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第七章 运动活动中的 意志过程 第一节　意志概述 第二节　意志过程的分析 第三节、意志品质 第四节　意志训练 * * 一、意志的概念 　　意志是人为了实现确定的目的，而支配自己的行动并在行动时自觉克服困难的心理过程。 　　意志是人所特有的。人在认识客观事物并感到有一定需要的时候，就会组织自己的行动去改变客观现实，以满足自己的需要。人的有意识、有目的、有计划的行动与动物的行为不同。动物的行为虽然也作用于环境，但动物的行为是无意识发生的，而且对于动物本身来说也是偶然的事情。 　　意志和行动是不可分割的。人在行动之前，总要考虑做什么，怎么做，并按照考虑好的目的、计划去行动，努力克服在行动中遇到的困难。通常把这种在意志支配下进行的行动叫意志行动。意志支配着行动，同时也在行动中得以表现。 二、意志过程的特征 １、明确的目的性 　　意志行动是一种经过思考的，根据一定目的去支配和调节行动的心理过程。意志既可以推动人去从事达到一定目的所必需的行动，也可以制止与预定目的相矛盾的愿望和行动。离开了自觉目的，就没有意志可言，冲动的行为、盲目的行动是缺乏意志的行动。 ２、意志以随意运动为基础 　　随意运动是一种受意识支配的、具有一定目的方向性的熟练运动。任何一种有目的的行动的完成，需要有一系列的随意运动来保证。 ３、意志与克服困难相联系 　　任何有意识有目的的行动，总会遇到或多或少的困难。意志行动若不与克服困难相联系，就不是意志行动。由于所要克服困难程度不同，意志行动的复杂性也就有了差别。克服困难是锻炼人意志的有效途径。 三、意志、认识与情感 　　意志、认识和情感是统一的心理过程的不同方面，它们之间有着密切关系。 １、意志和认识 　　意志与认识过程有密切关系。认识过程是意志产生的前提，没有意志也不会有深入的完全的认识活动。 　　要实现意志活动，首先必须确定目的、选择行动的手段。这就需要分析客观条件，总结以前的经验才能提出行动的目标。为此必须依赖感知、记忆、思维、想象的过程。而人们在执行各种认识活动时要求能认识得深刻、完全，则会遇到一些困难。要克服这些困难，就需要作出意志努力。 ２、意志和情感 　　情感可以成为行动的动力或阻力。意志可以控制和调节人们的情感。积极的情感可以成为意志行动的动力，消极的情感可以成为意志行动的阻力。意志坚强者可控制和克服各种消极情感的干扰，把意志行动进行到底。意志薄弱者则往往被消极情感所压倒，使行动半途而废。 　　总之，认识、情感和意志是密切联系着的。意志过程中包含着认识和情感的成分，认识和情感过程也包含着意志的成分。 一、采取决定的阶段 １、动机斗争 ２、确立目的 ３、行动方式的选择 二、执行决定的阶段 １、根据既定的方案积极组织自己的行动，以实现预期目的。 ２、随时排除阻碍或干扰实现预期目的内部和外部困难，以保证意志行动的顺利完成。 （三）意志行动中困难的克服 　　第一，行动目的的意义和它的可接受性，在克服困难中具有重大作用。 　　第二，达到目的的强烈愿望也是克服困难的必要条件。 　　第三，意志行动中困难的克服，也依赖于对行动后果的理解。 　　第四，崇高的理想、坚定的信念和正确的世界观是有效克服困难的基本条件。 １、自觉性 　　意志品质是一个人在生活中形成的比较稳定的意志特征。意志品质有：自觉性、坚持性、果断性和自制性。 　　自觉性是指能深刻地认识到自己行动的目的，并主动地支配自己的行动使之符合于该目的。不轻易改变己见，不拒绝别人正确意见的意志特征。自觉性与主动性紧密联系，有自觉性的人会主动克服困难。与自觉性相反的意志特征是受暗示性与独断性。受暗示性是盲目地接受别人的影响也就是盲从。独断性是盲目地、毫无理由地拒绝别人的意见和劝告。受暗示性和独断性都是由于对自己的行动缺乏明确而深刻的认识，是意志薄弱的表现。 ２、坚持性 　　坚持性是指在完成艰巨任务时坚持不懈地克服困难的意志特征。高度坚持性的人有顽强的毅力，为达到目的，持之以恒，百折不回。与坚持性相反的意志特征是动摇性和刚愎自用。动摇性是遇到困难不加分析就放弃预定目的。刚愎自用是对自己的行为总是独行其是，尽管事实证明是错误的也仍然一成不变。动摇性、刚愎自用是消极的意志品质。 1968年墨西哥奥运会的马拉松比赛中，一名坦桑尼亚选手腿缠绷带坚持跑完全程。比赛结束后，有人问他为什么要带伤坚持到底。他说：“我的祖国派我来不是让我站在起跑线上，而是让我完成比赛。” ３、果断性 　　果断性是能迅速明辨是非，迅速地采取决定和执行决定的意志特征。所谓及时是指在紧急情况时能当机立断毫不迟疑，迅速作出决定，果断不同于轻率，是以深思熟虑为前提，与勇敢相联系。果断性与优柔寡断相反，优柔寡断是需要立即行动是不能作出决定，作出决定后又不能及时执行。果断