养生健康的课件课件.ppt

食疗养生 昆明军海脑科医院 郑州军海脑科医院 　　西安中际癫痫病医院 沈阳羊癫疯医院 　　广州癫痫病医院 　　黑龙江癫痫医院 养生 健康让一切努力成为可能。健康是成就事业成就幸福成就未来的基础。 健康是人类永远的追求与梦想。 藏瑞堂所从事的正是维护人类健康这样一项光荣的事业。 作为国际知名的专业藏医药、健康主任，在健康养生方面有着独到的见解。藏医的养生保健产品正式承载了藏瑞堂维护人类健康这样一个梦想，处处关爱着大众的健康。 忙碌的工作，激烈的竞争，巨大的生活压力，您是否想过停下来，享受一下生活，善待一下自己，关心一下家人？ “养生”是每一个追求生活品味，讲求生活质量的人的选择。学习养生知识，传播养生文化，已经成为社会的热潮。 食疗理疗养生篇 健康是人的第一需要， 健康是人生的最大财富。 健康包括三个方面： 是躯体健康。是指身体不单单没有疾病，而且还有 生命质量的满意度。 2.是心理和行为健康。 3.是人类与其所生存的自然环境与社会环境的融洽与和谐， 即良好的社会适应能力。 什么是养生与保健？ 养生：保养身体； 保健：保护健康； 养生保健：保养护理身体的健康，使人长寿。 养生保健是一种综合的维持健康的行为，养生保健追求的不仅仅是身体的健康，生命的长寿，还有身心的健康，生活质量的提高，人能 中国有着悠久的历史，灿烂的文化，“养生”在中国文明中，占有重要的地位。 从文字中我们就知道“养”的文化，也是“食”的文化，中国药膳美食，以“色香味”俱全，“补、养”兼备，在世界上都享有很高的声誉。很多国外的养生家、美食家都不远万里来到中国，就为品尝中国的滋补美食。 养肾篇 黑色食品就都是补肾食品吗? 我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血， 如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡、狗肉、冬虫夏草等。 其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。 性温：黑米、乌骨鸡、冬虫夏草、羊骨、性温，补血、补肾效果明显; 性平：黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发; 黑豆，性平，补肾、活血，解毒; 性凉性寒：黑木耳性凉，海带、紫菜性寒。 注意：性寒性凉，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节都不要吃，否则伤肾、伤胃。 高血压患者饮食注意 一、 饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。 因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高 钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 二、降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。 临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7~5.8克，可使收缩压平均降低4~6毫米汞柱。 三、戒烟、戒酒：烟酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。 降血压、降血脂 芹菜 芹菜性味干凉，可以有效减少毛细血管的通透性，增加血管的弹性，具有降血压，防止动脉硬化和毛细血管破裂的功能。 可以榨汁每天一杯 黄花菜 能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品。 洋葱 洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。 麦麸 小麦皮含有丰富的膳食纤维.由于摄入了高纤维成分，从而可以降低粪便中的类固醇的排出，而人体内胆固醇的主要分界代谢过程是通过粪便的排泄，所以可以使血清胆固醇下降，动脉粥样硬化的形成减慢；可有助于预防结肠及直肠癌；可降低血液中雌激素的含量，可预防乳腺癌；麦皮中含有的B族维生素，在体内发挥着许多功能，而且还是食物正常代谢中不可缺少的营养成分。 降血糖 苦瓜：苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用。 山药 山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。 大蒜 降低血糖，预防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内