健康掌握在你手中课件课件.ppt

心理平衡 国际劳工组织的调查表明：在英、美、德、芬兰和波兰，每10个办公室职员中就有一人患有抑郁症、焦虑症或体力透支 美国因抑郁症经济损失达440亿美元；在欧盟，该症导致国民生产总值损失的比例高达4% 我国人群精神疾病总患病率为15%。有1600万重性精神病受情绪障碍和行为问题捆扰的17岁以下儿童、青少年约3000万人。全国抑郁症患者约3000万人，各类老年期痴呆患者600万人 抑郁症患者自杀率10-25%，自杀死亡率8.5/10万，1993年增至22.2/10万 我国每年有100万自杀未遂，死亡自杀者20万人。 《健康大视野》杂志在千名企业家调查一文中指出：20年中有据可考的有1200多名企业家自杀身亡；一半以上处于巨大心理压力之下 千名企业家体检表明,完全意义上的健康者几无一例；每年坚持一次的体检不足一半；40%企业家有不同程度脂肪肝、高血压和高血脂 注意心理平衡，掌握健康的金钥匙 心理平衡，生理就平衡，什么病就不得，得了病也好得快 怎么保持稳定的心态呢? 三个正确：正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会 三个快乐：一心助人为乐，事事知足为乐，常常自得其乐 三颗心：事业上有颗进取心，生活中有颗平常心，奉献社会有颗爱心 昆明军海脑科医院 兰州癫痫病医院 沈阳万佳癫痫医院 广州协佳癫痫医院健康在你手中 第一部分 基 本 概 念 健康素养基本知识与技能卫生部2008年第3号公告 基本知识和理念 25条 健康生活方式与行为 34条 基本技能 7条 健康素养 个体获取、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力 范围和内容 传染病 慢性非传染病 预防伤害与自救互救 地方病 心理健康和精神卫生 职业卫生 环境卫生 学校卫生 妇幼保健与生殖健康 食品安全 口腔卫生 利用卫生服务的技能 健康生活方式 卫生法律法规 其他保健信息 健康新概念 “健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理、和社会适应的完全健康状态” 五快三良 五快 食得快 便得快 睡得快 说得快 走得快 三良 良好的个性 良好的处事能力 良好的人际关系 1999年WHO制订 影响健康的因素 案例： 一名出生在日本的女婴期望命为 85岁，而出生在非洲某国的女婴期望寿命仅有36岁，为什么？ 健康的影响因素 行为和生活方式 环境因素 生物因素 健康服务因素 健康的基础地位 人生有许多追求，包括基本的生存需求（衣食住行），还包括更高级的追求，如事业、财富、地位、名誉等。但这一切若没有健康作基础，所有都将是“零”。 健康 衣、食、住、行、事业、财富、地位、名誉 1 0 0 0 0 0 0 0 0 人类的健康与寿命取决于： 生活方式与行为 60％ 遗传因素 15％ 社会因素 10％ 医疗保健 8％ 气象因素 7％ 世界卫生组织 亚健康的概念 是由于生理、心理、社会及不健康生活方式和行为等因素，使机体处于健康与疾病之间的中间状态（又称为机体的第三状态）而引起一系列不适的症状。 健 康 15％ 亚健康 疾 病 70％ 15％ 《中国人才发展报告NO.3》的重要提示 我国社科院《中国人才发展报告NO.3》指出，70%人有“过劳死”的危险。 如果中国知识分子不注意调整亚健康状态，不久将来，这些人中的2/3将死于心脑血管疾病，1/10将死于肿瘤，1/5将死于因吸烟引起的肺疾病和糖尿病等代谢性障碍疾病，以及“过劳死”和意外。 亚健康的原因 生理因素： 更年期、年老体衰、超负荷工作、睡眠不足 心理因素： 压力过大、心里紧张感和压抑感 社会因素： 竞争激烈、环境污染 不健康生活方式和行为： 吸烟、嗜酒、运动不当、膳食不当 亚健康的表现、预防与治疗 表现： 五花八门，多种多样，称“不固定陈述综合征”。 预防与治