(善于调控情绪)Word文档.docVIP

《学会调控情绪》教学设计与反思 教学目标 ????? 使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。 ?教学过程 ?一、导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？ ?[幻灯一]???????? 自信而愉快是大半个生命 ??????????????? 自卑而烦恼是大半个死亡 ?这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。 ?[幻灯二]???????????????????? 教学目标与内容 ?????????????????? 明确情绪调节的目标 ?????????????????? 掌握情绪调节的方法 ?二、 讲解新课 ?（一）情绪调节的目标与内容 ?常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？ ?我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。 ? 有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？ ?（学生讨论回答。）教师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。这就是情绪调节的目标与内容。 ?生：（齐声朗读） ?师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。 ?瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了 ?[播放材料：我的烦恼]（略） ?师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。所以不管是从学习角度、还是健康角度出发，这个坏毛病都该纠正，请大家讨论二至三分钟，告诉小姑娘一些可行的方法，帮助她摆脱烦恼。 ?[学生讨论]（略） ?[老师根据学生回答组织，导入?六种方法，次序可随意。] ?（二）情绪调节的方法 ?1、注意力转移法???????????????????? ?师：刚才同学提到做一些别的事，看看书、散散步、听听音乐，这种方法是注意力转移法。当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识的转移话题，做些别的事，比如你喜欢的事、感兴趣的事，等激动的情绪平静下来，小姑娘就可以投入学习了。 ?你有没有用过这种方法，你是怎么做的？ ?学生回答：（略） ?2、认识改变法 ?同学们提到应该换个角度想一想，哥哥、妈妈是为我好，这种方法是认识改变法。平时我们注意事物往往只注意事物的负面或暂时困难的一面,如果换个角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我们就会乐观开朗起来，有哪位同学听过塞翁失马的故事？说给大家听听？ ?学生讲故事：（略） ?师：我们要学会用辨证的观点看问题，事物都有正反两方面，要把注意力集中在事物的正面。 ?请大家用这种方法帮助这位老太太。 ?[幻灯三]怎样使哭婆变笑婆（略） ?学生回答：（略） ?师：大家已经很快掌握这种方法了，生活中可以实践。 ?3、合理发泄法 ?师：不知你注意到没有，小女孩在生气时，狠狠的把电话一摔，这是一种发泄怒气的方法，称为发泄法。你生气是怎样发泄的？ ?学生回答：（略） ?师：请同学评价刚才同学发泄的方法，哪些可行？哪些不可行？为什么？ ?学生回答：（略） ?老师总结：对，当我们心情不好时，可以找一个合适的场合，以合适的方法将消极情绪发泄出来，但必须合情合理，漫骂别人，恶语伤人，攻击别人，破坏性的行为都是不可取的，我们称这种方法叫合理发泄法。刚才的一些不良方法，我们要纠正一下。 ?[幻灯四]哭、喊、运动、倾诉、图片 ?师：这些都是可行的，希望大家运用借鉴 ?4、意志控制法 ?师：不知大家知道吗，民族英雄林则徐也和这位小女孩一样很爱生气，你知道他是怎样控制自己易怒的情绪吗？ ?学生回答：（略） ?师：他使用的是意志控制法，你知道“卧薪尝胆”的故事吗？ ?学生讲故事：（略） ?师：我们应该怎样用意志控制自己的情绪？ ?学生回答：（略） ?师：用某一种方式提醒自己，警示自己。一个有修养的人要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失去理智。 ?上面的四种方法是同学们讨论出来的，也是我们经常用