 口中点大王， 理工育天骄。 绪论 一、概念 体育保健学（Health Physical Education）是人体保健学的一个分支，它是研究体质与健康教育及人体在体育运动过程中的保健规律和措施的一门综合、应用学科。 体质与健康 运动与营养 运动性疾病 运动损伤 按摩 一、健康 1948年，世界卫生组织（WHO，World Health Organization）在其宪章中就提出“健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持身体方面、精神方面和社会方面的完美状态。” 1989年， WHO又提出了“身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好”四个方面的健康标准。 身体健康 吃 日本有学者提出四快 便 睡 说 “五快” 走 　世界卫生组织（WHO）提出10条准则 　 有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作 　　的压力而不感到紧张； 处世乐观，态度积极，乐于承担责任； 善于休息，睡眠良好； 应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 能抵抗一般性的感冒和传染病； 体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臀位置协调； 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 头发有光泽，无头屑； 牙齿清洁，无空洞，无病态，齿龈颜色正常，无出血症状； 肌肉、皮肤富有弹性。 三良好 良好的个性人格 良好的处世能力 良好的人际关系 道德健康 健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按照社会行为规范准则来约束自己与支配自己的思想和行为。 孔子曰：“大德必得其寿” 孙思邈：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿” [巴西]马丁斯：“丧失道德者不但在政治前途上没有好下场，而且身体上也远比廉洁、忠诚、善良、正直的人多病少寿。” 近年来又把生殖质量（生殖健康）也纳入了健康的范畴。 生殖健康 人在生殖过程中，生理、心理和社会关系都处于良好状态，并在此状态下完成生殖。也就是说，人们有生殖能力，妇女可以安全地经历妊娠和分娩，出生的婴儿能存活并健康成长。 从1962年5月～1963年3月，仅仅10个月中，西德就有5500名“海豹儿”出生，还有相当多孕妇出现流产、早产和死产。英国发现这样的新生儿8000多例，日本也有300多人。 造成婴儿海豹肢畸形的“罪魁祸首”，是妇女怀孕初期服用“反应停”所致。“反应停”是商品药名，它的化学药名为“酞胺哌啶酮”，1953年在德国首先被合成出来，作为镇静剂用于临床，并且多用于孕妇的妊娠早期止吐。 健康的三种状态 第一状态（健康状态） 5% 第二状态（疾病状态） 20% 第三状态（亚健康状态） 70%以上 二、体质 1、体质是人体的质量。它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的状态。 ? 2、 身体形态发育水平 生理功能水平 体质 身体素质和运动能力 心理发育水平 适应能力 　三、体质与健康的影响因素 　先天因素 环境因素（Environment） 机体的生物学因素（Body factors） 　后天因素 生活方式因素（Life style） 卫生保健设施因素（Accessibility to 　　　　　　　　 　　　　　　health-service） 　 　 　 ３个 ６秒 64支 14倍 酗酒 饮酒与总死亡率之间存在“Ｊ”型关系 正确的睡眠姿势 从医学的角度说，应该是右侧卧最好。 仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，因此不能得到很好的休息。仰睡时，舌根容易压住咽部，引起打呼，口水又容易流入气管，而引起咳嗽。 俯卧时，胸部和腹部受到压迫，会影响心肺的功能，呼吸都会感到困难。 右侧卧时心脏受到的压迫相对较小;且位于腹腔右侧的肝脏和右半身的血液供应充足，利于肝脏的解毒功能和新陈代谢；另外，胃通向十二指肠的入口和小肠通向大肠的入口都是从左到右，睡眠时利于胃肠道内食物的运行，有助于消化和吸收。 　 　 健商（ＨＱ） 健商(HQ)是健康商数(Health quotient)的缩写。它代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度，是一个建立在必威体育精装版医学成果和健康知识基础之上的全面的、全新的、有科学依据的健康观念。像智商(IQ)、情